Острый приступ головной боли от шеи: как себе помочь до визита к врачу

Автор:

Невролог, Детский невролог

05.12.2025

6 мин.

Острый приступ головной боли, источником которой является шея, может застигнуть врасплох и вызвать сильный дискомфорт, а порой и панику. В такой момент важно знать, как правильно действовать, чтобы облегчить состояние до того, как вы сможете получить профессиональную медицинскую помощь. Понимание причин такой боли и четкий план действий помогут снизить тревогу и эффективно справиться с неприятными ощущениями. Эта страница предоставит исчерпывающее руководство по самопомощи при острой головной боли, связанной с областью шеи, а также укажет на ситуации, требующие немедленного обращения к специалисту.

Что такое острая головная боль от шеи (цервикогенная головная боль)

Острая головная боль от шеи, или как ее называют специалисты — цервикогенная головная боль, представляет собой тип вторичной головной боли, которая возникает из-за различных нарушений в шейном отделе позвоночника и мягких тканях этой области. Суть проблемы заключается в том, что болевые импульсы от структур шеи (суставов, связок, мышц, нервов) передаются в головной мозг, где воспринимаются как боль в голове. Это объясняет, почему проблема в шее может проявляться именно как головная боль. Механизм возникновения цервикогенной головной боли связан с особенностями иннервации шейного отдела. Верхние шейные нервы (C1-C3) тесно переплетаются с тройничным нервом, который отвечает за чувствительность лица и большей части головы. Поэтому проблемы в шейном отделе могут вызывать боль, которая иррадиирует (распространяется) в область затылка, висков, лба и даже вокруг глаз. Часто причиной становятся мышечные спазмы, функциональные блоки в межпозвонковых суставах, дегенеративно-дистрофические изменения (например, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника), а также травмы или неправильная осанка, приводящая к перенапряжению мышц. Типичные проявления включают боль, начинающуюся в затылке или шее и распространяющуюся вперед, скованность движений в шее, иногда сопровождающуюся головокружением, шумом в ушах или даже нарушениями зрения.

Когда необходима немедленная медицинская помощь: тревожные симптомы

В большинстве случаев головная боль от шеи не является угрожающим жизни состоянием, однако существуют симптомы, которые сигнализируют о необходимости немедленного обращения за медицинской помощью. Эти "тревожные симптомы" указывают на потенциально серьезные состояния, требующие срочной диагностики и лечения, такие как инсульт, менингит, субарахноидальное кровоизлияние или травма спинного мозга. Важно не игнорировать эти признаки, поскольку промедление может иметь серьезные последствия для здоровья. Обратите внимание на следующие симптомы, которые требуют экстренной медицинской помощи:

Внезапная, "громоподобная" головная боль, достигшая пика интенсивности за считанные секунды или минуты. Такая боль может быть признаком внутричерепного кровоизлияния.
Головная боль, возникшая после травмы головы или шеи, даже незначительной. Необходимо исключить сотрясение мозга, переломы или повреждения сосудов.
Боль сопровождается высокой температурой тела, сыпью, тошнотой и рвотой, а также светобоязнью и ригидностью затылочных мышц (невозможностью или значительным затруднением наклона головы вперед). Это может быть признаком менингита.
Появление неврологических нарушений, таких как внезапное онемение или слабость в одной половине тела, нарушение речи, зрения, координации, асимметрия лица. Эти симптомы могут указывать на острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт).
Головная боль, сопровождающаяся потерей сознания или его нарушением (спутанность, сонливость).
Боль, усиливающаяся в положении лежа и уменьшающаяся в положении стоя, особенно если это сопровождается тошнотой и рвотой.
Приступ головной боли у человека с онкологическим заболеванием в анамнезе или с нарушениями свертываемости крови.

При наличии любого из этих симптомов немедленно вызовите скорую медицинскую помощь или обратитесь в ближайшую больницу.

Первая помощь при остром приступе головной боли от шеи

Когда острый приступ головной боли от шеи настигает вас, важно знать, какие шаги можно предпринять для облегчения состояния до того, как вы сможете посетить врача. Эти методы направлены на снижение боли, уменьшение мышечного напряжения и общего дискомфорта, но не заменяют полноценную диагностику и лечение у специалиста. Предлагаемые меры помогут вам справиться с острым болевым синдромом:

Мера помощи	Описание и обоснование
Обеспечение покоя и правильного положения	Прилягте в тихом, затемненном помещении. Голова должна находиться в нейтральном положении, без излишнего сгибания или разгибания, желательно на ортопедической подушке или небольшом валике. Избегайте резких движений головой и шеей, так как они могут усилить мышечный спазм и боль. Покой помогает снять нагрузку с шейного отдела позвоночника и мышц, способствуя их расслаблению.
Применение холода или тепла	В зависимости от характера боли, можно применить холод или тепло. Холод (лед, завернутый в ткань, или холодный компресс) эффективен при острой, пульсирующей боли, особенно если есть ощущение отека или травмы. Он помогает сузить кровеносные сосуды, уменьшить отек и онеметь область. Прикладывать на 10-15 минут, затем делать перерыв. Тепло (теплая грелка, горячий душ или влажный компресс) часто помогает при мышечном напряжении и спазме, которые являются частой причиной цервикогенной головной боли. Тепло способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение. Прикладывать на 15-20 минут. Важно не перегревать и не переохлаждать кожу, чтобы избежать ожогов или обморожений.
Безрецептурные анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)	Для снятия боли можно принять безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или парацетамол. Эти средства оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие, помогая уменьшить интенсивность головной боли и мышечного воспаления. Строго следуйте инструкции по применению и не превышайте рекомендованную дозировку. Помните, что НПВП имеют противопоказания (например, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек) и не являются долгосрочным решением.
Легкий самомассаж и мягкие упражнения для шеи	В отсутствие "тревожных симптомов" и при умеренной боли, которая не усиливается от прикосновений, можно попробовать очень легкий самомассаж. Мягко поглаживайте и растирайте область шеи и затылка подушечками пальцев. Можно выполнить несколько крайне осторожных, медленных движений головой: наклоны в стороны, повороты. Важно не делать резких движений и не надавливать слишком сильно. Если боль усиливается, немедленно прекратите. Цель — расслабить напряженные мышцы, а не усугубить состояние.
Снятие эмоционального напряжения	Стресс и тревога могут значительно усиливать мышечное напряжение и болевые ощущения. Попробуйте техники расслабления: глубокое, медленное дыхание, медитация, прослушивание спокойной музыки. Сосредоточьтесь на выдохе, стараясь максимально расслабить тело. Это поможет разорвать порочный круг "боль-напряжение-боль".

Что категорически нельзя делать при головной боли от шеи

В стремлении облегчить боль важно не навредить себе еще больше. Некоторые действия, кажущиеся логичными или "народными", могут быть не только бесполезными, но и крайне опасными, особенно если причина головной боли серьезнее, чем простое мышечное напряжение. Строго избегайте следующих действий:

Самостоятельное вправление позвонков или резкие манипуляции с шеей. Попытки "вправить" шею или доверить это непрофессионалу могут привести к серьезным травмам позвоночника, повреждению нервов и сосудов, включая позвоночные артерии, что чревато инсультом или инвалидностью. Это задача квалифицированного специалиста – врача-мануального терапевта или остеопата, и только после полной диагностики.
Интенсивный массаж или растирание при острой боли. Если боль очень сильная, сопровождается отеком, покраснением или возникла после травмы, интенсивное воздействие может усилить воспаление, вызвать спазм сосудов или даже повредить мягкие ткани. В таких случаях лучше сначала применить холод и обеспечить покой, а массаж отложить до консультации с врачом.
Терпеть сильную боль без принятия мер. Продолжительная сильная боль сама по себе является стрессом для организма и может способствовать хронизации процесса. Кроме того, игнорирование боли, особенно если она сопровождается "тревожными симптомами", оттягивает обращение за необходимой медицинской помощью.
Принимать неизвестные или непроверенные препараты. Использование лекарств без назначения врача, особенно тех, которые вы никогда раньше не принимали, может вызвать аллергические реакции, побочные эффекты или взаимодействие с другими принимаемыми препаратами. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Игнорировать "тревожные симптомы". Если головная боль от шеи сопровождается любым из симптомов, перечисленных в разделе "Когда необходима немедленная медицинская помощь", откладывание визита к врачу или вызова скорой помощи может быть фатальным.
Продолжать обычную физическую активность при усилении боли. Если движения или физическая нагрузка усиливают головную боль или дискомфорт в шее, это сигнал к прекращению активности и отдыху. Дальнейшие нагрузки могут усугубить травму или спазм.

Профилактика повторных приступов: долгосрочная перспектива

После того как острый приступ головной боли от шеи купирован, крайне важно задуматься о долгосрочной стратегии предотвращения повторных эпизодов. Самопомощь — это лишь временная мера, и ключ к устойчивому улучшению состояния лежит в выявлении и устранении глубинных причин вашей проблемы. Для профилактики цервикогенной головной боли рассмотрите следующие рекомендации:

Коррекция осанки. Неправильная осанка во время работы за компьютером, чтения или использования гаджетов является одной из самых частых причин перенапряжения мышц шеи и плечевого пояса. Следите за тем, чтобы спина была прямой, плечи расправлены, а голова находилась в нейтральном положении, не выдвигаясь вперед. Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз.
Регулярные перерывы и разминки. Если ваша работа связана с длительным сидением, каждые 30-60 минут вставайте, пройдитесь, выполните несколько простых упражнений для шеи и плеч: плавные наклоны и повороты головы, круговые движения плечами.
Подбор правильной подушки и матраса. Ортопедическая подушка, поддерживающая естественный изгиб шейного отдела позвоночника, и умеренно жесткий матрас помогут обеспечить правильное положение шеи и головы во время сна, предотвращая утреннюю скованность и боль.
Умеренная физическая активность. Регулярные занятия лечебной физкультурой (ЛФК), плаванием, йогой или пилатесом укрепляют мышцы шеи и спины, улучшают их гибкость и выносливость. Это помогает создать "мышечный корсет", который поддерживает позвоночник и предотвращает спазмы. Комплекс упражнений должен быть подобран специалистом.
Управление стрессом. Стресс является мощным фактором, провоцирующим мышечное напряжение и головные боли. Используйте методы релаксации, медитации, дыхательные упражнения, хобби, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.
Регулярные осмотры у специалиста. Посещение невролога, ортопеда или остеопата позволит своевременно выявить и корректировать проблемы в шейном отделе, предотвращая развитие хронических болей. Врач может назначить физиотерапию, массаж, курсы лечебной физкультуры или медикаментозное лечение.

Важность профессиональной диагностики и лечения

Хотя методы самопомощи могут временно облегчить острый приступ головной боли от шеи, они не устраняют первопричину заболевания. Истинное исцеление и предотвращение рецидивов возможны только при условии точной диагностики и комплексного лечения, назначенного квалифицированным специалистом. Головная боль, источник которой находится в шее, может быть симптомом целого ряда состояний, от относительно безобидного мышечного спазма до серьезных заболеваний позвоночника или даже неврологических патологий. Врач сможет провести тщательный осмотр, собрать анамнез, при необходимости назначить дополнительные исследования, такие как рентгенография, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) шейного отдела позвоночника, а также допплерографию сосудов шеи и головы. Только после комплексной оценки состояния будет поставлен точный диагноз и разработан индивидуальный план лечения. Не откладывайте визит к врачу, чтобы избежать хронизации боли и развития возможных осложнений. Помните, ваше здоровье — в ваших руках, и профессиональная помощь — это залог долгосрочного благополучия.

Список литературы

Международная классификация головных болей (МКГБ-3), 3-е издание. Перевод на русский язык. Российское общество по изучению головной боли. — 2018.
Осипова В.В., Табеева Г.Р. Первичные головные боли: диагностика, клиника, терапия. — М.: МЕДпресс-информ, 2014. — 336 с.
Клинические рекомендации "Головная боль напряжения". Российское общество по изучению головной боли. — 2016.
Скоромец А.А., Скоромец А.П., Скоромец Т.А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы. Руководство для врачей. — М.: МЕДпресс-информ, 2017. — 408 с.