Мифы о СДВГ: отделить правду от вымысла и перестать сомневаться

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, окружен множеством заблуждений, которые мешают людям получить своевременную помощь и поддержку. Развеять мифы о СДВГ — значит открыть путь к пониманию этого состояния, осознанию его реальных проявлений и эффективным стратегиям управления. Многие воспринимают синдром дефицита внимания и гиперактивности как выдумку или оправдание, однако это нейробиологическое расстройство имеет под собой серьезную научную основу и влияет на жизнь миллионов людей по всему миру. Важно отделить правду от вымысла, чтобы перестать сомневаться в реальности СДВГ и начать действовать осознанно.

СДВГ не существует, это выдумка или дань моде

Одно из самых распространенных и вредных заблуждений заключается в том, что синдром дефицита внимания и гиперактивности — это не настоящее заболевание, а всего лишь придуманный диагноз. На самом деле, СДВГ является признанным нейробиологическим расстройством развития, включенным в международные классификации болезней, такие как Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) и Международная классификация болезней (МКБ-11).

Научные исследования подтверждают, что у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности наблюдаются структурные и функциональные особенности мозга, особенно в областях, отвечающих за внимание, импульсивность и регуляцию поведения. Эти различия включают изменения в объеме определенных зон мозга, а также в уровне нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин, которые играют ключевую роль в процессах внимания и мотивации. Именно эти нейробиологические особенности объясняют трудности, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, а не недостаток воли или плохое воспитание.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности бывает только у детей

Это заблуждение часто приводит к тому, что взрослые люди с СДВГ остаются без диагноза и необходимой помощи. Хотя симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности чаще всего проявляются в детстве, это состояние не "перерастается" полностью в большинстве случаев. Исследования показывают, что примерно у 60-70% детей с диагнозом СДВГ основные симптомы сохраняются и во взрослом возрасте, хотя их проявления могут меняться.

У взрослых синдром дефицита внимания и гиперактивности может проявляться не столько гиперактивностью, сколько внутренним беспокойством, трудностями с организацией, управлением временем, выполнением рутинных задач, а также частой сменой работы или незавершенными проектами. Они могут испытывать хроническое чувство неуспешности или тревоги, что негативно сказывается на их качестве жизни и отношениях. Распознавание СДВГ во взрослом возрасте критически важно для получения адекватной поддержки и адаптации.

СДВГ — это просто лень или отсутствие дисциплины

Многие люди ошибочно приписывают симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности лени или отсутствию самоконтроля. Однако СДВГ — это не выбор или недостаток моральных качеств, а нейробиологическая особенность, которая затрагивает так называемые исполнительные функции мозга. Исполнительные функции — это набор когнитивных процессов, позволяющих нам планировать, организовывать, расставлять приоритеты, контролировать импульсы и регулировать эмоции.

Люди с СДВГ часто хотят быть продуктивными и сосредоточенными, но сталкиваются с непреодолимыми трудностями из-за особенностей работы их мозга. Это не лень, а борьба с нейрохимическими и структурными различиями, которые влияют на способность поддерживать внимание и контролировать импульсивность. Понимание этого помогает не обвинять себя или других, а искать эффективные стратегии поддержки.

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности не могут сосредоточиться ни на чем

Этот миф не совсем соответствует действительности. На самом деле, люди с СДВГ часто демонстрируют феномен, известный как "гиперфокус". Это состояние, при котором человек полностью погружается в задачу, которая его искренне интересует или стимулирует, становясь чрезвычайно продуктивным и игнорируя все внешние раздражители. Однако проблема заключается не в невозможности сосредоточиться, а в трудности сознательно контролировать и переключать свое внимание.

То есть, человек с синдромом дефицита внимания и гиперактивности может быть не в состоянии сосредоточиться на скучной, но важной задаче (например, заполнении документов), но при этом часами увлеченно заниматься любимым хобби или интересным проектом, забывая обо всем остальном. Это не противоречие, а особенность регулирования внимания, связанная с работой центров вознаграждения в мозге.

Нужен очный осмотр?

Найдите лучшего психиатра в вашем городе по рейтингу и отзывам.

Найти психиатра рядом

Партнер сервиса:

Реальные отзывы Актуальные цены

Диета, особенно сахар, вызывает СДВГ

Миф о том, что употребление сахара или определенных пищевых добавок вызывает СДВГ, является широко распространенным, но научно не подтвержденным. Многочисленные исследования, посвященные связи диеты и синдрома дефицита внимания и гиперактивности, не нашли убедительных доказательств того, что сахар или искусственные красители являются прямой причиной развития этого расстройства. Хотя некоторые дети могут демонстрировать повышенную активность после употребления сахара, это не означает, что сахар вызывает СДВГ. Вероятнее всего, это временное возбуждение, характерное для многих детей.

Однако сбалансированное питание и здоровый образ жизни важны для общего состояния здоровья любого человека, в том числе и для тех, у кого есть СДВГ. Правильный рацион может способствовать лучшей концентрации и стабильности настроения, но не является причиной или прямым лечением самого синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Лекарства от СДВГ опасны и вызывают зависимость

Это еще один распространенный страх, который мешает многим людям получить необходимое лечение. При правильном применении и под строгим контролем специалиста, современные препараты для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности являются безопасными и эффективными. Препараты-стимуляторы, которые часто используются, действуют за счет коррекции уровня нейромедиаторов в мозге, помогая улучшить внимание, уменьшить импульсивность и гиперактивность.

Важно понимать, что при терапевтическом использовании и соблюдении назначенных дозировок, риск развития зависимости минимален. Наоборот, исследования показывают, что адекватное лечение СДВГ может снижать риски развития других расстройств и зависимостей в будущем, поскольку оно помогает стабилизировать поведение и улучшить самоконтроль. Всегда обсуждайте свои опасения с врачом, который подберет оптимальную схему лечения и будет контролировать ваше состояние.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности всегда проходит с возрастом

Как уже упоминалось, СДВГ — это хроническое состояние, которое часто сохраняется на протяжении всей жизни. Однако это не означает, что симптомы остаются неизменными или что человек обречен на постоянные трудности. С возрастом проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности могут меняться: гиперактивность может уменьшаться, трансформируясь во внутреннее беспокойство или неусидчивость, но трудности с вниманием, организацией и регуляцией эмоций могут сохраняться.

Важно не ждать, что СДВГ "пройдет сам по себе", а учиться жить с этим состоянием, разрабатывать стратегии адаптации и использовать доступные методы поддержки. Комплексный подход, включающий фармакотерапию (при необходимости), психотерапию, развитие навыков самоорганизации и поддержку со стороны близких, помогает значительно улучшить качество жизни и достичь успеха в различных сферах.

Список литературы

1. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация. Пер. с англ. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013.
2. Международная классификация болезней, 11-й пересмотр (МКБ-11). Всемирная организация здравоохранения. URL: www.who.int/classifications/icd/en/ (дата обращения: 01.01.2024).
3. Клинические рекомендации "Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у детей". Министерство здравоохранения Российской Федерации. Москва, 2020.
4. Заваденко Н.Н. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью: диагностика и лечение // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2017. — Т. 96. — № 6. — С. 138-144.
5. Тюльпин Ю.Г., Шаманина М.В. Психиатрия. Учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 528 с.