Как правильно надевать и снимать контактные линзы: пошаговая инструкция

Освоение навыка, как правильно надевать и снимать контактные линзы, — это ключевой этап на пути к комфортному и безопасному использованию этого метода коррекции зрения. Для многих новичков этот процесс поначалу кажется сложным и вызывает тревогу. Однако при соблюдении правильной техники и гигиенических норм он быстро становится простой и привычной ежедневной рутиной. Понимание каждого шага и его значения помогает не только избежать дискомфорта, но и защитить здоровье глаз от возможных осложнений, таких как инфекции или механические повреждения роговицы.

Подготовка к процедуре: основа безопасности и комфорта

Правильная подготовка является фундаментом для безопасного обращения с контактными линзами. Пренебрежение этим этапом значительно повышает риск занесения инфекции и возникновения раздражения глаз. Прежде чем прикасаться к линзам или глазам, необходимо создать чистую и безопасную среду.

• Тщательное мытье рук. Вымойте руки с мылом под проточной водой. Важно использовать мыло без отдушек, масел или увлажняющих кремов, так как их частицы могут остаться на пальцах и попасть на линзу, вызывая раздражение или помутнение зрения.
• Правильная сушка рук. Высушите руки безворсовым полотенцем. Бумажные полотенца или салфетки могут оставить на пальцах мелкие волокна, которые, прилипнув к линзе, вызовут ощущение инородного тела в глазу.
• Организация рабочего места. Выберите хорошо освещенное место перед зеркалом. Поверхность стола должна быть чистой и сухой. Рекомендуется проводить все манипуляции над столом, покрытым чистой салфеткой, чтобы в случае падения линзу было легче найти и она не загрязнилась.
• Проверка контейнера. Убедитесь, что ваш контейнер для линз чист, а раствор в нем свежий. Никогда не используйте повторно старый раствор.

Пошаговая инструкция: как надеть контактные линзы

Последовательное выполнение всех шагов поможет сделать процесс надевания быстрым и атравматичным. Не торопитесь и сохраняйте спокойствие, особенно в первые несколько раз. Со временем эти движения станут автоматическими.

1. Извлеките линзу. Аккуратно достаньте одну линзу из контейнера подушечкой указательного пальца. Избегайте использования ногтей, чтобы не повредить нежный материал линзы. Начинайте всегда с одного и того же глаза (например, с правого), чтобы не перепутать линзы, если у вас разные диоптрии.
2. Осмотрите линзу. Поместите линзу на кончик сухого указательного пальца и поднесите к свету. Убедитесь, что она чистая, без соринок и не имеет повреждений (разрывов или сколов). Также проверьте, не вывернута ли она наизнанку.
3. Зафиксируйте веки. Свободной рукой (если линза на правом указательном пальце, то левой) оттяните верхнее веко вверх, прижимая ресницы к надбровной дуге. Средним пальцем той же руки, на которой находится линза, оттяните нижнее веко вниз. Это действие предотвратит моргание.
4. Поместите линзу на глаз. Сохраняя взгляд прямо перед собой или немного вверх, плавно поднесите палец с линзой к глазу и аккуратно поместите ее на роговицу — центральную прозрачную часть глаза. Не нужно давить. Линза сама «притянется» к влажной поверхности.
5. Завершение. Медленно отпустите веки и несколько раз моргните. Линза должна самостоятельно отцентрироваться. Убедитесь, что зрение стало четким и отсутствует дискомфорт. Если ощущается неудобство, линзу следует снять, промыть свежим раствором и попробовать надеть снова.

Повторите те же действия для второго глаза.

Как определить, что линза вывернута наизнанку

Ношение вывернутой линзы не вредно для глаза, но вызывает дискомфорт, нестабильное зрение и ощущение инородного тела. Существует несколько простых способов проверить ее положение перед надеванием.

Вот основные признаки, на которые стоит обратить внимание:

Пошаговое руководство: как снять контактные линзы

Снятие линз, как и их надевание, требует соблюдения гигиены и аккуратности. Процесс снятия обычно проще, но также нуждается в отработке.

1. Подготовка. Тщательно вымойте и высушите руки безворсовым полотенцем. Приготовьте чистый контейнер со свежим раствором (если у вас линзы плановой замены) или мусорное ведро (для однодневных).
2. Фиксация век. Как и при надевании, зафиксируйте веки. Оттяните нижнее веко средним пальцем рабочей руки. Смотрите прямо или немного вверх.
3. Смещение линзы. Подушечкой указательного пальца той же руки коснитесь края линзы и сместите ее вниз, на склеру (белую часть глаза). Это самый безопасный способ, так как он минимизирует контакт с чувствительной роговицей.
4. Извлечение линзы. Аккуратно сожмите смещенную линзу подушечками большого и указательного пальцев (метод «щипка») и извлеките ее из глаза.
5. Дальнейшие действия. Если линзы однодневные, просто выбросьте их. Если линзы плановой замены, поместите их в контейнер со свежим многофункциональным раствором для очистки и дезинфекции.

Проделайте те же шаги со вторым глазом.

Частые трудности у новичков и способы их преодоления

На начальном этапе многие сталкиваются с трудностями, которые могут вызывать фрустрацию. Важно помнить, что это нормальная часть процесса обучения и практически все проблемы решаемы.

• Повышенный рефлекс моргания. Страх прикоснуться к глазу — это естественно. Чтобы привыкнуть, можно выполнять упражнение: чисто вымытым пальцем аккуратно касаться склеры (белой части глаза), глядя в другую сторону. Это поможет снизить чувствительность и побороть рефлекс.
• Опасение, что линза «уйдет за глаз». Это один из самых распространенных мифов. Анатомическое строение глаза не позволяет линзе переместиться за глазное яблоко. Конъюнктива — тонкая прозрачная ткань — покрывает склеру и заворачивается, переходя на внутреннюю поверхность век, создавая замкнутый мешок. Линза может сместиться под верхнее веко, но оттуда ее легко извлечь.
• Сложности со снятием «прилипшей» линзы. Если линза не снимается, это может быть связано с сухостью глаза. Закапайте в глаз увлажняющие капли, совместимые с контактными линзами, закройте глаз на минуту, помассируйте веко и попробуйте снова. Не пытайтесь снять линзу силой. Если ничего не помогает, обратитесь к офтальмологу.
• Падение линзы. Если вы уронили линзу, ее необходимо тщательно промыть и продезинфицировать в свежем многофункциональном растворе. Никогда не промывайте линзу водой из-под крана. Если после очистки на линзе остались видимые загрязнения или повреждения, ее следует выбросить.

Ключевые правила гигиены при использовании контактных линз

Строгое соблюдение правил гигиены — это залог здоровья ваших глаз. Нарушение этих правил может привести к серьезным инфекционным осложнениям, вплоть до потери зрения.

• Никогда не используйте воду. Водопроводная, бутилированная или любая другая вода не стерильна и может содержать микроорганизмы (например, акантамебу), вызывающие тяжелое воспаление роговицы — акантамебный кератит.
• Всегда используйте свежий раствор. Не экономьте на растворе и не доливайте свежий в старый. После каждой ночи хранения линз раствор в контейнере теряет свои дезинфицирующие свойства.
• Регулярно меняйте контейнер. Контейнер для линз следует менять не реже одного раза в 1–3 месяца, так как на его поверхности со временем образуется биопленка из микроорганизмов, устойчивая к раствору.
• Соблюдайте сроки ношения и замены. Не перенашивайте линзы дольше рекомендованного срока (один день, две недели, месяц). Это приводит к накоплению белковых отложений и снижению кислородной проницаемости материала.
• Не спите в линзах. Если ваши линзы не предназначены для пролонгированного или непрерывного ношения, обязательно снимайте их перед сном. Сон в линзах ограничивает доступ кислорода к роговице, что повышает риск отека и инфекции.
• Сначала макияж, потом линзы — и наоборот. Надевайте линзы до нанесения макияжа и снимайте их до того, как начнете его смывать. Это предотвратит попадание косметики на поверхность линзы.

Список литературы

1. Офтальмология: учебник / под ред. В. Г. Копаевой. — М.: Медицина, 2012. — 944 с.
2. Киваев А. А., Новиков С. А. Контактная коррекция зрения. Руководство для врачей. — М.: Издательский центр «Федоров», 2000. — 224 с.
3. Efron N. Contact Lens Practice. 3-е изд. — Elsevier, 2017. — 480 с.
4. Healthy Contact Lens Wear and Care // Centers for Disease Control and Prevention (CDC). — Обновлено 24 мая 2023 г.
5. Nichols J. J., Jones L. W. и др. The TFOS International Workshop on Contact Lens Discomfort: Executive Summary // Investigative Ophthalmology & Visual Science. — 2013. — Т. 54, № 11. — С. TFOS7–TFOS13.