Как определить компьютерный зрительный синдром: основные признаки и симптомы

Определение компьютерного зрительного синдрома (КЗС) является первым и самым важным шагом на пути к сохранению здоровья глаз в цифровую эпоху. Этот термин описывает комплекс зрительных и глазных симптомов, которые возникают из-за длительной работы с компьютером, смартфоном или другими цифровыми устройствами. Многие воспринимают дискомфорт в глазах как неизбежную часть рабочего дня, однако игнорирование этих сигналов может привести к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни. Понимание ключевых признаков позволяет вовремя распознать проблему и принять необходимые меры, не дожидаясь развития более серьезных нарушений.

Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он возникает

Компьютерный зрительный синдром — это не самостоятельное заболевание, а функциональное расстройство, представляющее собой совокупность симптомов, вызванных перенапряжением зрительной системы. В отличие от печатного текста на бумаге, изображение на экране состоит из пикселей, которые не имеют четких границ. Глазам приходится постоянно перефокусироваться, чтобы поддерживать резкость картинки, что приводит к избыточной нагрузке на цилиарную мышцу — мышцу, отвечающую за аккомодацию, то есть за способность глаза видеть четко на разных расстояниях.

Кроме того, при работе с экранами значительно снижается частота моргания — по некоторым данным, до 3–4 раз в минуту вместо нормы в 16–20. Моргание необходимо для равномерного распределения слезной пленки по поверхности роговицы, которая защищает и питает ее. Редкое моргание приводит к высыханию слезной пленки, появлению микроповреждений и развитию синдрома «сухого глаза», который является одним из ключевых компонентов КЗС. Дополнительными факторами риска являются неправильная организация рабочего места, блики на экране, недостаточное освещение и некорригированные нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).

Основные группы симптомов КЗС: на что обратить внимание

Проявления компьютерного зрительного синдрома можно условно разделить на три основные группы. Важно понимать, что у одного человека могут проявляться как все симптомы сразу, так и лишь некоторые из них в различных комбинациях.

• Зрительные (астенопические) симптомы. Эта группа связана непосредственно с качеством зрения и работой зрительного анализатора. К ним относятся: затуманивание зрения, трудности с фокусировкой при переводе взгляда с ближнего объекта (экрана) на дальний и обратно, временное двоение предметов, быстрая утомляемость при чтении, снижение остроты зрения к концу дня. Эти проявления — прямой результат перегрузки аккомодационного аппарата глаза.
• Глазные (сенсорные) симптомы. Эти признаки связаны с физическими ощущениями в области глаз. Пациенты часто жалуются на жжение, резь, ощущение песка или инородного тела в глазах, покраснение склеры (белковой оболочки глаза), слезотечение или, наоборот, выраженную сухость глаз. Данные симптомы в большинстве случаев являются следствием нарушения стабильности слезной пленки и развития синдрома «сухого глаза».
• Общие (незрительные) симптомы. Зрительное напряжение неразрывно связано с общим состоянием организма. Длительная статическая поза и концентрация внимания приводят к появлению головных болей, локализующихся преимущественно в области лба и висков, боли и напряжения в области шеи, плечевого пояса и спины. Также могут наблюдаться повышенная раздражительность, головокружение и снижение общей работоспособности.

Нужен очный осмотр?

Найдите лучшего офтальмолога (окулиста) в вашем городе по рейтингу и отзывам.

Найти офтальмолога (окулиста) рядом

Партнер сервиса:

Реальные отзывы Актуальные цены

Как отличить компьютерный зрительный синдром от обычной усталости

Многие люди списывают дискомфорт на обычное переутомление. Однако между простой усталостью глаз и полноценным компьютерным зрительным синдромом есть существенные различия. Для вашего удобства мы свели основные отличия в таблицу.

Когда симптомы требуют немедленного обращения к офтальмологу

Хотя компьютерный зрительный синдром в большинстве случаев является обратимым состоянием, некоторые симптомы могут маскировать более серьезные офтальмологические заболевания. Крайне важно не откладывать визит к врачу, если вы заметили у себя следующие «красные флаги»:

• Внезапное и резкое ухудшение зрения на одном или обоих глазах.
• Появление «вспышек», «молний» или «завесы» перед глазами.
• Стойкое двоение в глазах, которое не проходит после отдыха.
• Выраженная боль в глазу, сопровождающаяся покраснением и светобоязнью.
• Искажение прямых линий (например, оконная рама кажется волнистой).
• Появление темного пятна в поле зрения.

Эти признаки не характерны для типичного течения КЗС и могут указывать на такие состояния, как отслойка сетчатки, острый приступ глаукомы, неврит зрительного нерва или макулярная дегенерация. Своевременная диагностика в таких случаях является ключом к сохранению зрения.

Список литературы

1. Офтальмология: национальное руководство / под ред. С.Э. Аветисова, Е.А. Егорова, Л.К. Мошетовой, В.В. Нероева, Х.П. Тахчиди. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — 904 с.
2. Проскурина О.В. Компьютерный зрительный синдром // Русский медицинский журнал. Клиническая офтальмология. — 2016. — № 2. — С. 95—100.
3. Сомов Е.Е. Клиническая офтальмология. — 4-е изд., перераб. и доп. — М.: МЕДпресс-информ, 2021. — 464 с.
4. Rosenfield M. Computer vision syndrome: a review of ocular causes and potential treatments // Ophthalmic and Physiological Optics. — 2011. — Vol. 31, № 5. — P. 502—515.
5. Sheppard A.L., Wolffsohn J.S. Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration // BMJ Open Ophthalmology. — 2018. — Vol. 3, № 1. — e000146.