Правильная гигиена ушей: как ухаживать за ними, чтобы избежать серных пробок

Правильная гигиена ушей является ключевым фактором в профилактике образования серных пробок и поддержании здоровья слуховой системы. Многие привычные нам методы ухода не только неэффективны, но и могут нанести вред, провоцируя уплотнение ушной серы и травмируя слуховой проход. Важно понимать, что ушная сера — это не грязь, а естественный защитный секрет, и ухо является самоочищающейся системой. Понимание физиологических процессов и соблюдение простых правил поможет сохранить здоровье ушей и избежать визитов к врачу по поводу удаления серной пробки.

Почему ушная сера — это не грязь, а защита

Ушная сера, или церумен, — это вещество, вырабатываемое специальными железами (церуминозными и сальными) в хрящевой части наружного слухового прохода. Вопреки распространенному мнению, ее наличие является признаком нормального функционирования уха, а не недостаточной гигиены. Ушная сера выполняет несколько критически важных функций, без которых здоровье ушей было бы под угрозой.

Вот основные защитные роли ушной серы:

• Очищение. Сера захватывает пыль, отмершие клетки кожи, мелкие частицы и микроорганизмы, которые попадают в слуховой проход. Благодаря естественному движению кожи слухового прохода (от барабанной перепонки наружу), сера медленно перемещается к выходу из уха, унося с собой все загрязнения. Этот механизм похож на медленно движущуюся конвейерную ленту.
• Увлажнение. Церумен смазывает и увлажняет нежную кожу слухового прохода, предотвращая ее высыхание, растрескивание и зуд.
• Антибактериальная и противогрибковая защита. В состав ушной серы входят лизоцим и другие ферменты, а также жирные кислоты, которые создают кислую среду (pH около 4–5). Эта среда губительна для многих патогенных бактерий и грибков, что помогает предотвратить развитие наружных отитов.

Таким образом, попытки полностью избавиться от ушной серы нарушают естественные защитные барьеры организма, оставляя ухо уязвимым для инфекций и раздражения.

Главная ошибка в уходе за ушами: почему ватные палочки под запретом

Использование ватных палочек для чистки слуховых проходов является самой распространенной и опасной ошибкой в гигиене ушей. Несмотря на их популярность, оториноларингологи по всему миру настоятельно рекомендуют отказаться от этой практики. Причина кроется в анатомии и физиологии уха.

Ватная палочка действует как поршень в цилиндре: вместо того чтобы извлечь серу, она проталкивает ее глубже в костную часть слухового прохода, ближе к барабанной перепонке. Там сера уплотняется и спрессовывается, формируя плотную серную пробку, которую организм уже не может вывести самостоятельно. Кроме того, этот процесс лишает слуховой проход естественного самоочищения.

Помимо формирования пробок, использование ватных палочек несет и другие риски:

• Травматизация кожи. Нежная кожа слухового прохода легко царапается, что открывает ворота для инфекции и может привести к развитию наружного отита.
• Повреждение барабанной перепонки. Слишком глубокое введение палочки может привести к перфорации (разрыву) барабанной перепонки, что сопровождается болью, кровотечением, снижением слуха и требует серьезного лечения.
• Стимуляция гиперсекреции. Постоянное механическое раздражение кожи слухового прохода может привести к тому, что железы начнут вырабатывать еще больше серы, создавая порочный круг.

Единственное безопасное применение ватных палочек в ушной гигиене — это очистка складок ушной раковины, но не введение их в слуховой проход.

Безопасная гигиена ушей: пошаговое руководство

Правильный уход за ушами прост и не требует специальных инструментов. Главный принцип — не вмешиваться в естественный процесс самоочищения слухового прохода. Ежедневная гигиена должна быть направлена только на очищение наружной части уха — ушной раковины.

Следуйте этим простым шагам для поддержания чистоты и здоровья ушей:

1. Очищайте ушную раковину. Во время принятия душа или умывания аккуратно промойте ушную раковину теплой водой с мылом. Для этого достаточно использовать собственный палец.
2. Просушивайте уши после водных процедур. После мытья или плавания наклоните голову набок, чтобы дать воде вытечь. Затем аккуратно промокните ушную раковину и вход в слуховой проход углом чистого полотенца или салфеткой. Не нужно пытаться высушить ухо изнутри.
3. Не вводите в уши посторонние предметы. Запомните правило: в ухо нельзя вводить ничего меньше собственного локтя. Это означает, что ватные палочки, спички, шпильки и другие предметы не предназначены для чистки ушей.

Этого простого ухода достаточно для большинства людей. Слуховой проход очистит себя сам, а излишки серы выйдут наружу естественным путем, где их можно будет легко удалить с ушной раковины.

Кому нужен особый уход за ушами

Хотя стандартные правила гигиены подходят большинству, существуют группы людей, которым может потребоваться более пристальное внимание к состоянию ушей из-за повышенного риска образования серных пробок. Это не означает, что им нужно чаще чистить уши ватными палочками, а лишь то, что им может понадобиться периодическая профилактика под контролем специалиста.

В группу риска входят:

• Люди с узкими или извилистыми слуховыми проходами. Анатомические особенности могут затруднять естественный выход серы.
• Пожилые люди. С возрастом ушная сера становится более сухой и плотной, что мешает ее самопроизвольному удалению.
• Люди с повышенным ростом волос в слуховом проходе. Волосы могут задерживать серу, способствуя ее накоплению.
• Пользователи слуховых аппаратов, наушников-вкладышей или берушей. Постоянное ношение этих устройств блокирует слуховой проход и нарушает естественный механизм очищения, уплотняя серу.
• Люди с определенными кожными заболеваниями, такими как экзема, которые могут влиять на кожу слухового прохода.

Если вы относитесь к одной из этих групп, рекомендуется регулярно (раз в 6–12 месяцев) посещать оториноларинголога для профилактического осмотра. Врач сможет оценить состояние слуховых проходов и, при необходимости, безопасно удалить излишки серы.

Опасные методы «чистки» ушей, которых следует избегать

В поиске решения проблемы избыточной серы люди иногда прибегают к народным или нетрадиционным методам, которые не только неэффективны, но и крайне опасны. Важно знать о рисках, связанных с такими практиками, чтобы не нанести непоправимый вред своему здоровью.

Ниже представлена таблица с описанием популярных, но опасных методов ухода за ушами.

Единственный безопасный способ удаления серной пробки — это процедура, выполненная врачом-оториноларингологом.

Когда необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу

Самостоятельные попытки ухаживать за ушами должны ограничиваться только гигиеной ушной раковины. При появлении любых тревожных симптомов, указывающих на возможное образование серной пробки или другие проблемы с ушами, следует немедленно прекратить любые манипуляции и обратиться за медицинской помощью.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете следующие симптомы:

• Снижение слуха на одно или оба уха.
• Ощущение заложенности или полноты в ухе.
• Шум или звон в ушах (тиннитус).
• Боль в ухе.
• Головокружение или нарушение равновесия.
• Выделения из слухового прохода.

Только специалист может провести правильную диагностику с помощью отоскопии (осмотра слухового прохода и барабанной перепонки), определить причину симптомов и выполнить безопасное и эффективное удаление серной пробки, если она является их причиной. Не занимайтесь самолечением, доверьте здоровье своих ушей профессионалу.

Список литературы

1. Пальчун В.Т., Крюков А.И. Оториноларингология: Руководство для врачей. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 656 с.
2. Клинические рекомендации «Серная пробка». Национальная медицинская ассоциация оториноларингологов. — М., 2021. — 20 с.
3. Богомильский М.Р., Чистякова В.Р. Детская оториноларингология. Учебник для вузов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 576 с.
4. Schwartz, S. R., et al. Clinical practice guideline (update): earwax (cerumen impaction) // Otolaryngology—Head and Neck Surgery. — 2017. — Vol. 156, No. 1_suppl. — P. S1—S29.
5. World Health Organization. Primary ear and hearing care training manual: trainer's manual: basic level. — Geneva: World Health Organization, 2006.