Тревожность - вопрос психиатру № 52826

Здравствуйте. Уже около года ощущаю постоянное внутреннее напряжение. Часто переживаю при общении с людьми, начинает заплетаться язык, чувствую сильное волнение и скованность.Ранее был симптом «кома в горле», ЛОР исключил соматические причины и сказал, что это связано с психоэмоциональным напряжением.В последнее время появилось ощущение нехватки воздуха, трудно сделать глубокий вдох, особенно на фоне переживаний.Тревога присутствует практически постоянно. Перед сном особенно тяжело: начинаю прокручивать в голове различные ситуации, чаще всего в негативном ключе, даже те, которые ещё не произошли или могут вообще не произойти.. Из-за этого очень трудно заснуть. Мысли как будто «не останавливаются», ощущение, что мозг постоянно работает и анализирует, сложно переключиться и расслабиться. Принимала Ново-Пассит в сиропе, сначала был небольшой эффект, сейчас практически не чувствую улучшения.Ранее к психиатру не обращалась и антидепрессанты не принимала. Честно говоря, к их приёму пока морально не готова и хотела бы обсудить возможные альтернативные варианты лечения или более мягкий старт терапии.Подскажите, пожалуйста, может ли это быть тревожное расстройство и какие шаги Вы бы рекомендовали в моей ситуации?