Как правильно подготовиться к сеансу мануальной терапии грушевидной мышцы

Автор:

Мануальный терапевт, Невролог

01.12.2025

4 мин.

Правильная подготовка к сеансу мануальной терапии грушевидной мышцы — это ключевой фактор, который напрямую влияет на эффективность процедуры и комфорт пациента. Этот процесс включает не только физические действия, но и психологический настрой, а также грамотное взаимодействие со специалистом. Понимание того, что делать до визита, помогает снизить тревожность, подготовить мышечные ткани к воздействию и позволяет мануальному терапевту провести более точную диагностику и качественное лечение синдрома грушевидной мышцы.

Что такое синдром грушевидной мышцы и почему важна подготовка к терапии

Синдром грушевидной мышцы (СГМ) — это состояние, при котором спазмированная или укороченная грушевидная мышца (ГМ) сдавливает седалищный нерв, проходящий рядом с ней или сквозь неё. Это вызывает боль в ягодице, которая может отдавать по задней поверхности бедра, напоминая симптомы радикулита. Грушевидная мышца — это небольшая, но функционально важная мышца, расположенная глубоко в ягодичной области. Мануальная терапия направлена на расслабление этой мышцы, снятие спазма и устранение компрессии нерва. Подготовка важна, потому что она создаёт оптимальные условия для работы специалиста: расслабленные окружающие ткани позволяют точнее добраться до ГМ, а правильный настрой пациента и отсутствие внешних раздражителей (например, дискомфорта от полного желудка) способствуют глубокому мышечному ответу на терапевтическое воздействие.

Ключевые шаги подготовки за несколько дней до визита

Заблаговременная подготовка помогает организму адаптироваться и обеспечивает специалиста всей необходимой информацией. Это несложные, но очень значимые действия, которые закладывают фундамент успешного лечения.

Соберите медицинскую документацию. Если у вас есть результаты предыдущих обследований (МРТ или КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, рентгеновские снимки, заключения невролога или ортопеда), обязательно возьмите их с собой. Это поможет специалисту составить полную картину вашего состояния, исключить другие возможные причины боли и спланировать сеанс мануальной терапии грушевидной мышцы с максимальной точностью.
Проанализируйте свою боль. Постарайтесь заранее сформулировать ответы на вопросы, которые может задать врач: когда боль появилась, что её провоцирует (долгое сидение, ходьба, определённые позы), какой у неё характер (жгучая, ноющая, стреляющая), куда она отдаёт. Чем точнее вы опишете свои ощущения, тем легче будет поставить диагноз.
Отрегулируйте физическую нагрузку. За 2–3 дня до сеанса избегайте интенсивных тренировок, особенно тех, что нагружают ноги и тазовую область (приседания, бег, поднятие тяжестей). Чрезмерная нагрузка может вызвать дополнительное мышечное напряжение или микровоспаление, что затруднит диагностику и снизит эффективность процедуры. Лёгкая растяжка или прогулки допустимы.
Соблюдайте питьевой режим. Достаточное потребление чистой воды помогает поддерживать эластичность мышц и фасций (соединительнотканных оболочек). Обезвоженные ткани более жёсткие и хуже поддаются воздействию.
Обсудите приём медикаментов с лечащим врачом. Если вы принимаете обезболивающие препараты или миорелаксанты, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил, о целесообразности их отмены перед сеансом. Иногда эти средства могут «смазывать» клиническую картину, мешая специалисту оценить истинное состояние грушевидной мышцы.

Что делать и чего избегать в день сеанса

День визита к мануальному терапевту требует особого внимания к деталям. Правильные действия помогут вам чувствовать себя комфортно и позволят специалисту работать без помех. Для вашего удобства мы свели основные рекомендации в таблицу.

Рекомендация	Почему это важно
Примите лёгкую пищу за 1,5–2 часа до сеанса	Процедура на полный желудок может вызвать дискомфорт, а на голодный — слабость или головокружение. Лёгкий перекус обеспечит вас энергией, не создавая тяжести.
Исключите кофе, крепкий чай и энергетики	Кофеин и другие стимуляторы повышают общий тонус нервной системы и могут усиливать мышечное напряжение, что будет мешать глубокому расслаблению грушевидной мышцы.
Примите тёплый душ или ванну	Тёплая вода помогает расслабить мышцы всего тела, снять поверхностное напряжение и подготовить ткани к более глубокому воздействию во время сеанса.
Наденьте удобную, свободную одежду	Выбирайте одежду из натуральных тканей, которая не сковывает движений (например, спортивные штаны, футболка). Это позволит вам чувствовать себя комфортно, а специалисту — легко проводить необходимые манипуляции.
Приезжайте на приём немного заранее	Спешка и стресс от опоздания вызывают выброс адреналина и напряжение в мышцах. Приехав за 10–15 минут, вы сможете спокойно настроиться на процедуру.
Не используйте парфюм с резким запахом	Сильные ароматы могут вызывать дискомфорт как у вас, так и у специалиста, отвлекая от процесса лечения.

Психологический настрой и общение со специалистом

Эмоциональное состояние не менее важно, чем физическая подготовка. Страх и напряжение заставляют мышцы непроизвольно сокращаться, что мешает проведению мануальной терапии. Доверие к специалисту и позитивный настрой — ваши главные союзники.

Помните, что некоторый дискомфорт во время проработки глубоких мышц, таких как грушевидная, является нормальным. Однако острой боли быть не должно. Ваша задача — поддерживать постоянный диалог со специалистом. Обязательно сообщайте ему об изменении своих ощущений. Используйте шкалу боли от 0 до 10, где 0 — нет боли, а 10 — невыносимая боль. Это позволит врачу регулировать силу и глубину воздействия, делая процедуру безопасной и максимально эффективной.

Перед началом сеанса попробуйте выполнить простое дыхательное упражнение: сделайте медленный, глубокий вдох через нос, задержите дыхание на пару секунд и затем сделайте долгий, плавный выдох через рот. Повторите 5–7 раз. Это помогает снизить уровень стресса и способствует общему расслаблению.

Противопоказания к мануальной терапии грушевидной мышцы: когда стоит отложить визит

Несмотря на высокую эффективность, мануальная терапия имеет ряд противопоказаний. Их игнорирование может привести к ухудшению состояния. Крайне важно сообщить специалисту обо всех имеющихся у вас заболеваниях. Отложить или отменить сеанс необходимо при наличии следующих состояний:

Острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.
Онкологические заболевания любой локализации без консультации онколога.
Свежие травмы (переломы, вывихи, разрывы мышц) в области таза и позвоночника.
Острые воспалительные процессы в суставах (артриты) или мышцах (миозиты).
Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.
Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
Кожные заболевания в области предполагаемого воздействия (например, гнойничковые высыпания, экзема).
Психические заболевания в стадии обострения.

Если у вас есть сомнения, можно ли вам проходить процедуру, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Безопасность — главный приоритет в любом лечении.

Список литературы

Васильева Л.Ф. Мануальная диагностика и терапия. Клиническая биомеханика и патобиомеханика. — СПб.: Фолиант, 2001. — 400 с.
Тревелл Д.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли и дисфункции: Руководство по триггерным точкам. В 2 т. Т. 2. — М.: Медицина, 2005. — 656 с.
Иваничев Г.А. Мануальная медицина: Учебное пособие. — М.: МЕДпресс-информ, 2008. — 488 с.
Левит К., Захсе Й., Янда В. Мануальная медицина. — М.: Медицина, 1993. — 511 с.
Баринов А.Н., Яхно Н.Н. Боль в нижней части спины // Русский медицинский журнал. — 2009. — Т. 17, № 11. — С. 779–787.