Вред от избыточного употребления витаминов детьми

Многие родители ошибочно полагают, что витамины можно давать детям "на всякий случай", не задумываясь о возможных последствиях передозировки. Однако избыточное поступление этих веществ в организм может привести к серьезным нарушениям работы различных систем. Особенно опасен гипервитаминоз для детей младшего возраста, чей обмен веществ еще не полностью сформирован.

Опасность жирорастворимых витаминов

Наибольший риск представляет передозировка жирорастворимыми витаминами (A, D, E, K), которые имеют свойство накапливаться в тканях организма. Витамин А в избыточных количествах вызывает головные боли, тошноту, потерю аппетита, а в тяжелых случаях - поражение печени и повышение внутричерепного давления. Гипервитаминоз D приводит к отложению кальция в почках, сосудах и других органах, нарушая их функцию.

Особенно коварен витамин D, так как его профилактическую дозу легко превысить при одновременном приеме разных препаратов. Родители могут не заметить, что дают ребенку и витаминный комплекс, и отдельно капли с витамином D. Это чревато развитием гиперкальциемии, которая проявляется жаждой, частым мочеиспусканием, запорами и общей слабостью.

Последствия избытка водорастворимых витаминов

Водорастворимые витамины (группы В и С) считаются менее опасными, так как их избыток обычно выводится с мочой. Однако при длительном превышении дозировок они тоже могут вызывать негативные реакции. Например, избыток витамина С провоцирует образование камней в почках, нарушает всасывание меди и селена, может вызывать аллергические реакции. Передозировка витаминов группы В приводит к нарушениям нервной системы - от бессонницы и повышенной возбудимости до онемения конечностей.

Особого внимания заслуживает витамин В6 - его избыток может вызывать нарушение координации движений и болезненные ощущения в конечностях. Никотиновая кислота (В3) в больших дозах способна привести к повреждению печени, а фолиевая кислота (В9) - маскировать симптомы дефицита витамина В12, что особенно опасно для детей с анемией.

Минералы и их опасность при передозировке

Многие витаминные комплексы содержат не только витамины, но и минеральные вещества, передозировка которых не менее опасна. Избыток железа вызывает запоры, тошноту и может привести к поражению печени. Цинк в больших количествах нарушает усвоение меди и снижает иммунитет. Селен при передозировке вызывает ломкость ногтей и выпадение волос, а в тяжелых случаях - неврологические нарушения.

Особенно осторожно нужно относиться к препаратам кальция - его избыток приводит к образованию камней в почках, нарушает всасывание других минералов (железа, цинка) и может вызывать кальциноз сосудов. При этом важно понимать, что получить передозировку минералов из обычной пищи практически невозможно - риск возникает только при бесконтрольном приеме аптечных препаратов.

Как избежать гипервитаминоза

Чтобы предотвратить опасные последствия избытка витаминов, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, никогда не давать ребенку витаминные препараты без консультации с педиатром. Во-вторых, тщательно соблюдать рекомендованные дозировки и не комбинировать разные витаминные комплексы без назначения врача. В-третьих, хранить витамины в недоступном для детей месте - яркие таблетки и сладкие сиропы малыши могут принять за конфеты.

При появлении любых необычных симптомов на фоне приема витаминов (тошнота, сыпь, изменение поведения) следует немедленно прекратить их прием и обратиться к врачу. Помните: лучший источник витаминов для ребенка - это разнообразное и сбалансированное питание, а аптечные препараты должны использоваться только по медицинским показаниям и под контролем специалиста.