Подбор идеального SPF-средства с учетом вашего фототипа и потребностей кожи

Эффективная защита от солнца — это не просто дань моде, а фундаментальная составляющая ухода за кожей, обеспечивающая её здоровье и молодость. Правильный подбор идеального солнцезащитного средства с учётом вашего фототипа и потребностей кожи является ключевым шагом к предотвращению преждевременного старения, пигментации и снижению риска развития опасных кожных заболеваний. Понимание того, как ультрафиолетовое излучение влияет на кожу и какие существуют механизмы защиты, позволит вам сделать осознанный выбор, который сохранит красоту и здоровье вашей кожи на долгие годы.

Почему защита от солнца так важна: механизмы воздействия ультрафиолетового излучения

Солнечный свет, неотъемлемая часть нашей жизни, содержит ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое, несмотря на свою невидимость, оказывает значительное воздействие на кожу. Это воздействие может быть как полезным (например, синтез витамина D), так и крайне вредным, если не использовать надлежащую защиту. Ультрафиолетовое излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. UVC-лучи поглощаются озоновым слоем Земли и не достигают поверхности, поэтому основное внимание уделяется UVA- и UVB-лучам.

• Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) составляют до 95% всего УФ-излучения, достигающего Земли. Они присутствуют в равной степени в течение всего дня, круглый год, способны проникать сквозь облака и оконные стёкла. UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи, вызывая окислительный стресс, повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, что приводит к фотостарению: появлению морщин, потере упругости, развитию пигментации. Именно они играют ключевую роль в формировании загара, но этот загар является признаком повреждения кожи.
• Ультрафиолетовые лучи типа В (UVB) составляют около 5% УФ-излучения и являются основной причиной солнечных ожогов. Их интенсивность варьируется в зависимости от времени суток, сезона и географического положения. UVB-лучи воздействуют преимущественно на верхние слои кожи, вызывая покраснение, воспаление и повреждение ДНК клеток. Именно повреждение ДНК является одним из основных факторов, увеличивающих риск развития рака кожи, включая меланому.

Таким образом, без адекватной солнцезащиты ваша кожа подвергается двойной угрозе: глубокому повреждению UVA-лучами, приводящему к преждевременному старению, и поверхностному повреждению UVB-лучами, вызывающему ожоги и увеличивающему риск онкологических заболеваний. Использование солнцезащитного фактора (SPF) защищает не только от видимых проявлений солнечного воздействия, но и от скрытых, долгосрочных последствий.

Определение вашего фототипа кожи: ключ к выбору оптимального СПФ

Понимание собственного фототипа — это первый и самый важный шаг к выбору эффективного солнцезащитного средства. Фототип определяет естественную реакцию вашей кожи на ультрафиолетовое излучение и её способность к загару. Общепринятая классификация, разработанная доктором Томасом Фицпатриком, выделяет шесть основных фототипов кожи. Определить свой фототип можно, наблюдая за тем, как ваша кожа реагирует на первое интенсивное воздействие солнца после длительного перерыва (например, после зимы). Не существует одного универсального SPF, подходящего для всех; чем светлее ваша кожа и волосы, тем ниже её естественная защита и тем выше должен быть солнцезащитный фактор. Представляем таблицу, которая поможет вам определить свой фототип: Даже обладатели тёмных фототипов, которые редко обгорают, нуждаются в защите от солнца, поскольку ультрафиолетовое излучение всё равно вызывает фотостарение и повреждение ДНК, увеличивая риск рака кожи и гиперпигментации.

Разбираемся в показателе SPF: что означают цифры

Показатель SPF, или солнцезащитный фактор, является ключевым параметром любого солнцезащитного средства. Он указывает на способность продукта предотвращать солнечные ожоги, вызванные в основном ультрафиолетовыми лучами типа В (UVB). Однако важно понимать, что SPF не является абсолютной гарантией полной защиты и требует правильного применения. Цифры, указанные после аббревиатуры СПФ (например, SPF 15, SPF 30, SPF 50+), показывают, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без риска получения солнечного ожога по сравнению с незащищённой кожей. Например, если ваша кожа начинает краснеть через 10 минут без защиты, то с SPF 30 вы сможете находиться на солнце примерно 300 минут (10 минут 30), прежде чем появится покраснение. Важно помнить, что это теоретический показатель, и он зависит от множества факторов, включая интенсивность солнечного излучения, правильность нанесения средства и индивидуальную чувствительность кожи. Вот основные уровни защиты СПФ и их эффективность:

• SPF 15: блокирует около 93% UVB-лучей. Подходит для кратковременного пребывания на солнце или для людей с тёмными фототипами в условиях низкой активности солнца.
• SPF 30: блокирует около 97% UVB-лучей. Считается минимальным рекомендованным уровнем защиты для повседневного использования.
• SPF 50: блокирует около 98% UVB-лучей. Обеспечивает высокий уровень защиты, часто рекомендуется для светлых фототипов, длительного пребывания на солнце, на пляже или в горах.
• SPF 50+: блокирует более 98% UVB-лучей. Максимально возможный уровень защиты, предназначенный для очень чувствительной кожи, детей, а также в условиях экстремальной солнечной активности.

Помимо защиты от UVB, современное солнцезащитное средство должно обеспечивать и широкий спектр защиты, то есть защищать кожу также от UVA-лучей. На этикетках это часто обозначается как "широкий спектр", символами PA+++/PA++++ или PPD (стойкое потемнение пигмента) с соответствующими цифрами. Например, PA++++ означает очень высокую степень защиты от UVA-излучения, что критически важно для предотвращения фотостарения и гиперпигментации. Высокий SPF сам по себе не гарантирует адекватную защиту от UVA, поэтому всегда ищите эти дополнительные маркировки.

Физические и химические фильтры: особенности и различия

Солнцезащитные средства содержат специальные фильтры, которые предотвращают проникновение ультрафиолетового излучения в кожу. Эти фильтры делятся на два основных типа: физические (минеральные) и химические (органические). Понимание их различий поможет вам выбрать средство, наиболее подходящее для вашего типа кожи и потребностей. Физические (минеральные) фильтры Эти фильтры создают на поверхности кожи невидимый барьер, который отражает и рассеивает ультрафиолетовые лучи, подобно зеркалу. Основные представители:

• Оксид цинка
• Диоксид титана

Преимущества физических фильтров:

• Гипоаллергенность: Редко вызывают аллергические реакции, подходят для чувствительной, детской и склонной к раздражениям кожи.
• Сразу после нанесения: Начинают действовать сразу же после нанесения, не требуют времени для активации.
• Стабильность: Фотостабильны, то есть не разрушаются под воздействием солнца.
• Широкий спектр: Оксид цинка обеспечивает защиту от UVA- и UVB-лучей, диоксид титана — преимущественно от UVB и частично от UVA.

Недостатки физических фильтров:

• Текстура: Могут оставлять на коже белёсый налёт, особенно при высокой концентрации или на тёмной коже. Современные формулы с наночастицами минимизируют этот эффект.
• Плотность: Могут быть более плотными, что не всегда комфортно для жирной кожи.

Химические (органические) фильтры Эти фильтры работают, поглощая ультрафиолетовое излучение и преобразуя его в тепловую энергию, которая затем рассеивается. Существует множество химических фильтров, наиболее распространённые из которых включают:

• Оксибензон
• Авобензон
• Октиноксат
• Октисалат
• Гомосалат
• Мексорил SX, Мексорил XL
• Тиносорб S, Тиносорб M

Преимущества химических фильтров:

• Текстура: Обычно имеют более лёгкую текстуру, не оставляют белых следов, легко распределяются и подходят для повседневного использования, в том числе под макияж.
• Разнообразие форм: Позволяют создавать широкий ассортимент продуктов: спреи, гели, лёгкие кремы.

Недостатки химических фильтров:

• Время активации: Требуют около 15–20 минут после нанесения, чтобы начать действовать, так как должны впитаться в кожу.
• Потенциальная чувствительность: Могут вызывать аллергические реакции или раздражения у некоторых людей, особенно оксибензон.
• Фотостабильность: Некоторые фильтры (например, авобензон) могут быть фотонестабильными и требуют стабилизаторов или комбинации с другими фильтрами. Современные химические фильтры (например, мексорил, тиносорб) отличаются высокой фотостабильностью и широким спектром защиты.

Выбор между физическими и химическими фильтрами часто зависит от индивидуальной переносимости и предпочтений. Для чувствительной и детской кожи обычно рекомендуют минеральные фильтры. Для людей, ищущих лёгкую текстуру и незаметное покрытие, подойдут средства с современными химическими или комбинированными фильтрами.

Учитываем потребности вашей кожи: выбор солнцезащитного средства для разных типов

Помимо фототипа и типа фильтров, крайне важно учитывать индивидуальные потребности вашей кожи при выборе солнцезащитного средства. Правильно подобранный продукт не только защитит от ультрафиолета, но и поддержит здоровье и комфорт вашей кожи, не вызывая нежелательных реакций. Для жирной и проблемной кожи: Обладатели жирной кожи часто опасаются, что солнцезащитные средства усугубят блеск, забьют поры и спровоцируют новые высыпания. Для этого типа кожи необходимо выбирать лёгкие, некомедогенные формулы.

• Что искать: Средства с пометками "без масел", "некомедогенный", "матирующий", "флюид", "гель" или "эмульсия". Предпочтительны химические или комбинированные фильтры в лёгких текстурах, которые быстро впитываются.
• Избегать: Тяжёлых, масляных кремов с плотной текстурой, которые могут закупоривать поры и вызывать высыпания.

Для сухой и нормальной кожи: Сухая кожа нуждается в дополнительном увлажнении, и солнцезащитное средство может стать частью комплексного ухода.

• Что искать: Кремы с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды, витамин Е. Такие средства помогают сохранить гидролипидный барьер кожи и предотвратить потерю влаги.
• Избегать: Подсушивающих спреев на спиртовой основе, которые могут усугубить сухость.

Для чувствительной кожи: Чувствительная кожа склонна к раздражениям, покраснениям и аллергическим реакциям. Выбор средства для такой кожи требует особой осторожности.

• Что искать: Средства с физическими (минеральными) фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) или современными химическими фильтрами, которые хорошо переносятся. Ищите пометки "для чувствительной кожи", "гипоаллергенный", "без отдушек", "без спирта".
• Избегать: Средств с агрессивными химическими фильтрами (оксибензон), отдушками, красителями и спиртом.

Для кожи с гиперпигментацией: Если у вас уже есть пигментные пятна или склонность к их появлению, защита от солнца становится абсолютной необходимостью. Ультрафиолетовые лучи, особенно UVA, стимулируют производство меланина.

• Что искать: Средства с очень высоким СПФ (50+) и максимально широким спектром защиты от UVA (PA++++ или высоким PPD). Желательно выбирать средства, которые содержат антиоксиданты (витамины С, Е) или компоненты, ингибирующие меланогенез (например, ниацинамид), для усиления эффекта.
• Избегать: Игнорирования защиты, так как даже кратковременное воздействие солнца может спровоцировать появление новых пятен или усиление существующих.

Для детей: Детская кожа очень нежная и уязвимая к солнечному излучению. До 6 месяцев использование солнцезащитных средств не рекомендуется, детей следует держать в тени.

• Что искать: Средства, специально разработанные для детей, обычно содержащие только физические (минеральные) фильтры (оксид цинка и диоксид титана). Они должны быть водостойкими, гипоаллергенными и без отдушек.
• Избегать: Спреев, которые могут быть случайно вдохнуты, а также средств с химическими фильтрами для детей младшего возраста.

Учитывая эти рекомендации, вы сможете подобрать солнцезащитное средство, которое не только эффективно защитит вашу кожу от ультрафиолетового излучения, но и будет гармонично вписываться в ваш ежедневный уход.

Выбор текстуры и формы выпуска солнцезащитного средства: комфорт и эффективность

Современный рынок предлагает огромное разнообразие форм и текстур солнцезащитных средств, что позволяет каждому найти оптимальный вариант, соответствующий его образу жизни, типу кожи и предпочтениям. Правильно подобранная текстура обеспечивает комфорт при нанесении и регулярное использование, что является залогом эффективной защиты от ультрафиолета. Рассмотрим наиболее популярные формы выпуска:

• Крем: Наиболее распространённая форма. Кремы могут быть разной плотности, от лёгких до насыщенных.
  • Кому подходит: Универсальный вариант. Более плотные кремы — для сухой и нормальной кожи, а также для использования на пляже. Лёгкие кремы — для повседневного использования.
  • Преимущества: Обеспечивают хорошее увлажнение, легко наносятся, хорошо держатся на коже.
  • Недостатки: Могут быть слишком плотными для жирной кожи.
• Молочко/Лосьон: Более лёгкая и жидкая текстура по сравнению с кремом, быстро впитывается.
  • Кому подходит: Для нормальной, комбинированной и слегка сухой кожи. Отличный выбор для нанесения на большие участки тела.
  • Преимущества: Легко распределяется, не оставляет ощущения липкости.
  • Недостатки: Для очень сухой кожи может быть недостаточно увлажняющим.
• Флюид/Гель: Самые лёгкие текстуры, часто имеют водную основу и почти мгновенно впитываются. Гели могут содержать спирт, что нежелательно для сухой и чувствительной кожи.
  • Кому подходит: Идеально для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Флюиды отлично подходят под макияж.
  • Преимущества: Не оставляют жирного блеска, не закупоривают поры, создают матирующий эффект.
  • Недостатки: Могут недостаточно увлажнять сухую кожу. Некоторые гели со спиртом могут вызывать сухость или раздражение.
• Спрей: Удобная форма для быстрого нанесения, особенно на тело или труднодоступные места.
  • Кому подходит: Для активного отдыха, спорта, а также для обновления защиты в течение дня.
  • Преимущества: Быстро наносится, легко распределяется, не требует втирания.
  • Недостатки: Сложно контролировать количество нанесённого продукта, что может привести к недостаточной защите. Есть риск вдыхания продукта, поэтому не рекомендуется для лица, особенно детям.
• Стик: Компактная форма, похожая на твёрдый дезодорант или бальзам для губ.
  • Кому подходит: Идеально для точечного нанесения на чувствительные зоны: губы, уши, нос, область вокруг глаз, родинки, шрамы. Удобен для ношения в сумочке.
  • Преимущества: Точное нанесение, компактность, отсутствие растекания.
  • Недостатки: Не подходит для нанесения на большие участки кожи, может оставлять ощущение плёнки.
• Пудра/Праймер с SPF: Декоративные средства, содержащие солнцезащитные фильтры.
  • Кому подходит: Для обновления защиты поверх макияжа в течение дня, для матирования кожи.
  • Преимущества: Удобство, возможность коррекции макияжа.
  • Недостатки: Обычно не обеспечивают достаточный уровень защиты при использовании в качестве единственного средства, так как наносятся тонким слоем. Рекомендуется использовать в дополнение к основному СПФ-крему.

Водостойкость Для активного отдыха, плавания или занятий спортом, когда кожа потеет или контактирует с водой, крайне важна водостойкость солнцезащитного средства. Ищите пометки "водостойкий" или "очень водостойкий" с указанием времени (40 или 80 минут). Это означает, что средство сохраняет свою эффективность после пребывания в воде в течение указанного времени. Однако даже водостойкие средства необходимо обновлять после купания или интенсивного потоотделения. Выбирайте текстуру, которая будет для вас максимально комфортной, чтобы обеспечить регулярное и правильное использование средства. Ведь самое лучшее солнцезащитное средство — то, которое вы будете применять постоянно.

Правила нанесения и обновления солнцезащитного средства для максимальной защиты

Эффективность солнцезащитного средства зависит не только от его состава и уровня СПФ, но и от правильности его применения. Ошибки в нанесении и недостаточное обновление защиты могут свести на нет все усилия по предотвращению повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Следуйте этим рекомендациям для обеспечения максимальной защиты:

• Количество имеет значение: Большинство людей наносят слишком мало солнцезащитного средства. Для лица и шеи необходимо количество размером с горошину или примерно половину чайной ложки. Для всего тела взрослому человеку требуется около 30 миллилитров (примерно 2 столовые ложки) средства. Если вы наносите меньше, заявленный уровень СПФ снижается.
• Наносите заранее: Солнцезащитные средства с химическими фильтрами требуют времени для впитывания и активации. Наносите их за 15–20 минут до выхода на солнце. Средства с физическими фильтрами начинают действовать сразу, но их также лучше нанести заранее, чтобы обеспечить равномерное покрытие.
• Равномерное покрытие: Убедитесь, что средство нанесено равномерно на все открытые участки кожи. Не забывайте о таких зонах, как уши, шея, задняя часть шеи, зона декольте, тыльная сторона кистей рук и стопы. Для губ используйте специальный бальзам для губ с СПФ.
• Обновление защиты: Это один из самых критичных аспектов. Солнцезащитное средство теряет свою эффективность со временем из-за потоотделения, контакта с одеждой, купания или просто из-за разрушения фильтров под воздействием солнца.
  • Обновляйте защиту каждые два часа при активном пребывании на солнце.
  • После купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем наносите средство немедленно, даже если прошло меньше двух часов, и даже если средство заявлено как водостойкое.
• Совмещение с макияжем: Если вы используете макияж, наносите солнцезащитное средство первым слоем на чистую кожу, до всех остальных косметических продуктов. Для обновления защиты в течение дня поверх макияжа можно использовать специальные спреи с СПФ, матирующие пудры с СПФ или косметические кушоны с солнцезащитным фактором. Однако следует помнить, что эти средства могут не обеспечивать такую же полноценную защиту, как основной слой крема.
• Не смешивайте с другими продуктами: Не рекомендуется смешивать солнцезащитное средство с тональным кремом, увлажняющим кремом или другими продуктами, так как это может снизить его эффективность и равномерность покрытия.

Соблюдение этих простых правил поможет вам получить максимальную пользу от солнцезащитного средства и надёжно защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Частые ошибки при использовании солнцезащитных средств: избегаем рисков

Даже при осознании важности защиты от солнца, многие люди допускают распространённые ошибки, которые снижают эффективность солнцезащитных средств и оставляют кожу уязвимой. Знание этих ошибок поможет вам избежать их и обеспечить адекватную защиту. Вот список наиболее частых промахов:

• Недостаточное количество продукта: Это, пожалуй, самая распространённая ошибка. Если нанести меньше рекомендованного количества, заявленный уровень SPF значительно снижается. Вместо половины чайной ложки на лицо, многие ограничиваются каплей размером с горошину. Помните: щедрость в этом вопросе оправдана.
• Редкое обновление защиты: Солнцезащитное средство не работает весь день. Оно смывается потом, водой, стирается одеждой и разрушается под воздействием ультрафиолета. Обновлять средство нужно каждые два часа, а также после каждого купания или интенсивного потоотделения. Игнорирование этого правила — прямой путь к ожогам и фотостарению.
• Игнорирование пасмурной погоды и помещений: Ультрафиолетовые лучи, особенно UVA, проникают сквозь облака и даже оконные стёкла. Более того, они могут отражаться от различных поверхностей (снег, вода, песок), увеличивая воздействие. Поэтому защита от солнца необходима не только в ясную погоду на пляже, но и в городе, в пасмурные дни и даже в помещении у окна.
• Пропуск важных зон: Многие забывают наносить солнцезащитное средство на такие чувствительные и часто обгорающие участки, как уши, шея, затылок, губы, тыльная сторона кистей рук и стопы. Эти зоны также подвержены риску фотоповреждения и развития рака кожи.
• Использование просроченных средств: Солнцезащитные фильтры со временем теряют свою стабильность и эффективность. Срок годности средства, как правило, указан на упаковке. Использование просроченного продукта не только не защитит кожу, но может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
• Доверие декоративной косметике с SPF: Хотя многие тональные кремы, пудры и базы под макияж содержат СПФ, их уровень защиты зачастую недостаточен (обычно SPF 15–20), и они редко наносятся в том количестве, которое необходимо для полноценной защиты. Декоративная косметика с СПФ должна рассматриваться как дополнительная, а не основная защита.
• Надежда на "базовый загар": Многие считают, что предварительный "базовый загар" защитит кожу от последующих ожогов. Это опасное заблуждение. Любой загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетом. Он не обеспечивает достаточной защиты и не снижает риск развития рака кожи.
• Неправильное хранение: Высокие температуры (например, в машине или на прямом солнце) могут привести к разрушению активных компонентов солнцезащитного средства, снижая его эффективность. Храните продукты в прохладном, сухом месте, избегая прямых солнечных лучей.

Избегая этих ошибок, вы сможете существенно повысить эффективность вашей солнцезащиты и сохранить кожу здоровой и молодой.

Ваш индивидуальный план по выбору и использованию SPF: пошаговое руководство

Выбор идеального солнцезащитного средства может показаться сложной задачей, но, следуя простому пошаговому плану, вы сможете сделать осознанный выбор, который обеспечит вашей коже надёжную защиту и комфорт. Этот план поможет вам учесть все ключевые факторы: ваш фототип, потребности кожи и условия использования. Шаг 1: Определите свой фототип кожи.

• Вспомните, как ваша кожа реагирует на солнце. Вы всегда обгораете, или легко загораете? Обратитесь к таблице фототипов по Фицпатрику, чтобы точно определить свой.
• Почему это важно: Фототип определяет вашу естественную чувствительность к солнцу и необходимый уровень СПФ. Чем светлее кожа, тем выше должен быть солнцезащитный фактор.

Шаг 2: Оцените потребности вашей кожи.

• Ваша кожа жирная, сухая, комбинированная, чувствительная, склонная к акне или пигментации?
• Почему это важно: Правильный выбор текстуры и состава средства предотвратит дискомфорт, закупорку пор, раздражения или усугубление существующих проблем.

Шаг 3: Выберите тип ультрафиолетовых фильтров.

• Предпочитаете физические (минеральные) фильтры (оксид цинка, диоксид титана) за их гипоаллергенность и мгновенное действие? Или химические (органические) фильтры за их лёгкую текстуру и незаметность? Возможно, вам подойдёт средство с комбинированными фильтрами.
• Почему это важно: Тип фильтров влияет на переносимость средства, его текстуру и скорость начала действия. Для чувствительной кожи обычно рекомендуются минеральные фильтры.

Шаг 4: Подберите оптимальный солнцезащитный фактор (SPF) и степень защиты от UVA.

• Для повседневного использования в городе и тёмных фототипов может быть достаточно SPF 30.
• Для светлых фототипов, длительного пребывания на солнце, на пляже, в горах или при наличии пигментации выбирайте SPF 50 или SPF 50+.
• Обязательно убедитесь, что средство обеспечивает широкий спектр защиты, включая UVA-лучи (маркировка PA+++/PA++++ или PPD).
• Почему это важно: Адекватный уровень SPF и защита от UVA-лучей необходимы для предотвращения ожогов, фотостарения и снижения риска рака кожи.

Шаг 5: Определите предпочтительную текстуру и форму выпуска.

• Крем, молочко, флюид, гель, спрей, стик? Учитывайте ваш тип кожи и условия использования.
• Для лица под макияж — лёгкий флюид или гель. Для тела на пляже — молочко или спрей. Для точечной защиты — стик.
• Если вы планируете плавать или активно заниматься спортом, выберите водостойкое средство.
• Почему это важно: Комфортная текстура способствует регулярному и правильному использованию средства, что критически важно для эффективности.

Шаг 6: Следуйте правилам нанесения и обновления.

• Наносите достаточное количество средства за 15–20 минут до выхода на солнце.
• Обновляйте защиту каждые два часа, а также после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем.
• Не забывайте о таких зонах, как уши, шея, губы, тыльная сторона кистей рук и стопы.
• Почему это важно: Только правильное применение гарантирует заявленную эффективность защиты от ультрафиолета.

Следуя этому плану, вы сможете уверенно выбрать идеальное солнцезащитное средство, которое станет вашим надёжным союзником в сохранении здоровья и красоты кожи.

Список литературы

1. Вольф К., Голдсмит Л.А., Кац С.И., Джилкрест Б.А., Паллер А.С., Леффелл Д.Дж. Дерматология Фицпатрика в клинической практике. В 3 томах. Пер. с англ. под ред. А.В. Самцова. — М.: РИД ЭЛСИВЕР, 2012.
2. Самцов А.В., Барбинов В.В. Дерматовенерология. Учебник для медицинских вузов. — 3-е изд., перераб. и доп. — СПб.: СпецЛит, 2021.
3. Федеральные клинические рекомендации по ведению больных меланомой. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. М., 2020.
4. Федеральные клинические рекомендации по ведению больных базальноклеточным раком кожи. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. М., 2020.
5. Лим Х.У., Драелос З.Д., Лебвол М. и др. Солнцезащитные средства: обновление. J Am Acad Dermatol. 2011;64(2 Прил.):S1-13.