Понимаю вашу обеспокоенность, частые ночные пробуждения в этом возрасте действительно изматывают всю семью. Давайте разберем возможные причины и пути решения.
В возрасте около года происходит важный скачок в развитии нервной системы, что часто приводит к регрессу сна. Ребенок осваивает ходьбу, активно развивается речь, формируется понимание постоянства объектов. Мозг перерабатывает огромное количество информации, что может нарушать структуру сна.
Пробуждение через 30-40 минут после засыпания характерно для перехода между циклами сна. У детей этого возраста цикл сна короче чем у взрослых, около 45-50 минут. В момент перехода между циклами сон становится поверхностным, и если ребенок не умеет самостоятельно связывать циклы сна, он полностью просыпается.
Возможные причины частых пробуждений в вашем случае. Первое - ассоциации на засыпание. Если ребенок засыпает при определенных условиях, например на руках, с грудью или бутылочкой, при укачивании, то проснувшись между циклами, он не может воссоздать эти условия самостоятельно. Второе - прорезывание зубов, особенно моляров, которые появляются как раз после года, может вызывать дискомфорт именно ночью в горизонтальном положении. Третье - сепарационная тревога, которая достигает пика в 10-18 месяцев, ребенок может просыпаться чтобы убедиться что мама рядом.
Также стоит исключить физиологические причины. Дефицит железа часто вызывает беспокойный сон у детей этого возраста. Рефлюкс или пищевая аллергия могут давать дискомфорт в положении лежа. Аденоиды или затрудненное носовое дыхание нарушают качество сна.
Что можно сделать. Проанализируйте как именно засыпает ребенок и постепенно учите засыпать более самостоятельно. Если засыпает на груди, попробуйте забирать грудь до полного засыпания. Введите сонный ритуал из 3-4 действий, повторяющихся каждый вечер в одинаковой последовательности. Убедитесь что в комнате комфортная температура 18-20 градусов и достаточная влажность. Исключите экраны минимум за час до сна.
При ночных пробуждениях старайтесь минимизировать взаимодействие. Не включайте яркий свет, говорите тихо и мало, избегайте активных игр. Можно попробовать метод постепенного отдаления, когда вы остаетесь рядом но постепенно сокращаете степень участия в засыпании.
Обязательно покажите ребенка очно педиатру чтобы исключить анемию, проверить уровень витамина Д, оценить состояние носоглотки. Если проблема сохраняется более 2-3 месяцев, может потребоваться консультация детского невролога или сомнолога.
Помните что это временный период, большинство детей к полутора-двум годам начинают спать значительно лучше при правильном подходе к организации сна.
