Понимаю, как пугает это состояние , ощущение «схожу с ума» одно из самых мучительных. Давайте разберёмся и сразу вас успокою по главному вопросу.
Нет, вы не сойдёте с ума от сигареты.
И вот почему это невозможно.
Что происходит на самом деле.
Никотин это мощный стимулятор. У человека с ОКР он запускает цепочку:
Никотин → выброс адреналина → тело в режиме «опасность» → мозг ищет объяснение тревоге → ОКР подсовывает самый страшный сценарий → «я схожу с ума» → паника усиливает деперсонализацию → это «подтверждает» страх
Это замкнутый круг, но это не психоз и не начало безумия.
Почему именно IQOS провоцирует сильнее.
Нагревание даёт более концентрированный никотин.
Всасывается быстрее, чем от обычной сигареты.
Резкий «пик» никотина — резкий выброс кортизола и адреналина.
У людей с ОКР нервная система и так на взводе.
Деперсонализация это не сумасшествие.
Это защитный механизм психики при перегрузке. Как предохранитель. Мозг говорит «слишком много стресса отключаю яркость восприятия». Неприятно, страшно, но безопасно. И главное это полностью обратимо.
Признаки реального психоза (которых у вас нет).
Человек не осознаёт, что с ним что-то не так.
Голоса, которые воспринимаются как реальные.
Бред, в который человек верит абсолютно.
Нет страха сойти с ума — потому что нет критики.
А вы анализируете, боитесь, сомневаетесь это и есть сохранная критика. Это здоровая психика, которая тревожится, но работает правильно.
Сейчас, в момент приступа:
Техника 5-4-3-2-1: назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 ощущения, 2 запаха, 1 вкус.
Холодная вода на запястья
-Дышите медленно: вдох 4 сек — задержка 4 сек — выдох 6 сек
Серьёзно рассмотрите отказ от айкоса или переход на меньшую крепость.
Обсудите с психиатром очно возможно, нужна коррекция терапии ОКР.
КПТ-терапия отлично работает именно с такими страхами.
Важный вопрос:
Вы сейчас получаете лечение по ОКР? Принимаете что-то?
Хотите разобрать подробнее?
Нажмите зелёную кнопку в моем профиле, обсудим вашу схему лечения, как снизить тревогу без отмены привычек резко, и техники работы с навязчивыми мыслями о сумасшествии. Это очень распространённый тип ОКР, и он хорошо поддаётся терапии.
Вы не сходите с ума. Вы справляетесь с тревогой, и это требует сил.
