Ускорить восстановление слуха после перенесенного евстахиита: рекомендации

Восстановление слуха после перенесенного евстахиита (также известного как тубоотит) — процесс, который требует времени и терпения. Даже после того, как основные симптомы, такие как боль или острое воспаление, прошли, ощущение заложенности, приглушенности звуков и искажение собственного голоса (аутофония) могут сохраняться. Это связано с тем, что для полного восстановления функции слуховой трубы и нормализации давления в среднем ухе организму необходимо время. К счастью, существуют безопасные и эффективные методы, которые помогают ускорить этот процесс и вернуть привычное качество жизни. Следование простым рекомендациям позволяет значительно сократить период реабилитации и снизить риск развития осложнений.

Почему слух восстанавливается не сразу: механика процесса

Чтобы понять, как ускорить выздоровление, важно разобраться в причине остаточных явлений тубоотита. Основная проблема при евстахиите — это нарушение функции слуховой (евстахиевой) трубы, тонкого канала, соединяющего носоглотку со средним ухом. Ее главная задача — выравнивать давление между средним ухом и окружающей средой. Во время болезни из-за отека и воспаления просвет трубы сужается или полностью перекрывается. В результате в полости среднего уха создается отрицательное давление, барабанная перепонка втягивается, а ее подвижность снижается. Это и вызывает ощущение заложенности и снижение слуха. Даже когда воспаление проходит, остаточный отек может сохраняться, а скопившаяся в среднем ухе жидкость рассасывается не моментально. Поэтому цель реабилитации — помочь слуховой трубе вновь полноценно работать.

Гимнастика для слуховой трубы: простые и эффективные упражнения

Специальные упражнения, или «гимнастика для ушей», направлены на механическое открытие просвета евстахиевой трубы, что способствует выравниванию давления и оттоку жидкости из среднего уха. Регулярное выполнение этих действий является ключевым элементом ускорения реабилитации. Перед началом выполнения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Вот несколько простых, но эффективных упражнений:

• Имитация глотания и зевания. Совершайте активные глотательные движения (можно пить воду мелкими глотками) и широко зевайте. При этих действиях мышцы носоглотки напрягаются и открывают устья слуховых труб. Повторяйте 10–15 раз в несколько подходов в течение дня.
• Движения нижней челюстью. Медленно выдвигайте нижнюю челюсть вперед и двигайте ею из стороны в сторону. Это также активизирует мышцы, связанные со слуховой трубой.
• Упражнение «Пароход». Произносите слог «пы» отрывисто, как будто имитируете гудок парохода. Это создает небольшое положительное давление в носоглотке.
• Проба Вальсальвы (выполнять с осторожностью!). Сделайте неглубокий вдох, зажмите нос пальцами и, закрыв рот, попытайтесь плавно выдохнуть через нос. Воздух пойдет в слуховые трубы. Вы должны почувствовать легкий «щелчок» или ощущение «раскрытия» в ушах. Важно: не прилагайте чрезмерных усилий, чтобы не повредить барабанную перепонку. Это упражнение противопоказано при остром насморке или гнойном воспалении.
• Проба Тойнби. Зажмите нос пальцами и сделайте глотательное движение. При этом в носоглотке создается отрицательное давление, что также способствует открытию слуховых труб.

Важно помнить, что вся гимнастика должна выполняться плавно, без резких движений и болевых ощущений. Если во время упражнений возникает боль, головокружение или дискомфорт, их следует немедленно прекратить.

Режим и образ жизни для поддержки восстановления после тубоотита

Общее состояние организма напрямую влияет на скорость регенерации тканей и восстановление функций органов, в том числе слуховой трубы. Правильный режим и коррекция некоторых привычек могут значительно помочь в период реабилитации после перенесенного евстахиита.

Для вашего удобства основные рекомендации сведены в таблицу.

Нужен очный осмотр?

Найдите лучшего ЛОРа (Оториноларинголога) в вашем городе по рейтингу и отзывам.

Найти ЛОРа (Оториноларинголога) рядом

Партнер сервиса:

Реальные отзывы Актуальные цены

Чего следует избегать в период реабилитации

Некоторые действия и ситуации могут замедлить восстановление или даже спровоцировать ухудшение состояния. В период реабилитации после тубоотита крайне важно избегать факторов, создающих резкие перепады давления и дополнительную нагрузку на слуховую систему.

• Авиаперелеты. Взлет и посадка самолета создают значительные перепады атмосферного давления. Если слуховая труба функционирует неполноценно, она не сможет компенсировать эту разницу, что может привести к сильной боли в ушах, головокружению и даже баротравме. Если перелет неизбежен, обязательно проконсультируйтесь с врачом о мерах предосторожности (сосудосуживающие капли в нос, специальные беруши).
• Дайвинг и плавание с погружением. Погружение под воду создает еще более сильное давление на барабанную перепонку. Это категорически противопоказано до полного восстановления функции евстахиевой трубы.
• Посещение концертов и шумных мероприятий. Ослабленный слуховой аппарат более уязвим к акустическим травмам. Громкие звуки могут вызвать дополнительный дискомфорт и замедлить выздоровление.
• Переохлаждение. Общее и местное переохлаждение может спровоцировать рецидив воспалительного процесса в носоглотке и среднем ухе, сведя на нет все усилия по восстановлению.

Когда необходимо повторно обратиться к врачу

Самостоятельные меры по реабилитации эффективны, но важно четко понимать, в каких случаях необходимо прекратить самолечение и срочно обратиться к оториноларингологу. Не откладывайте визит к специалисту, если вы наблюдаете следующие симптомы:

• Отсутствие улучшений. Если в течение 1–2 недель регулярного выполнения упражнений и соблюдения режима вы не замечаете никакой положительной динамики.
• Ухудшение слуха. Если заложенность усиливается или слух снижается еще больше.
• Появление боли в ухе. Боль — признак возобновления острого воспалительного процесса.
• Появление выделений из уха. Любые выделения (прозрачные, желтые, с примесью крови) требуют немедленного врачебного осмотра.
• Возникновение головокружения или нарушения равновесия. Эти симптомы могут указывать на вовлечение в процесс структур внутреннего уха.
• Повышение температуры тела. Лихорадка свидетельствует об активной инфекции в организме.

Своевременное обращение к врачу в этих случаях поможет избежать развития серьезных осложнений, таких как адгезивный средний отит или хроническая тугоухость, и подобрать более интенсивную терапию, например, катетеризацию слуховой трубы или физиотерапевтические процедуры.

Список литературы

1. Пальчун В.Т., Магомедов М.М., Лучихин Л.А. Оториноларингология: учебник для вузов. — 3-е изд., испр. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 656 с.
2. Богомильский М.Р., Чистякова В.Р. Детская оториноларингология. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 576 с.
3. Оториноларингология: национальное руководство / под ред. В.Т. Пальчуна. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 1064 с.
4. Cummings Otolaryngology: Head and Neck Surgery / P.W. Flint, B.H. Haughey, V.J. Lund, et al. — 7-е изд. — Philadelphia: Elsevier, 2021. — 3584 с.
5. Schmal F., Pau H.W. Pathogenesis and Therapy of Eustachian Tube Dysfunction // HNO. — 2019. — Т. 67, № 1. — С. 10–21.