Боли в пояснице - вопрос нейрохирургу № 25667

Беспокоят боли в пояснице . Мне 31 год . Дайте совет что делать и как быть .  Вот заключение МРТ: 
На серии MP-томограмм пояснично-крестцового отдела позвоночника, взвешенных по Т1 и Т2 в трех проекциях (аксиальной, сагиттальной и коронарной) отмечается следующее: Поясничный лордоз сохранен. Смещения позвонков не выявлено. Форма, размеры поясничных позвонков типичные. Имеются краевые костные разрастания замыкательных пластинок Заключение магнитно-резонансной томографии не является диагнозом и должно интерпретироваться лечащим врачом в совокупности с результатами других инструментальных и клинико-лабораторных данных 1тел поясничных позвонков. Отмечаются центральные корпоральные узлы Шморля тел поясничных позвонков диаметром от 0,2 до 0,5 см. Конус спинного мозга расположен на уровне L1, МР-сигнал от него на Т1ВИ, Т2ВИ не изменен. Нервные корешки «конского хвоста» расположены обычно, не изменены. Определяется снижение интенсивности сигнала на T2ВИ от межпозвоночных дисков в L4-L5, L5-S1 (снижение гидрофильности). Остальные межпозвоночные диски дают обычный сигнал на T2ВИ. Высота межпозвоночных дисков в L1-L2, L2-L3, L3-L4 не снижена, межпозвоночные диски расположены типично. Задних протрузий, экструзий (грыж) межпозвоночных дисков не отмечено. Позвоночный канал на данных уровнях не сужен, изменений дурального мешка не отмечено. Нервные корешки имеют обычный ход. Желтые связки обычных размеров. МР-изменений дугоотростчатых суставов не отмечено. Высота межпозвоночного диска в L4-L5 снижена (на 1/3 высоты). Имеется дорсальная центральная протрузия межпозвоночного диска, вдающаяся в просвет позвоночного канала на 0,39 см, деформирующая передний контур дурального мешка. Позвоночный канал обычной формы, размерами (сагиттальный размер - 1,3 см, фронтальный – 2,2 см). Нервные корешки не изменены. Желтые связки толщиной - до 0,37 см. Определяются остеофиты суставных площадок, сужение суставных щелей в дугоотростчатых суставах сегмента. Отмечается гипоинтенсивный сигнал от субхондральных отделов суставных площадок дугоотростчатых суставов. Высота межпозвоночного диска в L5-S1 снижена (на 1/3 высоты). Определяется задняя центрально-парамедианная левосторонняя экструзия (грыжа) межпозвоночного диска размерами 1,5 (ширина)х0,5 (передне- задний размер)х1,0 (высота) см, сдавливающая дуральный мешок, левый S1 нервный корешок Позвоночный канал обычной формы, размерами (сагиттальный – 0,56 см, фронтальный – 1,0 см). Желтые связки толщиной до 0,38 см. Определяются остеофиты суставных площадок, сужение суставных щелей в пояснично- крестцовых суставах. Отмечается гипоинтенсивный сигнал от субхондральных отделов суставных площадок пояснично-крестцовых суставов. Заключение магнитно-резонансной томографии не является диагнозом и должно интерпретироваться лечащим врачом в совокупности с результатами других инструментальных и клинико-лабораторных данных 2ЗАКЛЮЧЕНИЕ:MP-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника: Остеохондроз, спондилоартроз. Задняя центральная протрузия межпозвоночного диска в L4-L5. Задняя центрально-парамедианная левосторонняя экструзия (грыжа) межпозвоночного диска в L5-S1. Дискогенный стеноз позвоночного канала на уровне L5-S1.