Как снизить высокое давление без медикаментов? - вопрос № 2480

Добрый день! Если давление повышается незначительно и нет серьезных факторов риска, можно попробовать нормализовать его без лекарств. Важно сократить потребление соли, исключить полуфабрикаты и фастфуд, увеличить в рационе овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, рыбу и орехи. Регулярная умеренная физическая активность, например ходьба, плавание или йога, помогает стабилизировать давление. Следите за весом, избегайте стресса, ограничьте кофеин и алкоголь. Если давление поднимается часто или достигает высоких значений, стоит пройти обследование, так как без контроля оно может привести к осложнениям.