Техника нанесения SPF: как обеспечить надежную защиту от солнца на весь день

Правильная техника нанесения SPF — это основа эффективной защиты кожи от ультрафиолетового излучения, которое является главной причиной фотостарения, гиперпигментации и повышает риск развития рака кожи. Даже самое дорогое и качественное средство с высоким солнцезащитным фактором не сможет работать в полную силу, если его наносить в недостаточном количестве или неравномерно. Понимание ключевых правил и последовательности действий поможет сохранить здоровье и молодость кожи на долгие годы, обеспечив надежный барьер от вредного воздействия солнца.

Почему правильное нанесение солнцезащитного крема важнее, чем высокий показатель SPF

Многие ошибочно полагают, что выбор средства с максимальным показателем SPF, например 50+, автоматически гарантирует полную защиту. Однако это не совсем так. Цифра на упаковке указывает на степень защиты при условии нанесения средства в строго определенном количестве — 2 миллиграмма на 1 квадратный сантиметр кожи. Исследования показывают, что в реальной жизни большинство людей наносят в 2-4 раза меньше продукта. При таком нанесении реальный солнцезащитный фактор снижается в несколько раз. Например, SPF 50, нанесенный тонким слоем, будет обеспечивать защиту на уровне SPF 15-20. Поэтому регулярное нанесение достаточного количества средства с SPF 30 часто обеспечивает лучшую защиту, чем однократное и экономное применение средства с SPF 50+.

Главная задача — создать на поверхности кожи равномерный и сплошной защитный слой, который будет отражать или поглощать УФ-лучи. Пропуски, неравномерное распределение или недостаточное количество средства создают «бреши» в этой защите, делая кожу уязвимой для повреждений даже при кратковременном пребывании на солнце.

Ключевой этап: сколько солнцезащитного средства нужно наносить

Определение правильного количества солнцезащитного средства — самый важный шаг для обеспечения адекватной защиты. Чтобы упростить сложную формулу «2 мг/см²», дерматологи и косметологи предлагают несколько простых и наглядных методов.

Для нанесения на лицо и шею рекомендуется использовать следующие ориентиры:

• Правило двух пальцев. Выдавите две полоски крема на всю длину указательного и среднего пальцев. Этого количества будет достаточно для полноценной защиты лица и шеи.
• Метод чайной ложки. Для лица и шеи требуется примерно 1/3–1/2 чайной ложки средства. Это более точный метод, который можно использовать для самоконтроля.

Нанесение меньшего объема продукта экспоненциально снижает уровень защиты. Важно помнить, что эти рекомендации касаются каждого нанесения, включая повторное обновление в течение дня.

Пошаговая инструкция по нанесению SPF на лицо и шею

Солнцезащитное средство — это завершающий этап утреннего ухода за кожей, который наносится перед макияжем. Чтобы защитный слой был равномерным и эффективным, следуйте простому алгоритму.

1. Подготовка кожи. Наносите средство на чистую и увлажненную кожу. После нанесения вашей обычной сыворотки и/или увлажняющего крема подождите 5-10 минут, чтобы они полностью впитались.
2. Время нанесения. Если вы используете средство с химическими фильтрами, его необходимо наносить за 15-20 минут до выхода на улицу. Это время нужно, чтобы фильтры начали действовать, вступая в химическую реакцию с верхним слоем кожи. Средства на физических (минеральных) фильтрах, таких как оксид цинка и диоксид титана, начинают работать сразу после нанесения.
3. Техника нанесения. Отмерьте необходимое количество продукта. Распределите его по нескольким точкам на лице (лоб, щеки, нос, подбородок), а также на шее и ушах. Затем мягкими, похлопывающими или легкими массирующими движениями распределите средство по всей поверхности кожи. Избегайте сильного втирания, чтобы не растягивать кожу и не нарушать целостность защитного слоя.
4. Особое внимание зонам-«ловушкам». Не забывайте наносить средство на области, которые часто пропускают: уши, задняя поверхность шеи, линия роста волос, веки и область под глазами (для этого существуют специальные средства или можно аккуратно наносить обычный крем, избегая попадания в глаза).

Как и когда обновлять защиту в течение дня

Однократного утреннего нанесения солнцезащитного средства недостаточно для защиты на весь день. Защитный слой разрушается под воздействием ультрафиолета, стирается от прикосновений, одежды и пота. Поэтому обновлять защиту необходимо.

Основные правила обновления солнцезащитного фактора:

• Каждые 2 часа. Это золотой стандарт, особенно при постоянном нахождении на открытом солнце (на пляже, во время прогулки, при занятиях спортом).
• Сразу после контакта с водой. Даже если на вашем средстве есть пометка «водостойкий», после купания или плавания в бассейне защиту необходимо обновить. Эта пометка означает лишь то, что средство будет работать в воде определенное время (обычно 40 или 80 минут), но после выхода из воды его нужно нанести заново.
• После интенсивного потоотделения. Если вы сильно вспотели, например, во время тренировки, вытрите пот и обновите слой солнцезащитного крема.

В условиях обычного городского дня, когда большую часть времени вы проводите в помещении, достаточно обновить защиту перед выходом на улицу в обеденный перерыв или вечером.

Обновление SPF поверх макияжа: практичные решения

Обновление кремового солнцезащитного средства поверх макияжа — сложная задача, которая может испортить весь образ. Однако современная косметология предлагает удобные форматы продуктов, которые позволяют легко поддерживать защиту в течение дня, не повреждая макияж.

Вот несколько удобных способов обновить защиту от солнца поверх декоративной косметики:

Частые ошибки при использовании средств с солнцезащитным фактором

Даже при наличии хорошего средства можно свести его эффективность к нулю, допуская распространенные ошибки. Знание этих нюансов поможет вам избежать их и обеспечить коже максимальную защиту.

• Игнорирование облачной погоды. До 80% UVA-лучей, ответственных за фотостарение, проникают сквозь облака. Поэтому использовать средства с солнцезащитным фактором необходимо каждый день, вне зависимости от погоды.
• Надежда на SPF в декоративной косметике. Тональные кремы и пудры с SPF не могут служить основным средством защиты. Чтобы получить заявленный на упаковке уровень SPF, пришлось бы нанести неестественно толстый слой макияжа, что никто не делает.
• Использование просроченного продукта. Со временем химические и физические фильтры в креме теряют свою стабильность и эффективность. Всегда проверяйте срок годности и не используйте средства, которые хранились с прошлого летнего сезона, особенно если они были открыты.
• Нанесение средства только на лицо. Шея, зона декольте и кисти рук подвергаются солнечному воздействию не меньше лица и так же склонны к преждевременному старению. Эти зоны также нуждаются в ежедневной защите.
• Экономия продукта. Как уже упоминалось, нанесение слишком тонкого слоя — самая главная и распространенная ошибка, которая сводит на нет все усилия по защите кожи.

Список литературы

1. Фицпатрик Т., Джонсон Р., Вулф К., Полано М., Сюрмонд Д. Дерматология. Атлас-справочник. — М.: Практика, 2007. — 1248 с.
2. Иванов О.Л. (ред.) Кожные и венерические болезни: Учебник. — М.: Шико, 2010. — 480 с.
3. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. Федеральные клинические рекомендации по ведению больных фотодерматозами. — М., 2015.
4. Goldsmith L.A., Katz S.I., Gilchrest B.A., Paller A.S., Leffell D.J., Wolff K. Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine. 8th ed. McGraw-Hill; 2012.
5. American Academy of Dermatology Association. Часто задаваемые вопросы о солнцезащитных средствах. [Электронный ресурс]. Доступно по адресу: https://www.aad.org/media/stats-sunscreen. Дата обращения: 15.08.2023.