Правильно действовать во время эпизода снохождения, не напугав ребенка

Автор:

Детский невролог, Невролог

11.11.2025

4 мин.

Столкнувшись с эпизодом снохождения у ребенка, родители часто испытывают растерянность и страх. Важно понимать, что правильно действовать во время эпизода снохождения — значит в первую очередь обеспечить безопасность ребенка и сохранять спокойствие. Сомнамбулизм, или снохождение, — это расстройство сна, при котором человек совершает сложные действия, находясь в состоянии неполного пробуждения из фазы глубокого сна. Чаще всего это явление встречается у детей и в большинстве случаев проходит с возрастом без какого-либо лечения. Главная задача взрослого в этот момент — не паниковать и аккуратно сопроводить ребенка обратно в постель, не пытаясь его резко разбудить.

Что такое сомнамбулизм и почему он возникает у детей

Сомнамбулизм — это один из видов парасомний, то есть нежелательных явлений, возникающих во время сна. Эпизод снохождения происходит в стадии глубокого, медленного сна, обычно в первой трети ночи. В этот момент часть мозга, отвечающая за движения, активна, а участки, связанные с сознанием, памятью и принятием решений, продолжают спать. Именно поэтому ребенок может ходить, сидеть, что-то бормотать, но при этом не осознавать своих действий и не помнить о них утром. Основная причина детского снохождения — незрелость центральной нервной системы и механизмов регуляции сна и бодрствования. Это не признак психического расстройства, а чаще всего функциональное, возрастное состояние.

Спровоцировать эпизод сомнамбулизма могут следующие факторы:

Недостаток сна или нарушение режима дня.
Эмоциональное перенапряжение, стресс, тревога.
Повышенная температура тела во время болезни.
Некоторые лекарственные препараты.
Генетическая предрасположенность (снохождение часто наблюдается у нескольких членов семьи).

Понимание этих механизмов помогает родителям относиться к ситуации без лишней тревоги, воспринимая ее как временный этап развития нервной системы ребенка.

Главный принцип: безопасность превыше всего

Основной риск при снохождении — это не само состояние, а вероятность травмы. Ребенок не осознает окружающую обстановку и может случайно причинить себе вред. Поэтому первоочередная задача родителей — создать безопасное пространство в доме, особенно в спальне и на путях возможного передвижения ребенка.

Вот какие меры предосторожности стоит предпринять:

Окна и двери: Убедитесь, что все окна и входные двери надежно закрыты на ночь. При необходимости установите дополнительные замки или щеколды в верхней части двери, куда ребенок не сможет дотянуться.
Лестницы: Если в доме есть лестница, установите на ней защитные ворота.
Острые углы и бьющиеся предметы: Постарайтесь убрать с пути возможного следования ребенка мебель с острыми углами, стеклянные столики, вазы и другие хрупкие предметы.
Провода и мелкие объекты: Уберите с пола провода, игрушки и любые другие вещи, о которые можно споткнуться.
Спальное место: Лучше, если ребенок спит на нижнем ярусе кровати, а не на двухъярусной.

Профилактическая организация безопасной среды значительно снижает уровень родительской тревоги и минимизирует риски во время ночных эпизодов.

Пошаговый план действий во время эпизода снохождения

Когда вы обнаружили, что ребенок ходит во сне, важно действовать последовательно и деликатно. Ваша реакция напрямую влияет на то, как завершится эпизод и какие эмоции он вызовет у ребенка в случае частичного пробуждения. Следуйте этому простому алгоритму, чтобы обеспечить безопасность и психологический комфорт.

Шаг	Действие	Почему это важно
1. Сохраняйте спокойствие	Не кричите, не паникуйте. Дышите глубоко. Ваш собственный страх может передаться ребенку, даже если он находится во сне.	Спокойствие взрослого создает атмосферу безопасности. Резкие звуки могут напугать ребенка и вызвать непредсказуемую реакцию.
2. Не будите резко	Избегайте попыток разбудить ребенка криком, тряской или холодной водой. Это распространенная, но грубая ошибка.	Внезапное пробуждение из фазы глубокого сна вызывает дезориентацию, сильный испуг и может спровоцировать агрессивное поведение (реакция «бей или беги»).
3. Аккуратно направляйте	Тихо подойдите к ребенку и мягко, без насилия, возьмите его за руку или плечо. Спокойно направьте его обратно в сторону кровати.	Физический контакт должен быть успокаивающим, а не ограничивающим. Цель — не остановить, а перенаправить движение в безопасное русло.
4. Говорите тихо и просто	Используйте простые, успокаивающие фразы тихим, монотонным голосом. Например: «Все хорошо, пойдем в кровать», «Пора спать».	Монотонная речь не выводит мозг из состояния сна, но помогает управлять действиями ребенка на подсознательном уровне.

Что категорически нельзя делать при сомнамбулизме

Неправильные действия родителей могут не только напугать ребенка, но и усугубить ситуацию. Чтобы избежать негативных последствий, важно запомнить несколько строгих «нельзя». Неправильная реакция может закрепить у ребенка страх перед сном.

Вот список действий, которых следует избегать:

Кричать и шуметь. Громкие звуки вызывают резкое и неполное пробуждение, что приводит к сильному испугу. Ребенок не поймет, где он и что происходит, видя рядом паникующего родителя.
Трясти ребенка или применять силу. Попытки силой удержать или уложить ребенка могут быть восприняты им как нападение, что вызовет защитную агрессию или плач.
Наказывать или стыдить. Ребенок не контролирует свои действия во время снохождения и не несет за них ответственности. Наказание или упреки утром вызовут у него лишь чувство вины и тревогу.
Смеяться или снимать на видео. Хотя поведение ребенка может показаться забавным, насмешки или съемка являются нарушением его личных границ и доверия. Если ребенок случайно узнает об этом, это может нанести ему психологическую травму.
Задавать сложные вопросы. Не пытайтесь вести с ребенком диалог. Его мозг не способен на полноценное общение. Это может вызвать у него замешательство и тревогу.

После эпизода снохождения: что делать утром

Утром ребенок, скорее всего, ничего не будет помнить о ночном происшествии. Память о событиях, происходящих в фазе глубокого сна, не формируется. Поэтому не стоит акцентировать на этом внимание и подробно расспрашивать его о том, что случилось.

Обсуждение эпизода снохождения может привести к тому, что ребенок начнет бояться засыпать, тревожиться из-за своего «неправильного» поведения. Если ребенок сам ничего не упоминает, лучше не поднимать эту тему. Если же он смутно что-то помнит или спрашивает, почему проснулся не в своей кровати, можно ответить спокойно и обобщенно: «Ты немного походил во сне, но все в порядке, я был(а) рядом и помог(ла) тебе лечь обратно». Главное — донести мысль, что он в безопасности и ничего страшного не произошло.

Когда снохождение требует обращения к врачу

В большинстве случаев детский сомнамбулизм является доброкачественным и проходящим состоянием. Однако в некоторых ситуациях рекомендуется проконсультироваться с детским неврологом или сомнологом, чтобы исключить другие возможные причины и получить рекомендации.

Обращение к специалисту необходимо, если:

Эпизоды снохождения происходят очень часто (несколько раз за ночь или почти каждую ночь).
Поведение ребенка во время эпизода становится агрессивным или опасным для него самого и окружающих (например, попытки выйти на улицу, открыть окно, взять острые предметы).
Снохождение сопровождается другими тревожными симптомами (например, судорогами, нарушением дыхания во сне).
Эпизоды начались внезапно в подростковом возрасте или продолжаются после 12–14 лет.
Снохождение приводит к сильной дневной сонливости и нарушает качество жизни ребенка и семьи.

Врач может порекомендовать дополнительные обследования, например, полисомнографию (исследование сна), чтобы оценить структуру сна и исключить другие нарушения.

Список литературы

Гузева В.И. Неврология детского возраста: учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 512 с.
Парасомнии. Клинические рекомендации / Российское общество сомнологов. — М., 2018. — 34 с.
American Academy of Sleep Medicine. International classification of sleep disorders, 3rd ed. (ICSD-3). — Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Kryger M.H., Roth T., Dement W.C. Principles and Practice of Sleep Medicine. 7th Edition. — Philadelphia, PA: Elsevier, 2022. — 1920 p.
Левин Я.И., Полуэктов М.Г. Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.М. Вейна. — М.: Медфорум, 2016. — 560 с.