Облегчить боль в тазобедренном суставе при помощи кинезиотейпирования

Облегчить боль в тазобедренном суставе при помощи кинезиотейпирования — это современный и эффективный подход в составе комплексной терапии многих заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата. Этот метод заключается в наложении специальных эластичных лент, или тейпов, на кожу в области сустава. Правильно выполненная аппликация помогает уменьшить болевой синдром, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и лимфоотток, а также обеспечить мягкую поддержку суставу, не ограничивая при этом его подвижность. Кинезиологическое тейпирование (КТ) является безопасным и доступным дополнением к основному лечению, назначенному врачом, и позволяет ускорить процесс восстановления и возвращения к активной жизни.

Как кинезиотейпирование помогает при боли в тазобедренном суставе

Механизм действия кинезиологического тейпа основан не на жесткой фиксации, а на взаимодействии с кожей, мышцами и нервной системой. Эластичность ленты близка к эластичности человеческой кожи, что позволяет ей оказывать уникальное физиологическое воздействие. Понимание этих принципов помогает развеять сомнения в эффективности метода и увидеть его научную основу.

Когда тейп наклеивается на кожу с определенным натяжением, он слегка приподнимает ее и подлежащие мягкие ткани. Этот эффект создает несколько важных терапевтических последствий:

• Обезболивание. Приподнимание кожи увеличивает пространство между ней и мышцами. Это снижает давление на нижележащие болевые рецепторы (ноцицепторы), что приводит к уменьшению болевых сигналов, поступающих в мозг. Кроме того, стимуляция других рецепторов (механорецепторов) в коже может «отвлекать» нервную систему от боли по принципу «воротного контроля».
• Улучшение кровообращения и лимфооттока. Создание дополнительного пространства под кожей облегчает ток крови и лимфы. Это способствует более быстрому выведению продуктов распада и медиаторов воспаления из пораженной области, что помогает уменьшить отек и ускорить заживление тканей.
• Поддержка мышц и сустава. В зависимости от техники наложения, кинезиотейпирование может оказывать как расслабляющее, так и тонизирующее действие на мышцы. Оно помогает «напомнить» мышцам о правильном паттерне движения, улучшая проприоцепцию — ощущение положения собственного тела в пространстве. Это стабилизирует тазобедренный сустав и снижает нагрузку на поврежденные структуры.
• Снятие мышечного спазма. При болях в тазобедренном суставе окружающие мышцы часто рефлекторно напрягаются, что усугубляет болевой синдром. КТ помогает нормализовать мышечный тонус и разорвать порочный круг «боль — спазм — боль».

Показания к применению: когда тейпирование тазобедренного сустава эффективно

Кинезиологическое тейпирование не является панацеей, но оно показывает высокую эффективность в качестве вспомогательного метода при широком спектре состояний, вызывающих боль в тазобедренном суставе. Важно понимать, что КТ направлено на облегчение симптомов и поддержку функций, но не заменяет лечение основного заболевания.

Вот основные ситуации, в которых применение кинезиотейпа может принести значительное облегчение:

• Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) на начальных стадиях. Тейпирование помогает уменьшить боль, улучшить подвижность сустава и снизить нагрузку на суставной хрящ во время ходьбы.
• Трохантерит (вертельный бурсит). Аппликации помогают снять воспаление и боль в области большого вертела бедренной кости.
• Тендиниты и энтезопатии. Воспаление сухожилий мышц, прикрепляющихся в области тазобедренного сустава (например, подвздошно-поясничной мышцы, приводящих мышц бедра), хорошо поддается коррекции с помощью тейпирования.
• Мышечные растяжения и перегрузки. Тейп поддерживает поврежденные мышцы (ягодичные, мышцы бедра), ускоряя их восстановление и снижая болевые ощущения.
• Реабилитация после травм и операций. После эндопротезирования или артроскопии тазобедренного сустава кинезиотейпирование используется для уменьшения послеоперационного отека, боли и для стимуляции правильной работы мышц.
• Синдром грушевидной мышцы. Аппликация помогает расслабить спазмированную мышцу и уменьшить сдавление седалищного нерва.

Применение тейпов всегда должно быть частью комплексного плана лечения, который может включать лечебную физкультуру (ЛФК), медикаментозную терапию и другие физиотерапевтические процедуры.

Основные техники аппликации кинезиотейпа на область бедра

Для достижения максимального эффекта важно правильно подготовить кожу и освоить базовые техники наложения тейпа. Хотя первую аппликацию рекомендуется доверить специалисту, который определит оптимальную схему, многие пациенты могут в дальнейшем выполнять процедуру самостоятельно. Перед наложением тейпа кожу необходимо очистить и обезжирить спиртовой салфеткой, а также удалить волосы для лучшей фиксации.

Существует несколько основных схем тейпирования тазобедренного сустава. Ниже приведены примеры для общего понимания процесса.

Лимфодренажная техника для снятия отека и боли:

1. Измеряется и отрезается необходимая длина тейпа.
2. Тейп разрезается вдоль на 4–5 тонких полосок, при этом основание («якорь») шириной 3–5 см остается целым.
3. «Якорь» наклеивается без натяжения в области ближайших лимфатических узлов (например, паховых).
4. Тонкие полоски веерообразно и без натяжения накладываются на область отека или боли, обходя ее с разных сторон.

Стабилизирующая техника при нестабильности или артрозе:

1. Используются 2–3 I-образных отрезка тейпа.
2. Пациент находится в положении лежа на боку или стоя.
3. Первый тейп наклеивается от передней части таза, огибая сустав спереди, к наружной поверхности бедра с натяжением около 25–50%.
4. Второй тейп накладывается от задней части таза (крестца), огибая сустав сзади, также к наружной поверхности бедра.
5. Третий тейп может быть наложен перпендикулярно первым двум, непосредственно на самую болезненную точку, с максимальным натяжением в центре ленты.

После наложения любого тейпа его необходимо тщательно растереть ладонью. Тепло активирует клеевой слой, обеспечивая надежную фиксацию. Концы тейпа, называемые якорями, всегда наклеиваются без натяжения, чтобы избежать раздражения кожи.

Правила безопасного использования и возможные противопоказания

Кинезиотейпирование — безопасный метод, но, как и любая медицинская процедура, он имеет свои ограничения и противопоказания. Их игнорирование может привести к нежелательным последствиям, таким как раздражение кожи или ухудшение состояния. Важно четко разграничивать ситуации, когда тейпирование категорически запрещено, и случаи, когда требуется особая осторожность.

Для удобства восприятия все ограничения можно представить в виде таблицы.

Продолжительность ношения тейпа и уход за аппликацией

Чтобы аппликация была эффективной и комфортной, необходимо соблюдать простые правила ношения тейпа и ухода за ним. Качественный кинезиологический тейп изготовлен из хлопка и позволяет коже дышать, а также не боится воды, что дает возможность вести привычный образ жизни.

Средняя продолжительность ношения одной аппликации составляет от 3 до 5 дней. Этого времени достаточно для достижения терапевтического эффекта. После этого клеевой слой начинает терять свои свойства, а эластичность ленты снижается. Повторную аппликацию на то же место рекомендуется делать после перерыва в 1–2 дня, чтобы дать коже отдохнуть.

Во время ношения тейпа можно принимать душ. После водных процедур аппликацию следует аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая, чтобы не отклеить края. От посещения бани, сауны или принятия горячей ванны лучше воздержаться, так как высокие температуры могут ослабить клей.

Снимать тейп нужно правильно, чтобы не повредить кожу. Нельзя срывать его резким движением. Ленту следует аккуратно скатывать по направлению роста волос, придерживая кожу. Для облегчения процесса можно использовать специальную жидкость для снятия тейпов или любое косметическое масло. Если под тейпом появилось сильное жжение, зуд или покраснение, его необходимо немедленно снять.

Что важно помнить при самостоятельном тейпировании

Самостоятельное применение кинезиотейпирования возможно, но требует ответственного подхода. Этот метод является дополнением, а не заменой традиционного лечения. Прежде всего, необходимо установить точный диагноз. Боль в тазобедренном суставе может быть вызвана разными причинами, и без консультации с врачом-травматологом, ортопедом или реабилитологом можно упустить серьезное заболевание.

Первую аппликацию всегда лучше проводить под контролем специалиста. Он не только покажет правильную технику наложения, но и подберет схему, подходящую именно для вашего случая. Неправильно наложенный тейп в лучшем случае будет бесполезен, а в худшем — может усугубить проблему, например, излишне перегрузив мышцу или ограничив движение.

Эффективность кинезиологического тейпирования максимальна, когда оно является частью целостной программы реабилитации, включающей упражнения на укрепление мышц, растяжку и коррекцию двигательных стереотипов. Тейп помогает снять боль и улучшить функцию, создавая «окно возможностей» для выполнения лечебной физкультуры, которая является основой долгосрочного результата.

Список литературы

1. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. — 568 с.
2. Травматология и ортопедия: учебник / под ред. Н. В. Корнилова. — 4-е изд., доп. и перераб. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — 592 с.
3. Kase K., Wallis J., Kase T. Clinical Therapeutic Applications of the Kinesio Taping Method. — 3rd Edition. — Ken Ikai Co. Ltd., 2013. — 350 p.
4. Ачкасов Е. Е., Литвиненко А. С., Куршев В. В. и др. Основы кинезиотейпирования: Учебно-методическое пособие. — М.: Спорт, 2016. — 128 с.
5. Parreira P. C. S., Costa L. C. M., Takahashi R., et al. Kinesio Taping to generate skin convolutions is not better than sham taping for people with chronic non-specific low back pain: a randomised trial // Journal of Physiotherapy. — 2014. — Vol. 60, № 2. — P. 90–96.