Выбрать подходящий кинезио тейп для решения вашей ортопедической задачи

Правильный выбор кинезиотейпа — это первый и один из важнейших шагов на пути к эффективному восстановлению и облегчению боли. Среди многообразия лент, представленных на рынке, легко растеряться. Однако понимание ключевых характеристик и их соответствия вашей конкретной ортопедической задаче позволяет сделать осознанный выбор, который обеспечит максимальную пользу от процедуры тейпирования. Основными параметрами, на которые следует обратить внимание, являются материал ленты, тип клеевой основы, а также ее ширина и форма.

Ключевые критерии выбора кинезиологического тейпа

Чтобы подобрать оптимальный кинезиотейп, необходимо оценить его по нескольким основным характеристикам. Не существует универсальной ленты, подходящей для всех случаев. Выбор зависит от цели тейпирования (снятие боли, поддержка сустава, лимфодренаж), зоны наложения, типа кожи и предполагаемого уровня физической активности. Учет этих факторов поможет избежать дискомфорта, кожных реакций и обеспечит надежную фиксацию аппликации на весь срок ношения.

Главные параметры, которые определяют свойства и назначение кинезиологического тейпа, включают:

• Материал изготовления: основа ленты, определяющая ее эластичность, воздухопроницаемость и комфорт.
• Клеевая основа: состав клея, от которого зависит сила фиксации и гипоаллергенность.
• Ширина и форма: размер ленты, подбираемый в зависимости от области применения — от мелких суставов до крупных мышечных групп.
• Степень натяжения: способность ленты к растяжению, которая должна быть близка к эластичности человеческой кожи.

Материал тейпа: хлопок, синтетика или шелк

Основа ленты — это ее каркас, который непосредственно контактирует с кожей и выполняет основную работу. От материала зависят ощущения при ношении, долговечность аппликации и воздухообмен, который критически важен для здоровья кожи под тейпом.

• Хлопок. Это самый распространенный и универсальный материал. Хлопковые кинезиотейпы хорошо пропускают воздух, позволяя коже дышать, и впитывают влагу. Они комфортны в носке и подходят для большинства стандартных ортопедических задач, таких как поддержка мышц и суставов при умеренных нагрузках. Срок ношения обычно составляет 3–5 дней.
• Синтетика (нейлон). Синтетические ленты более эластичны, тонки и прочны по сравнению с хлопковыми. Их главное преимущество — повышенная влагостойкость. Они не впитывают воду, а отводят ее, что делает их идеальным выбором для спортсменов, занимающихся водными видами спорта или для использования в условиях повышенного потоотделения. Такие тейпы высыхают быстрее и держатся дольше.
• Искусственный шелк. Это наиболее мягкий и деликатный материал. Тейпы из искусственного шелка очень тонкие и гладкие, что делает их оптимальными для применения на чувствительных участках тела (лицо, шея, зона декольте), а также в педиатрии. Благодаря своей нежной структуре они минимизируют риск раздражения на чувствительной коже.

Клеевая основа: как избежать раздражения кожи

Клеевой слой — критически важный компонент, отвечающий за фиксацию ленты на коже. Он должен быть достаточно сильным, чтобы выдерживать движение и контакт с водой, но при этом гипоаллергенным, чтобы не вызывать покраснений и зуда. Почти все современные кинезиологические тейпы используют медицинский акриловый клей.

В зависимости от типа кожи и условий использования можно выбрать ленты с разным типом клея:

• Стандартный клей. Подходит для большинства людей с нормальным типом кожи. Обеспечивает надежную фиксацию на 3–5 дней при соблюдении правил наложения.
• Мягкий клей (для чувствительной кожи). Разработан специально для детей, пожилых людей и пациентов с нежной, склонной к аллергии кожей. Сила фиксации у него несколько ниже, но риск кожных реакций сведен к минимуму.
• Усиленный клей. Предназначен для экстремальных условий: интенсивные тренировки, соревнования, плавание. Он обеспечивает сверхсильную фиксацию, но может быть более агрессивным по отношению к коже, поэтому его не рекомендуется использовать на чувствительных участках или при склонности к аллергии.

Перед первым использованием любого кинезиотейпа рекомендуется провести тест на чувствительность. Для этого небольшой кусочек ленты наклеивается на нежный участок кожи (например, на внутреннюю сторону предплечья) на несколько часов. Отсутствие покраснения, зуда или отека свидетельствует о хорошей переносимости.

Ширина и форма: подбираем кинезиотейп под конкретную зону

Размер ленты напрямую зависит от анатомической области, на которую накладывается аппликация. Использование тейпа неправильной ширины может снизить его эффективность или сделать процедуру неудобной. Производители предлагают как стандартные рулоны, так и предварительно нарезанные аппликации для конкретных зон.

Вот основные рекомендации по выбору ширины кинезиологического тейпа:

Помимо стандартных рулонов, существуют преднарезанные тейпы. Это готовые аппликации, вырезанные в форме букв I, Y, X или в виде сеток («вееров»). Они удобны для начинающих и экономят время, так как не требуют самостоятельной нарезки для сложных аппликаций на колено, плечо или поясницу.

Степень натяжения и эластичность ленты

Эластичность — это фундаментальное свойство кинезиотейпа. Качественная лента способна растягиваться в продольном направлении до 140–180% от своей первоначальной длины, что примерно соответствует эластичности человеческой кожи. Это позволяет тейпу не сковывать движения, а работать вместе с телом, поддерживая мышцы и суставы. При выборе важно убедиться, что тейп эластичен только в одном направлении (вдоль своей длины), так как это обеспечивает правильное терапевтическое воздействие. Стандартной эластичности большинства качественных лент достаточно для решения практически всех ортопедических задач.

Влияет ли цвет кинезиологического тейпа на его свойства?

Это один из самых частых вопросов, который возникает при выборе ленты. Важно понимать, что цвет кинезиотейпа не несет никакой функциональной нагрузки и не влияет на его терапевтические свойства. Эластичность, состав материала и тип клея у лент одного производителя абсолютно одинаковы, независимо от их цвета. Выбор расцветки — это исключительно вопрос личных предпочтений. Бежевые тейпы менее заметны на коже, в то время как яркие цвета часто предпочитают спортсмены для создания определенного образа или повышения мотивации. Принципы цветотерапии в контексте кинезиотейпирования не имеют научного подтверждения.

Как отличить качественный кинезиотейп от подделки?

Использование некачественного продукта может не только оказаться бесполезным, но и навредить, вызвав сильное раздражение кожи. Чтобы избежать этого, обращайте внимание на несколько признаков качественного кинезиологического тейпа. Во-первых, это упаковка: она должна быть герметичной, содержать информацию о производителе, составе и сроке годности. Во-вторых, сама лента: ее поверхность должна быть однородной, без торчащих ниток. Бумажная подложка должна легко и равномерно отделяться, а клеевой слой должен иметь волнообразную структуру и не иметь резкого химического запаха. Качественный тейп хорошо тянется в продольном направлении и почти не тянется в поперечном.

Список литературы

1. Кейс К., Асари К. Иллюстрированное руководство по клиническому кинезиотейпированию. — М.: МЕДпресс-информ, 2013. — 240 с.
2. Касаткин М. С., Ачкасов Е. Е., Литвиненко А. С. Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию. — М.: Спорт, 2020. — 240 с.
3. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. — 568 с.
4. Kase K., Wallis J., Kase T. Clinical Therapeutic Applications of the Kinesio Taping Method. 3rd ed. Tokyo, Japan: Ken Ikai Co Ltd, 2013.
5. Физическая и реабилитационная медицина: национальное руководство / под ред. Г. Н. Пономаренко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 688 с.