Уход за ногтями при беременности: как укрепить ломкие и слоящиеся ногти

Укрепление ломких и слоящихся ногтей при беременности требует особого подхода, учитывающего физиологические изменения в организме. Гормональная перестройка, повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, а также изменения в водно-солевом балансе непосредственно влияют на состояние ногтевых пластин. Правильный уход включает не только внешние процедуры, но и коррекцию питания, и безопасные методы укрепления, адаптированные для периода вынашивания ребенка.

Причины ломкости и расслоения ногтей во время беременности

Основными факторами, провоцирующими ухудшение состояния ногтей, являются дефицит микроэлементов и гормональные изменения. Организм перераспределяет ресурсы в пользу развивающегося плода, что может привести к недостатку кальция, железа, цинка и витаминов группы B. Эстроген и прогестерон влияют на скорость роста ногтей и их структуру, делая их более мягкими и склонными к расслоению. Также важно учитывать возможные обострения хронических заболеваний, например, анемии или патологии щитовидной железы, которые напрямую отражаются на качестве ногтевых пластин.

Безопасные методы укрепления ногтей при беременности

Беременность накладывает ограничения на многие косметические процедуры, но существуют проверенные и безопасные способы улучшить состояние ногтей. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным укрепляющим составам, избегать агрессивных химических средств и учитывать индивидуальные реакции организма. Особое внимание уделяется технике выполнения процедур и выбору продуктов, не содержащих токсичных компонентов.

Для местного укрепления эффективны ванночки с морской солью: 1 столовая ложка на 0,5 л теплой воды, продолжительность 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Можно использовать натуральные масла — оливковое, миндальное или жожоба, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Важно избегать средств с формальдегидом, толуолом и дибутилфталатом, часто встречающимися в лаках и укрепляющих составах. Маникюр следует делать аккуратно без агрессивного удаления кутикулы и использования металлических пилок, которые травмируют ногти.

Питание для укрепления ногтей во время беременности

Сбалансированный рацион является фундаментальным условием для улучшения состояния ногтей. Основное внимание уделяется продуктам, богатым белком, кальцием, цинком, железом и витаминами A, C, E, группы B. Рекомендуется включать в ежедневное меню:

• Молочные продукты: творог, сыр, кефир как источники кальция и белка
• Нежирное мясо, печень, яйца для восполнения дефицита железа и витамина B12
• Жирную рыбу: лосось, сельдь, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамин D
• Орехи и семена, особенно миндаль и тыквенные семечки, богатые цинком и витамином E
• Свежие овощи и фрукты: морковь, шпинат, яблоки, цитрусовые как источники антиоксидантов и витамина C

При выраженном дефиците микроэлементов после консультации с врачом могут быть назначены специализированные витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Запрещенные процедуры и средства во время беременности

Некоторые косметические манипуляции представляют потенциальный риск для развивающегося плода и должны быть исключены. К ним относятся:

• Наращивание ногтей с использованием гелей и акриловых систем: пары мономеров могут оказывать токсичное воздействие
• Применение лаков с формальдегидом, камфорой и толуолом
• Аппаратный маникюр с интенсивной шлифовкой, который может повредить и без того ослабленные ногти
• Использование средств с ретиноидами и салициловой кислотой в высоких концентрациях

Также следует избегать контакта с агрессивными моющими средствами без защитных перчаток, поскольку кожа и ногти в этот период особенно чувствительны.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если, несмотря на правильный уход и коррекцию питания, состояние ногтей продолжает ухудшаться, это может указывать на серьезные нарушения. Консультация специалиста требуется при появлении следующих симптомов:

• Выраженное расслоение, сопровождающееся ломкостью и изменением цвета
• Появление продольных или поперечных борозд, вдавлений, белых пятен
• Воспаление ногтевых валиков, покраснение, болезненность
• Отслоение ногтевой пластины от ложа

Эти признаки могут свидетельствовать о грибковых поражениях, анемии, дисфункции щитовидной железы или дефиците необходимых микроэлементов, требующих медицинской коррекции.

Список литературы

1. Серов В.Н., Сухих Г.Т. Акушерство: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. — С. 245-248.
2. Кубанова А.А., Самгин М.А. Дерматовенерология: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. — С. 312-315.
3. Тютюнник В.Л., Михалева Л.М. Изменения кожи и ее придатков во время беременности // Акушерство и гинекология. — 2018. — № 5. — С. 24-28.
4. WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. — Geneva: World Health Organization, 2016. — P. 45-47.
5. Кочергин Н.Г., Белоусова Т.А. Ониходистрофии: клиника, диагностика, лечение. — М.: Бином, 2017. — С. 89-93.
6. Прилепская В.Н., Межевитинова Е.А. Гигиена и уход за кожей во время беременности // Гинекология. — 2019. — Т. 21 (4). — С. 15-18.