Краниосакральная терапия для снижения стресса и боли при фибромиалгии

Краниосакральная терапия (КСТ) — это мягкий, неинвазивный метод мануального воздействия, который помогает снизить хроническую боль и уровень стресса у пациентов с фибромиалгией. В отличие от других мануальных техник, она сфокусирована на восстановлении естественных ритмов тела через работу с краниосакральной системой. Для многих живущих с фибромиалгией постоянная боль, усталость и повышенная чувствительность становятся изнурительной нормой. Краниосакральная терапия предлагает бережный подход к облегчению этих симптомов, воздействуя на первопричины перенапряжения в центральной нервной системе.

Что такое краниосакральная терапия и как она связана с фибромиалгией

Краниосакральная терапия — это направление мануальной терапии, основанное на работе с краниосакральной системой организма. Эта система включает в себя кости черепа (cranium), крестец (sacrum), позвоночник, соединяющие их мембраны твердой мозговой оболочки и спинномозговую жидкость (ликвор), которая циркулирует внутри этой системы. В норме ликвор вырабатывается и всасывается в определенном ритме, что создает тонкие, едва уловимые движения костей черепа и крестца. Этот ритм называют краниосакральным.

Фибромиалгия рассматривается как синдром центральной сенситизации, то есть состояние, при котором центральная нервная система (ЦНС) становится гиперчувствительной к болевым и неболевым стимулам. Мозг и спинной мозг начинают интерпретировать обычные ощущения как боль. Стресс, травмы, нарушения сна могут приводить к сбоям в работе краниосакральной системы — возникновению напряжений и ограничений в движении ее структур. Эти сбои, в свою очередь, могут усугублять дисфункцию ЦНС. Краниосакральная терапия направлена на то, чтобы обнаружить и устранить эти ограничения, тем самым помогая «перезагрузить» нервную систему и снизить ее гиперактивность, что напрямую влияет на симптомы фибромиалгии.

Механизм действия КСТ: как мягкое прикосновение уменьшает боль и стресс

Основной инструмент специалиста по КСТ — это очень легкие, едва ощутимые прикосновения, вес которых не превышает нескольких граммов. Воздействие направлено не на мышцы или кости напрямую, а на фасции и мембраны, окружающие центральную нервную систему. Это позволяет достичь глубокого расслабления и запустить внутренние механизмы саморегуляции организма.

Механизм действия краниосакральной терапии при фибромиалгии можно описать несколькими ключевыми пунктами:

• Снижение активности симпатической нервной системы. Симпатическая система отвечает за реакцию «бей или беги», которая при хроническом стрессе и боли, характерных для фибромиалгии, постоянно активна. Мягкие техники КСТ способствуют активации парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление и восстановление («отдыхай и переваривай»). Это помогает разорвать порочный круг «боль — стресс — боль».
• Улучшение циркуляции спинномозговой жидкости. Устранение напряжений в мембранах твердой мозговой оболочки способствует нормализации тока ликвора. Это улучшает обменные процессы в тканях головного и спинного мозга, обеспечивая лучшее питание нервных клеток и выведение продуктов метаболизма.
• Расслабление фасций. Фасция — это соединительная ткань, которая пронизывает все тело, окружая мышцы, органы и нервы. При фибромиалгии фасции часто бывают напряжены и уплотнены, что само по себе является источником боли. Краниосакральная терапия помогает мягко освободить эти фасциальные ограничения.
• Воздействие на болевую чувствительность. За счет глубокого расслабления и снижения активности центральной нервной системы КСТ помогает повысить порог болевой чувствительности. Мозг начинает менее остро реагировать на сигналы, поступающие от тела, что приводит к уменьшению общего уровня боли.

Что ожидать во время сеанса краниосакральной терапии

Многих пациентов беспокоит, как проходит процедура и не вызовет ли она усиления боли. Важно понимать, что сеанс КСТ — это максимально комфортный и расслабляющий процесс. Он не похож на классический массаж или мануальную терапию с интенсивными воздействиями.

Вот как обычно проходит сеанс:

1. Подготовка. Специальной подготовки не требуется. Рекомендуется надеть удобную, не стесняющую движений одежду. Сеанс проходит на массажном столе, пациент лежит на спине.
2. Диагностика. Специалист начинает с мягкого прослушивания ритмов тела, кладя руки на разные его части, чаще всего на стопы или крестец, чтобы оценить состояние краниосакральной системы.
3. Работа. Затем терапевт очень легко прикасается к различным точкам на теле, в основном на голове, позвоночнике и крестце. Эти прикосновения статичны и могут длиться по несколько минут. Пациент в это время может ощущать глубокое расслабление, тепло, легкие пульсации или ощущение «раскручивания» тканей. Многие засыпают во время сеанса.
4. Завершение. Сеанс длится в среднем от 40 до 60 минут. После его окончания рекомендуется некоторое время полежать, а затем медленно и аккуратно встать.

Ощущения после сеанса могут быть разными: от прилива энергии до приятной сонливости и полного умиротворения. Важно в этот день избегать физических и эмоциональных перегрузок и пить достаточно воды, чтобы помочь организму в процессах восстановления.

Основные эффекты КСТ для пациентов с фибромиалгией

Курс процедур краниосакральной терапии может привести к следующим положительным изменениям в самочувствии, которые особенно важны для людей с диагнозом «фибромиалгия».

Безопасность и противопоказания: когда краниосакральная терапия не рекомендуется

Краниосакральная терапия является одним из самых безопасных методов мануального лечения благодаря своей мягкости и неинвазивности. Однако, как и у любой процедуры, у нее есть ряд абсолютных противопоказаний, при которых ее проведение может быть опасно. Важно обсудить свое состояние со специалистом до начала курса.

К абсолютным противопоказаниям для проведения КСТ относятся:

• Острые состояния, требующие неотложной медицинской помощи. Например, острый инсульт, инфаркт миокарда.
• Повышенное внутричерепное давление. Если это состояние диагностировано, любое вмешательство может его усугубить.
• Аневризма сосудов головного мозга. Существует риск ее разрыва.
• Недавняя черепно-мозговая травма с переломом костей черепа или кровоизлиянием. Необходимо дождаться полного заживления.
• Острые инфекционные заболевания, особенно менингит или энцефалит.

В остальных случаях краниосакральная терапия считается безопасной, но требует от специалиста внимательности и опыта, особенно при работе с пациентами с фибромиалгией из-за их высокой чувствительности. Квалифицированный терапевт всегда будет действовать в пределах комфорта пациента и при необходимости скорректирует технику.

Как выбрать специалиста и подготовиться к первому сеансу

Эффективность краниосакральной терапии напрямую зависит от квалификации и опыта специалиста. Поскольку этот метод требует глубоких знаний анатомии, физиологии и высокой пальпаторной чувствительности, к выбору терапевта следует подходить очень ответственно.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам найти подходящего специалиста:

• Образование. В идеале специалист должен иметь высшее медицинское образование (врач) или среднее медицинское образование, а также пройти длительное специализированное обучение по краниосакральной терапии в авторитетной школе (например, в Институте Апледжера или других сертифицированных центрах).
• Опыт работы. Уточните, есть ли у терапевта опыт работы с пациентами с хроническими болевыми синдромами и, в частности, с фибромиалгией.
• Отзывы и рекомендации. Поищите отзывы других пациентов или попросите рекомендации у своего лечащего врача.

Подготовка к первому сеансу КСТ проста. Постарайтесь не пить кофе и другие стимулирующие напитки за несколько часов до процедуры. Придите немного заранее, чтобы спокойно настроиться. Будьте готовы рассказать специалисту о своих симптомах, истории заболевания и ожиданиях от терапии. Чем более открытым будет диалог, тем эффективнее будет совместная работа.

Список литературы

1. Апледжер Д. Е. Краниосакральная терапия. — М.: Когито-Центр, 2011. — 352 с.
2. Мохов Д. Е., Белаш В. О. Методология клинической остеопатической диагностики: Учебное пособие. — СПб.: Издательство СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2018. — 132 с.
3. Фибромиалгия у взрослых. Клинические рекомендации РФ. — М.: Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2021.
4. Чикуров Ю. В. Лечение внутренних органов методами висцеральной остеопатии. — М.: ИИЦ «Триада-Х», 2008. — 480 с.
5. Upledger, J. E., Vredevoogd, J. D. Craniosacral Therapy. — Seattle: Eastland Press, 1983. — 361 p.