Не сгинается коленно и болит после тренировок - вопрос травматологу № 26577

Здравствуйте. 3 месяца назад сломал ногу(оскольчатый, открытый перелом со смещением, бедренной кости ) и легкий перелом надколеника. Месяц лежал в больнице с фиксацией костей,(нога была всегда прямая).Потом провели операцию и установили биос . После установки прошло 2 месяца и колено так и не сгинается, врач сказал разрабатывать и разрабатывать. Когда много хожу и тренеруюсь на следующий день болит в области колена при ходьбе и поворотах ноги. Реабилитацию не проходил не какую, только самостоятельные тренировки. Подскажите пожалуйста что с этим делать.