Можно ли перерасти СДВГ: что происходит с симптомами по мере взросления

Автор:

Детский невролог, Невролог

09.11.2025

4 мин.

Вопрос, можно ли перерасти синдром дефицита внимания и гиперактивности, волнует многих родителей и взрослых, столкнувшихся с этим диагнозом. Короткий ответ: СДВГ не «исчезает», подобно детской простуде. Это особенность нейробиологического развития, которая сохраняется на протяжении всей жизни. Однако его проявления и влияние на жизнь человека могут кардинально меняться. По мере взросления симптомы трансформируются, а сам человек учится их компенсировать, что иногда создает иллюзию полного «излечения». Понимание этой динамики — ключ к успешной адаптации и полноценной жизни.

Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и почему он не «болезнь»

Важно понимать, что синдром дефицита внимания и гиперактивности — это не болезнь в классическом понимании и не результат плохого воспитания. Это состояние, связанное с особенностями развития и функционирования нервной системы, в частности тех областей мозга, которые отвечают за так называемые исполнительные функции. Исполнительные функции — это, по сути, «директор» нашего мозга, отвечающий за планирование, организацию, самоконтроль, концентрацию внимания и переключение между задачами. У людей с СДВГ работа этого «директора» имеет свою специфику.

Ключевые проявления СДВГ традиционно группируют в три категории:

Невнимательность. Трудности с удержанием внимания на неинтересных задачах, легкая отвлекаемость, забывчивость, склонность терять вещи.
Гиперактивность. Постоянная потребность в движении, суетливость, невозможность спокойно сидеть на месте.
Импульсивность. Склонность действовать без раздумий, перебивать других, трудности с ожиданием своей очереди.

Рассматривать СДВГ как особенность нейроразвития, а не как поведенческий дефект, помогает снять чувство вины как с ребенка, так и с родителей, и направить усилия не на «исправление», а на создание подходящих условий и выработку эффективных стратегий для жизни.

Трансформация симптомов СДВГ от детства к взрослой жизни

Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности не статичны. Они меняются по мере созревания мозга и под влиянием жизненного опыта. Наиболее заметные изменения происходят с гиперактивностью, в то время как невнимательность и импульсивность могут оставаться или приобретать новые формы.

Вот как обычно меняются проявления СДВГ на разных этапах жизни:

Возрастной период	Основные проявления симптомов
Дошкольный и младший школьный возраст	Проявления наиболее яркие и заметные. Это «классическая» картина СДВГ: ребенок не может усидеть на месте, постоянно бегает, ерзает, много говорит, перебивает, не может дождаться своей очереди в игре, легко отвлекается на уроках, теряет школьные принадлежности. Гиперактивность доминирует.
Подростковый возраст	Внешняя, моторная гиперактивность часто уменьшается. Она переходит во внутреннее ощущение беспокойства, неусидчивости. Подросток может постоянно теребить что-то в руках, качать ногой. На первый план выходят проблемы с организацией и планированием учебной деятельности, прокрастинация. Импульсивность может проявляться в рискованном поведении, конфликтах со сверстниками и взрослыми.
Взрослая жизнь	Гиперактивность практически полностью трансформируется во внутреннее беспокойство и суетливость. Основными проблемами становятся невнимательность и дефицит исполнительных функций: трудности с организацией рабочего времени (управление временем), хронические опоздания, сложности с доведением дел до конца, финансовая неорганизованность. Импульсивность проявляется в поспешных решениях, частой смене работы, трудностях в поддержании долгосрочных отношений. Также часто наблюдается эмоциональная дисрегуляция — резкие перепады настроения и трудности с контролем эмоций.

Почему кажется, что некоторые «перерастают» синдром дефицита внимания

Идея о том, что СДВГ можно «перерасти», возникает из-за того, что у части взрослых симптомы становятся менее выраженными и не так сильно мешают повседневной жизни. Это происходит по двум основным причинам: созревание мозга и выработка компенсаторных стратегий.

Во-первых, по мере взросления продолжается созревание префронтальной коры головного мозга, которая как раз отвечает за исполнительные функции. У некоторых людей это созревание приводит к естественному ослаблению симптомов, особенно гиперактивности. По статистике, примерно у трети детей с СДВГ к взрослому возрасту симптомы снижаются до уровня, который больше не соответствует полным диагностическим критериям. Это явление называют симптоматической ремиссией.

Во-вторых, и это более важный фактор, человек с возрастом и опытом учится справляться со своими особенностями. Этот процесс называется компенсацией. Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности интуитивно или целенаправленно находят способы, которые помогают им быть эффективными. Например:

Использование ежедневников, календарей, приложений для планирования.
Создание строгих ритуалов и рутин, чтобы не забывать важные дела.
Выбор профессии, которая соответствует их особенностям (например, требующая многозадачности, креативности или физической активности).
Разбиение больших задач на маленькие, управляемые шаги.

Таким образом, человек не «излечивается» от СДВГ, а адаптируется к нему, выстраивая вокруг себя систему поддержки. Со стороны может казаться, что проблема исчезла, но на самом деле за этим стоит большая внутренняя работа.

Роль поддержки и стратегий адаптации в управлении СДВГ

Успешность адаптации человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности во многом зависит от своевременной диагностики и правильно выстроенной системы поддержки. Ключевая цель — не подавить симптомы, а научиться с ними жить, минимизируя их негативное влияние и используя сильные стороны.

Сильные стороны людей с СДВГ часто включают:

Креативность и нестандартное мышление. Мозг, склонный к блужданию, часто находит неожиданные решения.
Энергичность и энтузиазм. Способность с головой погружаться в интересное дело (гиперфокус).
Стрессоустойчивость в кризисных ситуациях. Мозг, привыкший к хаосу, может отлично работать в условиях цейтнота.

Построение эффективной стратегии управления СДВГ включает в себя комплексный подход: психообразование (изучение информации о своем состоянии), когнитивно-поведенческую терапию для выработки навыков самоорганизации и контроля эмоций, а также создание поддерживающей среды дома, в учебе и на работе. Чем раньше человек и его окружение поймут природу СДВГ и начнут применять адекватные стратегии, тем выше вероятность успешной социальной и профессиональной реализации.

Что в итоге: прогноз для человека с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Итак, синдром дефицита внимания и гиперактивности — это не временное детское состояние, а пожизненная особенность работы мозга. Проявления СДВГ действительно меняются с возрастом: на смену внешней гиперактивности приходит внутренняя неусидчивость, а проблемы с организацией и самоконтролем становятся центральными. Прогноз для человека с СДВГ во многом зависит не от того, «пройдут» ли симптомы, а от того, насколько хорошо он сможет к ним адаптироваться.

При наличии своевременной диагностики, правильной поддержки со стороны семьи и специалистов, а также при развитии собственных навыков компенсации, люди с СДВГ могут вести абсолютно полноценную, успешную и счастливую жизнь. Главное — сместить фокус с борьбы со своей природой на ее понимание и грамотное использование ее сильных сторон.

Список литературы

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Клинические рекомендации РФ. Общероссийская общественная организация «Российское общество психиатров». — 2021.
Заваденко Н.Н. Гиперактивность и дефицит внимания в детском возрасте. — М.: Академия, 2005. — 256 с.
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). — American Psychiatric Publishing, 2013. — 947 с.
Barkley, R. A. Taking Charge of ADHD: The Complete, Authoritative Guide for Parents. — Guilford Press, 2020. — 466 с.
Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management. NICE guideline [NG87]. — National Institute for Health and Care Excellence, 2018 (обновлено в 2019 году).