Очки для чтения: как подобрать оптимальные линзы для комфортного зрения вблизи

С возрастом многие люди начинают замечать, что мелкий шрифт становится расплывчатым, а чтение или работа вблизи требуют значительного напряжения глаз. Это распространённое явление, известное как пресбиопия или возрастная дальнозоркость, которое является естественным следствием старения глаз. Подбор очков для чтения с оптимальными линзами для комфортного зрения вблизи становится необходимостью для сохранения качества жизни и работоспособности. Грамотный подход к выбору таких оптических приборов позволяет не только вернуть чёткость при чтении, но и предотвратить излишнее перенапряжение глаз, головные боли и дискомфорт, которые могут сопутствовать некорригированной пресбиопии. Важно понимать, что очки для чтения — это не просто оптическое устройство, а индивидуально подобранный инструмент, который должен точно соответствовать зрительным потребностям человека.

Почему ухудшается зрение вблизи: пресбиопия

Ухудшение зрения вблизи, при котором становится трудно читать мелкий текст или рассматривать объекты на близком расстоянии, чаще всего связано с развитием пресбиопии, или возрастной дальнозоркости. Это естественный процесс, который затрагивает практически каждого человека после 40–45 лет и не является заболеванием в традиционном понимании, а скорее возрастным изменением функционирования зрительной системы. Основная причина пресбиопии заключается в потере эластичности хрусталика глаза, который с возрастом уплотняется и становится менее гибким. Хрусталик, работая как естественная линза, должен менять свою кривизну для фокусировки на объектах, расположенных на разных расстояниях. Этот процесс называется аккомодацией.

При пресбиопии хрусталик уже не может в достаточной мере изменять свою форму, чтобы эффективно фокусироваться на близких объектах. В результате световые лучи от близко расположенных предметов фокусируются за сетчаткой, а не прямо на ней, что приводит к размытому изображению. По мере прогрессирования возрастной дальнозоркости людям приходится отодвигать текст или предмет всё дальше, чтобы добиться большей чёткости, пока это действие не перестанет приносить результат. Если не использовать коррекцию, постоянное напряжение глаз может приводить к усталости, головным болям, дискомфорту и даже к временному ухудшению зрения вдаль.

Какие бывают линзы для очков для чтения

Для коррекции пресбиопии существует несколько типов линз, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и подходит для определённых зрительных задач. Выбор оптимального типа линз для очков для чтения зависит от образа жизни, профессиональной деятельности и индивидуальных зрительных потребностей человека. Важно понимать разницу между ними, чтобы сделать осознанный выбор после консультации со специалистом.

Существуют следующие основные виды линз для очков для чтения:

• Монофокальные линзы (или однофокальные) обеспечивают чёткое зрение только на одном фиксированном расстоянии, обычно предназначенном для чтения или работы вблизи (30–40 см). Они имеют одну оптическую силу по всей поверхности линзы. Эти линзы являются самым простым и доступным вариантом. Их недостаток заключается в том, что для зрения вдаль приходится снимать очки или смотреть поверх них. Монофокальные линзы подходят для тех, кто занимается только чтением или одним видом работы на близком расстоянии и не нуждается в постоянной смене фокуса.
• Бифокальные линзы — это линзы, которые имеют две зоны оптической силы: верхняя часть предназначена для зрения вдаль, а нижняя — для чтения и работы вблизи. Эти зоны разделены видимой линией. Переход между зонами резкий, что может вызывать определённый дискомфорт на начальном этапе адаптации, так как при взгляде через нижнюю часть линзы дальние объекты могут казаться размытыми. Бифокальные линзы удобны для тех, кому нужна коррекция как для дали, так и для близи, но они не обеспечивают плавного перехода зрения на средних расстояниях.
• Прогрессивные линзы (также известные как мультифокальные линзы) обеспечивают плавный переход оптической силы от зоны для зрения вдаль (верхняя часть) через промежуточную зону для средних расстояний (середина) к зоне для чтения вблизи (нижняя часть). У этих линз нет видимой разделительной линии, что делает их более эстетичными и функциональными. Прогрессивные линзы позволяют видеть чётко на всех расстояниях, не снимая и не меняя очки, что очень удобно для активных людей. Однако они требуют периода адаптации, поскольку зоны зрения располагаются по-разному, и периферическое зрение может быть слегка искажено.
• Офисные линзы (или компьютерные линзы) — это специализированные линзы, разработанные для работы на близких и средних расстояниях, таких как расстояние до экрана компьютера, документов на столе или коллег в офисе. Они обеспечивают широкое поле зрения в этих диапазонах, что снижает напряжение глаз и улучшает комфорт при длительной работе. Офисные линзы являются разновидностью прогрессивных линз, но с ограниченным диапазоном действия. Они не предназначены для зрения вдаль, и для вождения автомобиля или просмотра удалённых объектов потребуется другая оптика.

Для удобства сравнения основных типов линз для очков для чтения рассмотрим их ключевые характеристики в таблице:

Важность профессиональной проверки зрения при подборе очков

Подбор очков для чтения требует не просто примерки, а тщательной профессиональной диагностики у врача-офтальмолога или оптометриста. Это критически важный этап, который определяет не только эффективность, но и безопасность будущих очков. Самостоятельный выбор готовых очков, продающихся в аптеках или супермаркетах, может казаться удобным и экономичным решением, однако он сопряжён с серьёзными рисками для здоровья глаз и общего самочувствия. Готовые очки для чтения имеют одинаковую оптическую силу для обоих глаз и фиксированное межзрачковое расстояние, которые крайне редко совпадают с индивидуальными параметрами человека.

Профессиональный офтальмологический осмотр для подбора очков для чтения включает в себя несколько ключевых этапов:

• Определение необходимой коррекции для близи. Врач-офтальмолог или оптометрист проводит комплексное обследование зрения, которое позволяет точно определить требуемую оптическую силу линз (диоптрии) для комфортного чтения. При этом учитываются не только ваши текущие потребности, но и предполагаемое прогрессирование пресбиопии в ближайшем будущем. Важным параметром является так называемая аддидация для чтения — это разница в оптической силе между линзами для дали и линзами для близи. Она индивидуальна для каждого пациента и постепенно увеличивается с возрастом.

• Измерение межзрачкового расстояния (РЦ или PD). Это расстояние между центрами зрачков глаз. Оно является абсолютно индивидуальным параметром и критически важно для правильного расположения оптических центров линз. Если оптические центры линз не совпадают с центрами зрачков, это может вызывать зрительный дискомфорт, двоение, головные боли и быструю утомляемость глаз. В готовых очках межзрачковое расстояние часто не соответствует индивидуальному, что приводит к созданию призматического эффекта и ненужной нагрузке на глаза.

• Учёт индивидуальных особенностей. Помимо основных параметров, специалист также принимает во внимание другие возможные нарушения зрения, такие как астигматизм или разная острота зрения на правом и левом глазу, которые также должны быть учтены при изготовлении очков для чтения. Только индивидуально изготовленные очки с учётом всех этих параметров могут обеспечить максимально возможное качество зрения и комфорт.

• Выбор типа линз. Врач поможет определиться с типом линз (монофокальные, бифокальные, прогрессивные или офисные), исходя из вашего образа жизни, профессиональных потребностей и бюджета. Он объяснит преимущества и недостатки каждого варианта, а также поможет подготовиться к периоду адаптации, если выбран более сложный тип линз.

Покупка готовых очков для чтения без профессиональной проверки зрения — это компромисс, который может обернуться не только дискомфортом, но и потенциальным вредом для глаз. Отсутствие индивидуального подбора линз может приводить к постоянному перенапряжению глазных мышц, прогрессированию зрительной утомляемости и, в некоторых случаях, даже к головным болям и головокружениям. Именно поэтому рекомендуется всегда начинать подбор очков для чтения с визита к квалифицированному специалисту.

Параметры и особенности линз для комфортного чтения

Помимо типа линз и их оптической силы, существует ряд других важных параметров и особенностей, которые влияют на комфорт, функциональность и долговечность очков для чтения. Понимание этих аспектов поможет сделать осознанный выбор в оптике, чтобы получить максимально подходящие линзы.

• Материалы линз. Современные линзы для очков для чтения изготавливаются преимущественно из двух основных материалов: стекла и пластика. Стеклянные линзы отличаются высокой прозрачностью, устойчивостью к царапинам и стабильностью оптических свойств. Однако они значительно тяжелее пластиковых, что может вызывать дискомфорт при длительном ношении, и более хрупкие. Пластиковые линзы (из поликарбоната или других полимерных материалов) легче, ударопрочнее и безопаснее, что делает их предпочтительными для большинства пользователей. Современные пластиковые линзы могут иметь различные покрытия, компенсирующие их меньшую устойчивость к царапинам по сравнению со стеклом.

• Индекс преломления линз. Этот параметр характеризует способность материала линзы преломлять свет. Чем выше индекс преломления, тем тоньше и легче может быть линза при той же оптической силе. Для людей с высокими диоптриями (значительными нарушениями зрения) линзы с высоким индексом преломления позволяют сделать очки эстетичнее и комфортнее, уменьшая толщину и вес. Однако такие линзы могут быть дороже и иногда требуют более качественных антибликовых покрытий.

• Покрытия линз. Современные линзы часто имеют несколько слоёв специальных покрытий, которые значительно улучшают их характеристики и продлевают срок службы. К ним относятся:

  • Антибликовое покрытие (просветляющее покрытие). Оно уменьшает отражение света от поверхности линз, что значительно повышает их прозрачность, уменьшает блики и улучшает контрастность изображения. Это особенно важно при работе с компьютером, искусственном освещении и в тёмное время суток.

  • Упрочняющее покрытие. Делает линзы более устойчивыми к царапинам, что особенно актуально для пластиковых линз, которые по своей природе мягче стекла.

  • Гидрофобное и олеофобное покрытие. Эти покрытия отталкивают воду, жир и грязь, что облегчает уход за линзами и предотвращает запотевание. Капли воды просто скатываются с поверхности, а отпечатки пальцев легко удаляются.

  • УФ-защитное покрытие. Защищает глаза от вредного ультрафиолетового излучения, которое может способствовать развитию катаракты и других глазных заболеваний. Даже прозрачные линзы могут иметь такую защиту.

  • Покрытие, блокирующее синий свет. Всё более популярное покрытие, предназначенное для фильтрации части синего спектра света, излучаемого экранами цифровых устройств. Считается, что оно может снижать зрительное утомление и улучшать комфорт при длительной работе за компьютером или смартфоном.

Выбор линз для очков для чтения — это комплексное решение, которое должно учитывать не только оптические параметры, но и материал, индекс преломления, а также наличие необходимых покрытий. Консультация с оптиком поможет подобрать оптимальный набор характеристик, соответствующий вашим потребностям и бюджету.

Как происходит адаптация к новым очкам для чтения

Привыкание к новым очкам для чтения – это естественный процесс, который может занять некоторое время, особенно если это первые очки, произошла смена типа линз (например, переход от монофокальных к прогрессивным), или существенно изменилась оптическая сила. Важно понимать, что лёгкий дискомфорт на начальном этапе – это нормальное явление, а не признак того, что очки подобраны неправильно (хотя и такое возможно, если подбор был непрофессиональным).

Ожидаемые ощущения в период адаптации могут включать:

• Небольшое искажение восприятия. Мир может казаться немного непривычным, изображение может быть слегка изогнутым по краям, особенно при использовании прогрессивных линз. Это связано с тем, что ваш мозг и глаза должны научиться интерпретировать новую оптическую информацию.

• Чувство напряжения глаз. В первые дни глаза могут уставать быстрее обычного, так как они активно приспосабливаются к новому фокусу и способу работы. Это временное явление.

• Головокружение или лёгкая дезориентация. Особенно при первом использовании прогрессивных линз, где требуется привыкание к разным зонам обзора для разных расстояний.

Сроки привыкания к очкам для чтения индивидуальны и могут варьироваться от нескольких часов до нескольких недель. К монофокальным очкам для чтения обычно привыкают быстрее, чем к бифокальным или прогрессивным линзам, адаптация к которым может длиться до 2–3 недель, а иногда и дольше. Офисные линзы обычно требуют менее длительной адаптации по сравнению с прогрессивными, так как их оптические зоны более специализированные.

Для успешной адаптации к очкам для чтения рекомендуется:

• Начинайте носить очки регулярно. Не стоит откладывать привыкание. Носите очки в течение дня, особенно при выполнении зрительных задач, для которых они предназначены.

• Сначала носите очки в привычной обстановке. Начинайте использовать новые очки дома или в знакомом офисе, где нет неожиданных препятствий или резких движений.

• При использовании прогрессивных линз учитесь поворачивать голову, а не только глазами. Для получения чёткого изображения через разные зоны линзы необходимо немного изменить положение головы. Например, для чтения нужно опускать подбородок, а для взгляда вдаль — поднимать.

• Делайте перерывы. Если чувствуете сильное напряжение или головную боль, снимите очки на некоторое время, дайте глазам отдохнуть, а затем снова наденьте.

Если по истечении 2–3 недель дискомфорт не проходит, симптомы ухудшаются или возникают сильные головные боли, двоение в глазах или тошнота, необходимо повторно обратиться к врачу-офтальмологу или оптометристу. Возможно, потребуется дополнительная коррекция или перепроверка параметров линз. Важно не игнорировать длительный дискомфорт, поскольку неправильно подобранные очки могут не только не помочь, но и навредить зрению.

Уход за очками для чтения и срок их службы

Правильный уход за очками для чтения существенно продлевает срок их службы, сохраняет оптические свойства линз и обеспечивает комфортное зрение. Несмотря на то что очки кажутся прочным аксессуаром, линзы и оправа нуждаются в бережном отношении.

Основные правила ухода за очками:

• Регулярная очистка. Линзы следует очищать специальными растворами для очков и салфетками из микрофибры. Избегайте использования бумажных полотенец, одежды или других грубых материалов, которые могут поцарапать линзы. Также не используйте средства для мытья окон или другие бытовые химикаты, так как они могут повредить специальные покрытия линз. Промывайте очки под прохладной водой с каплей мягкого мыла, если они сильно загрязнены, а затем вытирайте микрофиброй.

• Правильное хранение. Всегда храните очки в твёрдом футляре, когда вы их не носите. Это защитит их от пыли, царапин и механических повреждений. Не кладите очки линзами вниз на твёрдые поверхности.

• Бережное обращение. Снимайте и надевайте очки обеими руками, держась за дужки. Это предотвратит перекос оправы и расшатывание винтов. Избегайте резких температурных перепадов, не оставляйте очки на прямом солнце (например, на приборной панели автомобиля), так как это может деформировать оправу и повредить покрытия линз.

• Регулярная регулировка. Если оправа деформировалась или очки стали соскальзывать, обратитесь в оптику для профессиональной регулировки. Самостоятельная попытка исправить оправу может привести к её поломке.

Срок службы очков для чтения зависит от нескольких факторов, включая качество материалов линз и оправы, интенсивность использования и соблюдение правил ухода. В среднем линзы для очков для чтения могут сохранять свои оптические свойства в течение 1–3 лет, прежде чем потребуется замена.

Однако существуют ситуации, когда замена очков или их линз может потребоваться раньше:

• Прогрессирование пресбиопии. С возрастом пресбиопия обычно прогрессирует, и требуется увеличение оптической силы линз для комфортного чтения. Это самая частая причина замены очков для чтения.

• Изменение остроты зрения. Любые значительные изменения в зрении, не связанные напрямую с пресбиопией (например, развитие других глазных заболеваний), могут потребовать новой коррекции.

• Повреждение линз или оправы. Глубокие царапины на линзах, трещины или деформация оправы могут ухудшить качество зрения и потребовать замены.

Регулярность проверки зрения у офтальмолога играет ключевую роль в своевременном обновлении очков. Рекомендуется проходить полное офтальмологическое обследование не реже одного раза в год, особенно после 40 лет. Это позволит своевременно выявить изменения в зрении, скорректировать оптическую силу линз и подобрать оптимальные очки для чтения, обеспечивающие максимальный комфорт и защиту глаз.

Список литературы

1. Дементьева Е. А. Оптометрия. Учебное пособие. — М.: Оптика глаза, 2012.
2. Куренков В. В. Офтальмология. Клиническое руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018.
3. Аветисов С. Э. Офтальмология: Национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018.
4. Клинические рекомендации "Возрастная макулярная дегенерация" (ВМД). Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2021.
5. Арутюнян Л. Л., Качалина Г. Ф. Очковая коррекция зрения. Учебное пособие. — М.: Медицинская книга, 2017.