Как восстановить живот после кесарева сечения: упражнения и уход за кожей

Автор:

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

16.09.2025

Время чтения:

Восстановление живота после кесарева сечения требует комплексного подхода, сочетающего специальные упражнения и правильный уход за кожей. Этот процесс проходит поэтапно и должен учитывать индивидуальные особенности организма и скорость заживления послеоперационного рубца. Важно понимать, что восстановление занимает время и требует последовательности в выполнении рекомендаций.

Этапы восстановления после операции кесарева сечения

Восстановительный период делится на несколько ключевых этапов, каждый из которых имеет свои особенности и ограничения. Первые недели после операции нацелены на заживление шва и восстановление общего тонуса организма. Легкая активность, такая как прогулки, помогает улучшить кровообращение и предотвратить образование спаек. По мере заживления рубца можно постепенно вводить более целевые упражнения для укрепления мышц живота.

На начальном этапе, который длится примерно 6–8 недель, важно избегать любой нагрузки на пресс. В это время разрешены только дыхательные упражнения и очень легкая активность. После контрольного осмотра у врача и при отсутствии осложнений можно постепенно начинать выполнение специального комплекса лечебной физкультуры (ЛФК).

Упражнения для восстановления живота после кесарева сечения

Комплекс упражнений после кесарева сечения направлен на постепенное укрепление мышц брюшного пресса без риска повреждения послеоперационного рубца. Начинать нужно с самых щадящих упражнений, постепенно увеличивая интенсивность. Важно прислушиваться к своим ощущениям и немедленно прекращать выполнение при появлении дискомфорта или боли.

Дыхательные упражнения можно начинать выполнять уже в первые дни после операции. Они улучшают кислородное снабжение тканей и способствуют более быстрому восстановлению. По мере заживления рубца добавляются упражнения для тазового дна и косых мышц живота, которые помогают восстановить тонус без чрезмерной нагрузки на прямые мышцы живота.

Примерный план упражнений по срокам:

Период после операции	Рекомендуемые упражнения	Цель выполнения
1–2 недели	Дыхательная гимнастика, прогулки	Улучшение кровообращения, профилактика спаек
3–6 недель	Упражнения Кегеля, наклоны таза	Укрепление тазового дна, подготовка мышц
После 6–8 недель	Щадящие упражнения на пресс, планка	Восстановление тонуса мышц живота

Уход за кожей и рубцом после кесарева сечения

Правильный уход за послеоперационным рубцом и кожей живота играет ключевую роль в восстановлении эластичности тканей и профилактике осложнений. Сразу после операции важно соблюдать гигиену области шва, следуя рекомендациям медицинского персонала. После заживления рубца можно использовать специальные средства для улучшения состояния кожи и профилактики образования келоидных рубцов.

Массаж области рубца начинают после полного заживления шва, обычно через 2–3 месяца после операции. Легкие круговые движения улучшают кровообращение и способствуют рассасыванию плотной соединительной ткани. Для увлажнения кожи используют кремы с витамином E, гиалуроновой кислотой или коллагеном, которые улучшают эластичность и внешний вид кожи.

Профилактика осложнений и когда обращаться к врачу

В процессе восстановления важно следить за состоянием послеоперационного рубца и общим самочувствием. Нормальными считаются незначительные тянущие ощущения в области шва, которые постепенно уменьшаются. Однако есть признаки, которые требуют немедленной консультации с врачом: покраснение, отек, выделения из области шва, повышение температуры тела или усиление болевых ощущений.

Диастаз прямых мышц живота — распространенное явление после беременности, которое может усугубляться после кесарева сечения. Для проверки наличия диастаза можно провести простой тест: лежа на спине с согнутыми коленями, приподнять голову и плечи. Если между прямыми мышцами живота образуется валикообразное выпячивание, стоит проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре для получения индивидуальных рекомендаций по упражнениям.

Список литературы

Клинические рекомендации «Оперативное родоразрешение путем кесарева сечения» Министерства здравоохранения Российской Федерации, 2021 год.
Айламазян Э.К. Акушерство: учебник для медицинских вузов. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2019.
Савельева Г.М. Акушерство и гинекология: клинические рекомендации. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2020.
Радзинский В.Е. Оперативное акушерство. — Москва: StatusPraesens, 2018.
WHO recommendations on postnatal care of the mother and newborn. World Health Organization, 2014.
Бурлев В.А. Реабилитация в акушерстве и гинекологии. — Москва: Медицинское информационное агентство, 2017.
Серов В.Н. Послеродовый период: норма и патология. — Москва: МИА, 2019.