Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас есть комплекс симптомов, которые могут быть связаны с несколькими факторами. Головные боли, головокружение, слабость, боли в спине и онемение ног это не просто следствие сидячей работы, а скорее сигнал организма о том, что нужно искать основную причину. Давайте разберёмся.
Во-первых, проблема с позвоночником, особенно в шейном и грудном отделах. При длительной сидячей работе часто развивается остеохондроз или протрузии межпозвоночных дисков. Это может приводить к нарушению кровообращения в шейно-воротниковой зоне, что вызывает головные боли, головокружение и ухудшение зрения. Также боли в пояснице и онемение ступней могут быть связаны с проблемами в поясничном отделе позвоночника например, с защемлением нервных корешков.
Также ваше состояние может быть связано с хронической усталостью или даже анемией. Быстрая утомляемость, слабость и ощущение, что вы не отдыхаете после сна, часто встречаются при дефиците железа или витаминов группы В (особенно В12). Снижение качества сна также может быть связано с нарушением работы нервной системы.
Кроме того, я бы не исключала проблемы с сосудами. Головокружение и ощущение "плывущей картинки" перед глазами могут указывать на нарушение кровоснабжения мозга. Это может быть связано с вегетососудистой дистонией (ВСД), недостаточным тонусом сосудов или синдромом позвоночной артерии.
Что делать? Вам нужно пройти более детальное обследование. Вот что я рекомендую:
1. МРТ шейного и грудного отдела позвоночника — чтобы исключить протрузии, грыжи или другие изменения.
2. УЗИ сосудов шеи (допплерография) — для оценки кровотока в позвоночных артериях.
3. Общий анализ крови + ферритин — чтобы проверить уровень гемоглобина и запасы железа.
4. Биохимический анализ крови — на витамины группы В (особенно В12), витамин D и уровень сахара.
5. ЭКГ и ЭхоКГ — чтобы исключить проблемы с сердцем, которые также могут вызывать слабость и головокружение.
6. Консультация невролога очен обратиться, на прием к консультации для оценки состояния нервной системы и уточнения диагноза.
Лечение будет зависеть от результатов обследований. Если причина в позвоночнике, то вам помогут физиотерапия, ЛФК (лечебная физкультура), массаж и возможно мануальная терапия (но только у проверенного специалиста). Если проблема в сосудах или анемии, то могут понадобиться препараты для улучшения кровообращения или железосодержащие лекарства. Также я бы порекомендовала добавить в вашу жизнь больше активности: хотя бы лёгкую гимнастику для спины и шеи каждые 1-2 часа работы за компьютером.
Важно не игнорировать эти симптомы, так как за ними может скрываться как что-то относительно простое (например, мышечное напряжение), так и более серьёзные проблемы.
