Как проходит сеанс Strain-Counterstrain: подробное описание для пациента

Понимание того, как проходит сеанс Strain-Counterstrain (Стрейн-Контрстрейн), помогает снять тревогу перед процедурой и настроиться на эффективную совместную работу со специалистом. Это одна из самых мягких и безопасных техник мануальной терапии, основанная не на силовом воздействии, а на поиске положения максимального комфорта для тела. Суть метода заключается в пассивном перемещении части тела в позицию, где напряженная мышца или связка полностью расслабляется, что позволяет устранить болевую точку и восстановить нормальную функцию.

Что такое техника Стрейн-Контрстрейн и почему она работает

Техника Strain-Counterstrain, также известная как деформационно-противодеформационная техника, основана на нейрофизиологическом принципе. Часто боль и ограничение подвижности вызваны не структурным повреждением, а функциональным нарушением — устойчивым рефлекторным сокращением мышцы. Специалист находит в теле пациента так называемые «болезненные точки» (tender points) — небольшие участки уплотнения в мышцах, которые являются индикаторами такого нарушения. Это своего рода «сбой» в системе обратной связи между мышцей и центральной нервной системой, который заставляет мышцу оставаться в постоянном напряжении.

Почему это работает? Перемещая тело в положение максимального расслабления для этой точки и удерживая его в течение 90 секунд, специалист «перезагружает» эту рефлекторную дугу. Нервные рецепторы в мышце перестают посылать в мозг сигналы о мнимой опасности, напряжение спадает, и боль уходит. Метод Strain-Counterstrain работает с первопричиной мышечного спазма, а не просто пытается механически его растянуть, что делает его воздействие глубоким и долговременным.

Подготовка к сеансу: что нужно знать пациенту

Специальная сложная подготовка к сеансу Стрейн-Контрстрейн не требуется, что является одним из преимуществ этого метода. Однако соблюдение нескольких простых рекомендаций поможет сделать процедуру максимально комфортной и эффективной.

• Одежда. Выбирайте свободную, удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет стеснять движений. Это позволит специалисту легко перемещать части вашего тела, не создавая вам дискомфорта.
• Прием пищи. Не стоит приходить на сеанс натощак или сразу после плотного обеда. Легкий прием пищи за 1,5–2 часа до процедуры будет оптимальным решением.
• Медицинская информация. Если у вас есть результаты предыдущих обследований (МРТ, КТ, рентгеновские снимки, заключения других специалистов), обязательно возьмите их с собой. Это поможет врачу составить полную картину вашего состояния.
• Информирование специалиста. Перед началом сеанса подробно расскажите врачу о своих жалобах, характере боли, о том, когда и при каких обстоятельствах она усиливается или ослабевает. Не скрывайте информацию о сопутствующих заболеваниях и принимаемых препаратах.

Этапы сеанса Strain-Counterstrain: пошаговый разбор

Сеанс деформационно-противодеформационной техники проходит в спокойной и комфортной обстановке. Пациент располагается на кушетке, а врач выполняет последовательные действия. Весь процесс можно разделить на несколько ключевых этапов.

1. Диагностика и поиск болезненных точек. Специалист аккуратно пальпирует (прощупывает) тело пациента, чтобы выявить те самые болезненные точки, которые указывают на наличие дисфункции. Врач просит пациента оценивать уровень дискомфорта при надавливании, чтобы точно определить эпицентр проблемы.
2. Позиционирование: поиск положения комфорта. После обнаружения ключевой точки врач начинает очень медленно и плавно перемещать соответствующую часть тела (например, руку, ногу или голову) в разных направлениях. Его цель — найти то единственное положение, в котором боль при надавливании на точку полностью исчезает или уменьшается как минимум на 70%. Это и есть положение максимального расслабления.
3. Удержание позиции. Найдя положение комфорта, специалист фиксирует его и удерживает в течение 90 секунд. В это время от пациента требуется только одно — максимально расслабиться. Никаких активных движений или помощи врачу совершать не нужно. За эти полторы минуты в нервной системе происходит та самая «перезагрузка».
4. Пассивное возвращение в нейтральное положение. По истечении 90 секунд врач так же медленно и пассивно, без участия пациента, возвращает часть тела в исходное, нейтральное положение. Этот этап крайне важен, так как резкое движение может заново активировать патологический рефлекс.
5. Повторная оценка. После возвращения в нейтральную позицию специалист снова надавливает на исходную болезненную точку, чтобы убедиться в результате. В большинстве случаев боль либо полностью исчезает, либо значительно уменьшается. Затем врач переходит к следующей точке.

Ощущения во время процедуры: чего ожидать

Главное, что нужно знать, — процедура Strain-Counterstrain абсолютно безболезненна. В отличие от некоторых других мануальных техник, здесь нет резких движений, щелчков, хруста или силового давления. Все манипуляции выполняются в зоне комфорта пациента.

Во время поиска положения расслабления вы будете находиться в постоянном диалоге с врачом, сообщая ему о своих ощущениях. В момент удержания позиции большинство пациентов чувствуют глубокое расслабление, тепло в прорабатываемой области, иногда легкую сонливость. Это нормальная реакция организма на снятие хронического напряжения. Ключевая роль пациента — доверять специалисту и не напрягать мышцы, позволяя врачу полностью контролировать движения.

Рекомендации после сеанса: как закрепить результат

После завершения сеанса Стрейн-Контрстрейн тело начинает адаптироваться к новому, более правильному состоянию. Чтобы помочь ему и закрепить полученный эффект, важно соблюдать несколько простых правил.

• Пейте достаточно воды. После снятия мышечных блоков улучшается обмен веществ в тканях, и для выведения накопившихся метаболитов организму требуется больше жидкости. Рекомендуется выпить 1–2 стакана чистой воды в течение часа после сеанса.
• Избегайте физических нагрузок. В течение 24–48 часов после процедуры следует воздержаться от интенсивных тренировок, поднятия тяжестей и тяжелой физической работы. Это даст нервной системе и мышцам время для интеграции изменений.
• Прислушивайтесь к телу. В первые сутки возможны необычные ощущения в теле, легкая мышечная усталость или «крепатура», как после непривычной нагрузки. Это нормальный процесс перестройки. Позвольте себе больше отдыхать.
• Избегайте резких движений и неудобных поз. Старайтесь двигаться плавно, не делайте резких наклонов или поворотов.

Когда техника Strain-Counterstrain может быть противопоказана

Несмотря на свою мягкость и безопасность, метод Strain-Counterstrain, как и любая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Они делятся на абсолютные, при которых применение техники недопустимо, и относительные, когда решение принимает врач индивидуально.

К основным противопоказаниям относятся:

• острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• онкологические заболевания (особенно в зоне предполагаемого воздействия);
• свежие травмы, переломы, разрывы связок и мышц;
• острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения (инсульт, инфаркт);
• тромбоз глубоких вен;
• некоторые психические заболевания в стадии обострения;
• отказ пациента от проведения процедуры.

Перед началом курса лечения специалист обязательно проведет тщательный опрос и осмотр, чтобы исключить любые возможные риски и убедиться в безопасности применения техники Стрейн-Контрстрейн в вашем конкретном случае.

Список литературы

1. Jones L.H. Strain and Counterstrain. — American Academy of Osteopathy, 1981. — 109 с.
2. Иваничев Г.А. Мануальная медицина: Учебное пособие. — М.: МЕДпресс-информ, 2008. — 488 с.
3. Мохов Д.Е., Белаш В.О. Методология клинического остеопатического обследования: Учебное пособие. — СПб.: Издательство СЗГМУ им. И.И. Мечникова, 2019. — 120 с.
4. Chaitow L. Positional Release Techniques. 4-е изд. — Churchill Livingstone, 2015. — 352 с.
5. Новосельцев С.В. Введение в остеопатию. Мягкотканные и суставные техники. — СПб.: Фолиант, 2009. — 304 с.