Алгоритм самообследования кожи для раннего выявления новообразований

Регулярный и правильный алгоритм самообследования кожи — это один из самых доступных и эффективных методов ранней диагностики новообразований, включая плоскоклеточный рак кожи. Эта простая процедура, выполняемая в домашних условиях, позволяет заметить подозрительные изменения на самых ранних стадиях, когда лечение наиболее успешно. Воспринимайте самоосмотр не как повод для тревоги, а как важный элемент заботы о своем здоровье, такой же естественный, как и другие гигиенические процедуры. Освоение этой методики дает вам контроль над ситуацией и уверенность в том, что вы делаете все возможное для сохранения своего здоровья.

Почему регулярное самообследование кожи так важно

Основная цель самоосмотра — своевременное выявление любых новых или изменившихся образований на коже. Кожа — самый большой орган человека, и многие опасные заболевания, такие как меланома, базальноклеточный и плоскоклеточный рак кожи, проявляются видимыми изменениями. Когда эти изменения обнаруживаются на ранней стадии, вероятность полного излечения приближается к 100%. Если же момент упущен, лечение может стать гораздо более сложным и длительным. Важно понимать: цель самоосмотра — не постановка диагноза, этим занимается исключительно врач. Ваша задача — научиться замечать любые отклонения от вашей индивидуальной нормы и вовремя обращаться к специалисту.

Как часто и когда проводить самоосмотр

Рекомендуемая периодичность для самообследования кожи — один раз в месяц. Более частые осмотры нецелесообразны, так как изменения обычно развиваются не так быстро, и вы можете не заметить разницы. Более редкие осмотры повышают риск пропустить ранние признаки заболевания. Лучше всего выбрать один и тот же день каждого месяца, например, первое число, чтобы это вошло в привычку. Проводите процедуру после душа или ванны, когда кожа чистая и распаренная. Осмотр следует проводить при хорошем, желательно дневном, освещении, так как искусственный свет может искажать цвета и текстуру кожи.

Подготовка к самообследованию: что вам понадобится

Для тщательного осмотра вам потребуется простой набор инструментов, который есть практически в каждом доме. Правильная подготовка сделает процесс более удобным и эффективным. Вам понадобятся:

• Яркое освещение. Идеально подходит естественный дневной свет у окна. Если его недостаточно, используйте мощную лампу.
• Большое зеркало. Необходимо, чтобы видеть себя в полный рост и осматривать переднюю часть тела.
• Ручное зеркало. Поможет осмотреть труднодоступные участки, такие как спина, задняя поверхность шеи и ног.
• Стул или пуф. Пригодится для удобного осмотра стоп и голеней.
• Расческа или фен. Нужны для осмотра кожи головы под волосами.
• Смартфон или фотоаппарат. Полезен для того, чтобы сфотографировать родинки или пятна, за которыми вы хотите понаблюдать в динамике. Это поможет врачу оценить изменения со временем.

Пошаговый алгоритм осмотра всего тела

Для того чтобы ничего не упустить, следуйте системному подходу, осматривая тело последовательно, сверху вниз. Такой метод гарантирует, что вы проверите каждый сантиметр своей кожи.

1. Голова и лицо. Начните с лица: осмотрите нос, губы, рот и уши, включая область за ушами. С помощью расчески или фена разделите волосы на пряди и внимательно осмотрите кожу головы.
2. Шея, грудь и живот. Осмотрите переднюю и боковые поверхности шеи. Женщинам необходимо приподнять грудь и осмотреть кожу под ней. Тщательно проверьте всю область груди и живота.
3. Спина и ягодицы. Встаньте спиной к большому зеркалу и с помощью ручного зеркала внимательно осмотрите всю поверхность спины, от шеи до ягодиц. Не забудьте проверить область между ягодицами.
4. Руки. Поднимите руки и осмотрите подмышечные впадины. Проверьте руки со всех сторон: от плеч до кончиков пальцев. Не забудьте про ладони, область между пальцами и под ногтями.
5. Ноги. Сядьте на стул для удобства. Осмотрите ноги со всех сторон, от бедер до лодыжек. Затем тщательно проверьте стопы, включая подошвы, пятки и область между пальцами.

Ключевые признаки подозрительных новообразований: правило АККОРД

Для оценки родинок и пигментных пятен специалисты по всему миру используют простое мнемоническое правило. В России оно известно как «АККОРД». Эта система помогает запомнить основные признаки, которые могут указывать на злокачественное перерождение. Обращайте внимание на любое образование, которое соответствует одному или нескольким из этих критериев.

Помимо правила АККОРД, важно обращать внимание и на другие проявления, особенно характерные для плоскоклеточного рака кожи: длительно незаживающие язвочки, узелки или бляшки с шелушащейся поверхностью, которые могут кровоточить при малейшей травме.

Что делать, если вы обнаружили подозрительное образование

Обнаружение чего-то необычного на коже может вызвать сильное беспокойство, но важно сохранять спокойствие и действовать рационально. Большинство кожных изменений являются доброкачественными. Однако игнорировать их нельзя. Вот четкий план действий:

1. Не паникуйте. Тревога — естественная реакция, но она не должна парализовать вас. Помните, что вы обнаружили изменение на ранней стадии, а это главное условие для успешного лечения.
2. Сделайте четкую фотографию. Сфотографируйте образование при хорошем освещении, можно рядом с линейкой для оценки размера. Это поможет врачу отследить динамику, если потребуется наблюдение.
3. Запишитесь на прием к врачу. Не откладывайте визит. Обратитесь к врачу-дерматологу или онкологу. Только специалист может провести профессиональную диагностику (например, дерматоскопию) и поставить точный диагноз.
4. Не пытайтесь самостоятельно удалить образование. Категорически запрещено пытаться выдавить, срезать, прижечь или использовать любые народные средства. Это может привести к травматизации, инфицированию и ускорению роста злокачественных клеток, если они есть.

Список литературы

1. Клинические рекомендации «Плоскоклеточный рак кожи и придатков кожи» / Ассоциация онкологов России, Российское общество клинической онкологии, Российское общество специалистов по опухолям головы и шеи. — Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2020.
2. Онкология: национальное руководство / под ред. В. И. Чиссова, М. И. Давыдова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 576 с.
3. Дерматовенерология. Национальное руководство / под ред. Ю. К. Скрипкина, Ю. С. Бутова, О. Л. Иванова. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2011. — 1024 с.
4. Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine / под ред. Sewon Kang, Masayuki Amagai, Anna L. Bruckner, Alexander H. Enk, David J. Margolis, Amy J. McMichael, Jeffrey S. Orringer. — 9-е изд. — McGraw-Hill Education, 2019.
5. World Health Organization (WHO). Skin cancers: информационный бюллетень [Электронный ресурс]. — Дата публикации: 19.07.2023.
6. American Academy of Dermatology Association. Как проводить самообследование кожи [Электронный ресурс]. — Доступно на официальном сайте AAD.