Очки для миопии: полное руководство по выбору, уходу и правилам ношения

Подбор очков для миопии — это не просто покупка аксессуара, а важный медицинский шаг к восстановлению четкости зрения и повышению качества жизни. Правильно подобранная очковая коррекция позволяет не только хорошо видеть удаленные объекты, но и снижает зрительное утомление, предотвращает головные боли и способствует замедлению прогрессирования близорукости, особенно в детском и подростковом возрасте. Весь процесс, от диагностики до привыкания к новым очкам, требует внимательного и осознанного подхода, основанного на рекомендациях специалиста.

Как правильно подобрать очки для коррекции близорукости: пошаговый план

Основа успешной коррекции зрения — это точное следование этапам подбора, где каждый шаг имеет решающее значение. Процесс начинается в кабинете врача и завершается в оптике, и ни один из этих этапов нельзя пропускать или упрощать. Самостоятельный подбор или покупка готовых очков могут не только оказаться неэффективными, но и нанести вред здоровью глаз.

• Шаг 1: Диагностика у врача-офтальмолога. Это отправная точка. Только врач может провести полное обследование зрительной системы. Он определяет остроту зрения, измеряет рефракцию (способность глаза преломлять свет), проводит биометрию для оценки размеров глазного яблока и осматривает глазное дно. Это необходимо, чтобы исключить другие заболевания и точно определить степень миопии.
• Шаг 2: Получение рецепта. По результатам обследования врач выписывает рецепт на очки. Это официальный документ, содержащий все необходимые параметры для изготовления линз. Ключевыми значениями в нем являются: оптическая сила линзы (SPH) в диоптриях со знаком «минус», данные для коррекции астигматизма (CYL и AX), если он есть, и межзрачковое расстояние (PD). Межзрачковое расстояние — это критически важный параметр, который обеспечивает правильную центровку линз относительно зрачков. Ошибка в этом параметре может привести к постоянному напряжению глаз и головным болям.
• Шаг 3: Консультация в оптике и изготовление. С рецептом от врача следует обратиться в салон оптики. Оптик-консультант поможет выбрать оправу, которая будет удобна и правильно сидеть на лице, а также подберет оптимальный тип линз исходя из данных рецепта, ваших потребностей и образа жизни.

Выбор очковых линз: материал, дизайн и покрытия

Современные очковые линзы — это высокотехнологичный продукт, от характеристик которого напрямую зависят комфорт и качество зрения. Выбор не ограничивается только диоптриями. Важно учитывать материал, из которого сделаны линзы, их дизайн и специальные покрытия, которые расширяют функциональность очков.

Первый важный выбор — это материал линз. Существует два основных типа:

Кроме материала, важен дизайн линзы. Сферические линзы являются стандартным вариантом, но при средних и высоких степенях близорукости они могут давать искажения по краям поля зрения. Асферические линзы имеют более плоскую кривизну, что обеспечивает более четкое изображение без искажений и делает линзу тоньше и эстетичнее.

Также линзы различаются по индексу (коэффициенту) преломления. Чем выше индекс, тем тоньше и легче будет линза при тех же диоптриях. Для людей с высокой степенью миопии (более –4,0 диоптрий) рекомендуются высокоиндексные линзы, чтобы очки не выглядели громоздкими.

Современные покрытия значительно улучшают свойства линз. Вот основные из них:

• Просветляющее (антибликовое) покрытие: уменьшает отражения от поверхности линзы, делая ее более прозрачной. Это улучшает зрительный комфорт при работе за компьютером и вождении в темное время суток.
• Упрочняющее покрытие: защищает полимерные линзы от мелких царапин, продлевая срок их службы.
• Гидрофобное (водо- и грязеотталкивающее) покрытие: делает линзу гладкой, благодаря чему капли воды и грязь не задерживаются на поверхности, а уход за очками становится проще.
• Фильтр синего света: рекомендуется тем, кто много времени проводит за экранами цифровых устройств. Он блокирует часть сине-фиолетового спектра, снижая нагрузку на глаза.
• УФ-фильтр: защищает глаза от вредного ультрафиолетового излучения, являясь профилактикой многих заболеваний глаз.

Как выбрать оправу: комфорт и соответствие вашему лицу

Выбор оправы — это не только вопрос эстетики, но и комфорта и правильной посадки очков. Неправильно подобранная оправа может вызывать дискомфорт, соскальзывать и нарушать оптическую центровку линз, что сведет на нет всю пользу от коррекции. При выборе оправы важно обратить внимание на несколько ключевых моментов.

В первую очередь, это правильная посадка. Оправа не должна давить на виски и переносицу. Носоупоры должны плотно, но мягко прилегать, не оставляя красных следов. Заушники должны надежно фиксировать очки, не оказывая давления за ушами. Верхняя линия оправы в идеале должна располагаться на уровне бровей или чуть ниже, а нижняя — не лежать на щеках даже при улыбке. Ширина оправы должна соответствовать ширине лица. Важно, чтобы зрачки располагались как можно ближе к центру световых проемов оправы, — это обеспечивает наилучшее качество зрения.

Материал оправы также играет роль. Металлические оправы (из титана, нержавеющей стали) обычно тонкие, легкие и прочные. Пластиковые (из ацетата целлюлозы, гриламида) предлагают большее разнообразие цветов и форм. Выбор материала зависит от личных предпочтений, образа жизни и склонности к аллергическим реакциям.

Адаптация к новым очкам: что считать нормой

Привыкание к новым очкам, особенно если это первая коррекция или рецепт значительно изменился, — это естественный процесс, который может занять от нескольких часов до двух недель. В этот период мозг адаптируется к новому, более четкому изображению мира. Многих беспокоят непривычные ощущения, но большинство из них являются нормой.

В первые дни ношения новых очков для коррекции близорукости вы можете испытывать:

• Легкое головокружение или ощущение «плавающего» пространства. Особенно это заметно при движении и поворотах головы.
• Искажение прямых линий. Периферическое зрение может воспринимать объекты несколько иначе.
• Изменение восприятия расстояния. Предметы могут казаться ближе или дальше, чем на самом деле.
• Небольшое напряжение в глазах. Глазным мышцам нужно время, чтобы привыкнуть работать в новых условиях.

Чтобы ускорить адаптацию, начинайте носить очки дома, в спокойной обстановке, постепенно увеличивая время ношения. Избегайте в первые дни вождения автомобиля или выполнения работ, требующих повышенной концентрации. Если дискомфорт, сильные головные боли или тошнота не проходят в течение двух недель, необходимо снова обратиться к врачу-офтальмологу для проверки правильности рецепта и посадки оправы.

Правила ношения и ухода: как продлить жизнь вашим очкам

Правильный уход и соблюдение простых правил ношения помогут сохранить ваши очки в отличном состоянии на долгий срок и обеспечат стабильно высокое качество зрения. Режим ношения очков при близорукости определяет врач. В зависимости от степени миопии и зрительных потребностей коррекция может быть рекомендована для постоянного ношения или только для дали (например, для вождения, просмотра телевизора, работы в аудитории).

Чтобы очки служили долго, придерживайтесь следующих рекомендаций по уходу:

• Храните очки в жестком футляре. Это защитит их от механических повреждений, деформации оправы и царапин на линзах, когда вы их не носите.
• Снимайте и надевайте очки двумя руками. Это предотвращает перекос оправы и расшатывание креплений заушников.
• Регулярно очищайте линзы. Используйте для этого специальные спреи и салфетки из микрофибры. Никогда не протирайте линзы краем одежды, бумажными полотенцами или сухими салфетками — их грубые волокна могут оставить микроцарапины.
• Не кладите очки линзами вниз. Это прямой путь к появлению царапин на их поверхности.
• Избегайте воздействия высоких температур. Не оставляйте очки на приборной панели автомобиля в солнечный день или вблизи источников тепла. Высокая температура может повредить покрытия на линзах и деформировать пластиковую оправу.

Частые заблуждения об очках при миопии

Вокруг очковой коррекции существует множество мифов, которые могут вызывать необоснованные страхи и мешать своевременному началу использования очков. Важно опираться на научные данные, а не на домыслы. Один из самых распространенных мифов гласит, что ношение очков приводит к дальнейшему ухудшению зрения, так как глаза «ленятся» работать. На самом деле все наоборот. Правильно подобранные очки снимают избыточное напряжение с глазных мышц, создают комфортные условия для зрения и могут способствовать замедлению прогрессирования миопии.

Другое заблуждение — возможность исправить близорукость с помощью специальных упражнений или «очков-тренажеров» с дырочками. Эффективность таких методов не имеет научного подтверждения. Гимнастика для глаз полезна для снятия утомления, но она не может изменить физические параметры глаза и исправить ошибку рефракции. Единственными доказанными методами коррекции миопии являются очки, контактные линзы и рефракционная хирургия. Покупка готовых очков в киосках или на рынках также является опасной практикой, так как они не учитывают индивидуальные параметры, что может привести к хроническому дискомфорту и зрительному переутомлению.

Список литературы

1. Офтальмология. Национальное руководство / под ред. С. Э. Аветисова, Е. А. Егорова, Л. К. Мошетовой, В. В. Нероева, Х. П. Тахчиди. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — 752 с.
2. Мягков А. В. Руководство по медицинской оптике. Часть 1. Основы оптометрии и очковой коррекции зрения. — М.: Апрель, 2019. — 280 с.
3. Федеральные клинические рекомендации «Миопия». Общероссийская общественная организация «Ассоциация врачей-офтальмологов». — 2021.
4. Всемирная организация здравоохранения. Всемирный доклад о зрении. — Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2019.
5. Американская академия офтальмологии. Клинические рекомендации по лечению миопии (Myopia Preferred Practice Pattern). — Сан-Франциско: Американская академия офтальмологии, 2021.
6. Сомов Е. Е. Клиническая офтальмология. — М.: МЕДпресс-информ, 2012. — 432 с.