Защита кожи от солнца как главный метод профилактики мелазмы

Защита кожи от солнца является главным методом профилактики мелазмы — хронического нарушения пигментации, которое проявляется в виде симметричных коричневых или серо-коричневых пятен на лице. Ультрафиолетовое (УФ) излучение — ключевой и наиболее мощный фактор, запускающий и усугубляющий этот процесс. Даже незначительное пребывание на солнце без адекватной защиты может свести на нет результаты длительного лечения и спровоцировать появление новых пятен. Поэтому последовательная и правильная фотозащита — это не временная мера, а основа ежедневного ухода за кожей для людей, склонных к развитию мелазмы.

Почему ультрафиолет провоцирует развитие мелазмы

Ультрафиолетовое излучение солнца напрямую стимулирует клетки кожи, называемые меланоцитами, к выработке пигмента меланина. При мелазме эти клетки становятся гиперактивными и производят избыточное количество меланина в ответ даже на минимальное солнечное воздействие. Этот процесс лежит в основе формирования характерных пигментных пятен. Важно понимать, что на кожу воздействуют два основных типа УФ-лучей, и оба вносят вклад в развитие пигментации.

• Ультрафиолетовые лучи типа B (UVB) — это лучи, которые вызывают солнечные ожоги. Они воздействуют на поверхностные слои кожи и напрямую стимулируют выработку меланина. Их активность максимальна в летние месяцы и в середине дня.
• Ультрафиолетовые лучи типа A (UVA) — эти лучи проникают глубже в кожу и активны круглый год, даже в облачную погоду. Они способны проходить через оконное стекло. UVA-лучи вызывают немедленную, но менее стойкую пигментацию, а также способствуют фотостарению кожи и повреждению ДНК клеток, что в долгосрочной перспективе также усугубляет течение мелазмы.

Именно поэтому для эффективной профилактики мелазмы необходима защита широкого спектра, блокирующая оба типа лучей. Без контроля над воздействием ультрафиолетового излучения любая терапия пигментации будет малоэффективной.

Как выбрать подходящее солнцезащитное средство

Правильный выбор солнцезащитного средства — это фундамент успешной профилактики мелазмы. Ориентироваться следует не на бренд или цену, а на состав и маркировку, которые указывают на степень и спектр защиты. При склонности к гиперпигментации рекомендуется использовать средства с фактором защиты от солнца (SPF) не ниже 30, а в идеале — 50 и выше. Кроме того, на упаковке обязательно должна быть отметка о защите от UVA-лучей.

Все солнцезащитные средства делятся на две большие группы в зависимости от типа фильтров, которые они содержат. Часто в современных продуктах эти фильтры комбинируются для достижения максимальной эффективности и комфорта при использовании. Вот основные различия между ними:

Для профилактики мелазмы идеальным выбором часто становятся комбинированные средства или средства на основе современных химических фильтров широкого спектра, которые обеспечивают надежную защиту без дискомфорта и белых следов. Людям с очень чувствительной кожей лучше отдавать предпочтение продуктам на минеральных фильтрах.

Правила нанесения солнцезащитного крема для максимальной эффективности

Даже самое лучшее средство не будет работать, если его использовать неправильно. Эффективность фотозащиты напрямую зависит от соблюдения простых, но критически важных правил. Их игнорирование является частой причиной появления новой пигментации даже при регулярном использовании крема.

• Достаточное количество. Большинство людей наносят в 2–3 раза меньше солнцезащитного средства, чем необходимо. Для защиты лица и шеи требуется примерно 1/2 чайной ложки продукта (или количество, которое помещается на двух пальцах — указательном и среднем).
• Заблаговременное нанесение. Средства с химическими фильтрами следует наносить за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы они успели активироваться. Физические фильтры начинают работать сразу.
• Регулярное обновление. Защитный слой необходимо обновлять каждые 2 часа пребывания на солнце. Также обязательно наносить средство повторно после купания, обильного потоотделения или вытирания кожи полотенцем, даже если оно заявлено как водостойкое.
• Ежедневное использование. Солнцезащитное средство необходимо использовать каждый день, 365 дней в году, независимо от погоды и времени года. Ультрафиолетовые лучи типа А активны даже в пасмурные дни и зимой.
• Нанесение на все открытые участки. Не забывайте про уши, шею сзади, зону декольте и кисти рук, так как эти области также подвержены фотоповреждению и появлению пигментации.

Дополнительные методы защиты от солнечного излучения

Солнцезащитный крем является основой профилактики мелазмы, но его одного может быть недостаточно, особенно в периоды высокой солнечной активности. Комплексный подход, включающий не только косметические средства, но и изменение поведения, обеспечивает самый надежный уровень защиты.

К дополнительным, но не менее важным мерам относятся:

• Поиск тени. Старайтесь избегать нахождения под прямыми солнечными лучами в часы пиковой активности ультрафиолета, как правило, с 10:00 до 16:00.
• Защитная одежда. Носите одежду из плотных, темных тканей с длинными рукавами. Существует также специальная одежда с маркировкой UPF (фактор защиты от ультрафиолета), которая указывает на степень блокировки УФ-излучения.
• Головные уборы. Широкополая шляпа (с полями не менее 7–10 см) обеспечивает хорошую тень для лица, ушей и шеи, значительно снижая дозу получаемого ультрафиолета.
• Солнцезащитные очки. Крупные очки с УФ-фильтром защищают не только глаза, но и нежную кожу вокруг них, которая также подвержена риску развития пигментации.

Сочетание этих методов с регулярным использованием солнцезащитного крема создает многоуровневую систему обороны кожи от агрессивного воздействия солнца.

Распространенные ошибки в защите от солнца, усугубляющие мелазму

Нередко пациенты уверены, что защищают кожу, но пигментация продолжает появляться или усиливаться. Чаще всего это связано с неосознанными ошибками, которые сводят на нет все усилия. Знание этих ошибок поможет выстроить по-настоящему эффективную стратегию профилактики.

• Надежда на декоративную косметику с SPF. Тональные кремы и пудры с фактором защиты от солнца не могут заменить полноценное солнцезащитное средство. Чтобы достичь заявленного на упаковке уровня SPF, пришлось бы нанести очень толстый, неестественный слой макияжа, что практически никто не делает. Косметика с SPF — это хорошее дополнение, но не основная защита.
• Игнорирование защиты в помещении и в машине. UVA-лучи, главный провокатор пигментации и фотостарения, легко проникают через обычное оконное стекло. Если ваше рабочее место находится у окна или вы много времени проводите за рулем, кожа подвергается постоянному воздействию ультрафиолета.
• Однократное нанесение утром. Солнцезащитные фильтры разрушаются под действием УФ-лучей и стираются с кожи в течение дня. Нанесение крема один раз утром обеспечивает защиту лишь на несколько часов.
• Эпизодическое использование. Использование защиты только на пляже или в солнечные летние дни — одна из главных ошибок. Для профилактики мелазмы фотозащита должна стать неотъемлемой частью ежедневной рутины, как чистка зубов.

Понимание и устранение этих пробелов в защите — решающий шаг на пути к контролю над мелазмой и сохранению ровного тона кожи.

Список литературы

1. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. Федеральные клинические рекомендации по ведению больных мелазмой. — М., 2015. — 16 с.
2. Олисова О.Ю., Грабовская О.В., Гостева И.В. Дерматокосметология. Руководство для врачей. — М.: Практическая медицина, 2021. — 288 с.
3. Фицпатрик Т., Джонсон Р., Вулф К., Полано М., Сюрмонд Д. Дерматология. Атлас-справочник (Fitzpatrick's Color Atlas and Synopsis of Clinical Dermatology). — М.: Практика, 2007. — 1248 с.
4. Handel A.C., Miot L.D., Miot H.A. Melasma: a clinical and epidemiological review // Anais Brasileiros de Dermatologia. — 2014. — Vol. 89(5). — P. 771-782.
5. Global solar UV index: a practical guide. A joint recommendation of the World Health Organization, World Meteorological Organization, United Nations Environment Programme, and the International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection. — Geneva: WHO, 2002. — 28 p.