Повышенная потливость у подростков: причины и безопасные методы решения

Повышенная потливость у подростков — распространенное явление, которое, хотя и является частью естественного процесса взросления, может доставлять значительный психологический и социальный дискомфорт. Этот период, известный как пубертат, характеризуется мощной гормональной перестройкой, которая напрямую влияет на работу потовых желез. Понимание причин этого состояния и знание безопасных, эффективных методов коррекции помогают подростку и его родителям справиться с проблемой, не прибегая к радикальным мерам, и сохранить уверенность в себе.

Почему подростки начинают сильно потеть: физиология пубертата

Основная причина усиления потоотделения в подростковом возрасте — это резкое изменение гормонального фона. В период полового созревания активизируются половые гормоны (андрогены у мальчиков и эстрогены у девочек), которые запускают целый каскад изменений в организме, включая работу потовых желез. Важно понимать, что у человека есть два основных типа потовых желез, и ведут они себя по-разному.

• Эккриновые железы. Они расположены по всей поверхности тела и функционируют с самого рождения. Их главная задача — терморегуляция, то есть охлаждение организма при перегреве или физической нагрузке. Их секрет (пот) состоит на 99% из воды и не имеет запаха.
• Апокриновые железы. Эти железы находятся преимущественно в подмышечных впадинах, паховой области и вокруг сосков. Они начинают активно работать именно в пубертатном периоде под влиянием гормонов. Их секрет более вязкий, содержит белки и жиры. Сам по себе он тоже не пахнет, но является идеальной питательной средой для бактерий, обитающих на коже. Продукты жизнедеятельности этих бактерий и создают характерный резкий запах пота.

Кроме гормональной стимуляции, на повышенную потливость у подростков влияет и незрелость вегетативной нервной системы, которая регулирует потоотделение. Эмоциональные всплески, стресс, волнение или тревога, столь свойственные этому возрасту, могут вызывать внезапные и обильные приступы пота, даже если физической причины для этого нет.

Первичный и вторичный гипергидроз: когда потливость — норма, а когда — симптом

Усиленное потоотделение в медицине называется гипергидрозом. Важно различать две его основные формы, чтобы понимать, когда ситуация требует лишь коррекции образа жизни, а когда — консультации врача. Подавляющее большинство случаев подростковой потливости относится к первичному гипергидрозу.

Первичный (или идиопатический) гипергидроз — это состояние, при котором избыточное потоотделение не связано с каким-либо заболеванием. Оно является индивидуальной особенностью работы нервной системы, часто имеет наследственный характер. Обычно проявляется локально: в области подмышек, на ладонях, стопах. Усиливается при стрессе и волнении, но практически исчезает во сне. Именно этот тип гипергидроза характерен для подросткового возраста и считается вариантом нормы.

Вторичный гипергидроз — это повышенная потливость, которая выступает симптомом другого заболевания. В этом случае потоотделение может быть генерализованным (по всему телу) и беспокоить человека даже в состоянии покоя и ночью. Причины могут быть различными: эндокринные нарушения (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет), инфекционные заболевания, неврологические расстройства или прием некоторых лекарственных препаратов. Если повышенная потливость сопровождается другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу для исключения вторичного гипергидроза.

Базовые шаги по контролю потоотделения: с чего начать

Прежде чем прибегать к сильнодействующим средствам, стоит наладить ежедневный уход и скорректировать некоторые привычки. Эти простые, но эффективные меры могут значительно уменьшить проявления гипергидроза и неприятного запаха. Вот основные рекомендации, которые составляют основу контроля за потоотделением.

• Регулярная гигиена. Прием душа дважды в день (утром и вечером) с использованием антибактериального мыла помогает смыть с кожи пот и бактерии, которые вызывают запах. После душа кожу в проблемных зонах необходимо тщательно высушивать.
• Правильная одежда. Предпочтение следует отдавать одежде из натуральных, дышащих тканей: хлопка, льна, вискозы. Синтетические материалы создают «парниковый эффект», мешают испарению влаги и способствуют размножению бактерий.
• Коррекция диеты. Острая, пряная пища, горячие напитки, кофеин и шоколад могут стимулировать потоотделение. Наблюдение за реакцией организма и ограничение таких продуктов в рационе может помочь снизить интенсивность гипергидроза.
• Управление стрессом. Поскольку эмоциональное напряжение является мощным провокатором потоотделения, важно обучать подростка техникам релаксации: дыхательным упражнениям, медитации. Регулярная физическая активность также помогает справляться со стрессом.

Выбор средств гигиены: дезодорант или антиперспирант

На полках магазинов представлено множество средств для борьбы с потом, и важно понимать их принципиальное различие. Неправильный выбор может привести к отсутствию желаемого эффекта. Дезодоранты и антиперспиранты решают разные задачи.

Ниже приведена таблица, которая поможет разобраться в ключевых отличиях этих продуктов.

Опасения относительно вреда солей алюминия в антиперспирантах широко обсуждаются, однако на сегодняшний день авторитетные международные организации здравоохранения не нашли убедительных научных доказательств их связи с серьезными заболеваниями при наружном применении согласно инструкции. Современные антиперспиранты считаются безопасными для подростков при отсутствии индивидуальной непереносимости.

Безопасные аптечные и медицинские методы коррекции гипергидроза

Если базовый уход и обычные антиперспиранты не приносят желаемого результата, можно рассмотреть более сильные средства, которые продаются в аптеках. Эти продукты обычно содержат более высокую концентрацию солей алюминия (до 20–25%) и предназначены для нанесения на ночь 1–2 раза в неделю.

К таким средствам относятся аппликаторы или роликовые антиперспиранты длительного действия. Важно строго следовать инструкции: наносить их нужно на абсолютно сухую, неповрежденную кожу перед сном. Утром можно проводить обычные гигиенические процедуры. При неправильном использовании они могут вызывать раздражение или сухость кожи. Перед применением таких средств желательна консультация с дерматологом. Врач также может порекомендовать другие методы, например, пасты с оксидом цинка или формальдегидом для обработки стоп.

Психологический аспект: как поддержать подростка

Повышенная потливость — это не только физиологическая, но и серьезная психологическая проблема. Подросток может стать замкнутым, избегать общения, носить только темную и мешковатую одежду, чтобы скрыть следы пота. Задача родителей — создать доверительную и поддерживающую атмосферу. Важно объяснить, что это временное и решаемое явление, через которое проходят многие его сверстники. Не стоит критиковать или высмеивать подростка. Вместо этого нужно сосредоточиться на совместном поиске решения: подобрать правильный уход, сходить к врачу, помочь выбрать подходящую одежду. Уверенность в том, что его понимают и поддерживают, поможет подростку легче пережить этот сложный период.

Когда необходимо обратиться к врачу

Несмотря на то, что в большинстве случаев повышенная потливость у подростков является физиологической нормой, существуют ситуации, когда консультация специалиста (педиатра, дерматолога или эндокринолога) обязательна. Это необходимо для исключения вторичного гипергидроза. Вот основные «красные флаги», на которые стоит обратить внимание.

• Потливость появилась внезапно и очень резко, без видимых причин.
• Потоотделение стало генерализованным (потеет все тело, а не только отдельные зоны).
• Возникают обильные ночные поты, из-за которых приходится менять постельное белье.
• Гипергидроз сопровождается другими симптомами: потерей веса, длительным повышением температуры, слабостью, учащенным сердцебиением, изменениями в поведении.
• Потливость не уменьшается даже в состоянии полного покоя и во сне.

Своевременное обращение к врачу поможет либо подтвердить доброкачественный характер проблемы, либо выявить и начать лечение основного заболевания, вызвавшего гипергидроз.

Список литературы

1. Дерматовенерология. Национальное руководство / под ред. Ю. К. Скрипкина, Ю. С. Бутова, О. Л. Иванова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 1024 с.
2. Педиатрия: Национальное руководство: в 2 т. / под ред. А. А. Баранова. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
3. Bolognia, J. L., Schaffer, J. V., & Cerroni, L. (Eds.). (2017). Dermatology (4th ed.). Elsevier.
4. Федеральные клинические рекомендации по оказанию медицинской помощи детям с эндокринными заболеваниями / под ред. И. И. Дедова и В. А. Петерковой. — М.: Практика, 2014. — 528 с.
5. Glaser, D. A., & Ballard, A. M. (2016). Hyperhidrosis: a comprehensive and practical approach to management. G.W. Medical Publishing.