Мифы о кариесе зубов: что работает, а что вредно для здоровья

Кариес зубов — одно из самых распространённых заболеваний в мире, окружённое множеством заблуждений. Эти мифы мешают эффективной профилактике и даже усугубляют проблемы. Разберём популярные утверждения, чтобы отделить научные факты от опасных вымыслов. Понимание реальных механизмов развития кариеса помогает сохранить зубы здоровыми без лишних усилий и тревог.

Миф: Кариес передаётся по наследству, и повлиять на него невозможно

Наследственность не определяет неизбежность кариеса. Генетика влияет на плотность эмали или состав слюны, но главную роль играют внешние факторы: гигиена, питание и уход. Кариес зубов развивается из-за бактерий Streptococcus mutans, которые питаются сахарами и выделяют кислоты, разрушающие эмаль. Даже при "слабых" от природы зубах правильная профилактика сводит риск к минимуму.

Важно знать: бактерии, вызывающие кариес, часто передаются ребёнку от родителей через общую посуду или поцелуи. Контроль за гигиеной полости рта у всех членов семьи снижает этот риск.

Миф: Если зуб не болит, кариеса нет

Боль появляется только на поздних стадиях, когда кариес зубов достигает пульпы ("нерва"). На раннем этапе процесс разрушения эмали и дентина протекает бессимптомно. Белые меловидные пятна или тёмные точки на зубах — первые видимые признаки. Регулярные осмотры у стоматолога (раз в 6 месяцев) позволяют выявить проблему до осложнений.

Скрытая опасность: кариес может развиваться в межзубных промежутках или под десной, оставаясь незамеченным. Флюорография (рентген) на приёме у врача обнаруживает такие очаги.

Миф: Жевательная резинка без сахара заменяет чистку зубов

Жвачка стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоты и смывает часть бактерий. Однако она не удаляет зубной налёт — основную причину кариеса. Механическое очищение щёткой и нитью остаётся незаменимым. Жевательная резинка — лишь временное решение, например, после еды вне дома.

Ограничения: жевать дольше 10–15 минут не рекомендуется. Это создаёт избыточную нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав и жевательные мышцы.

Миф: Фрукты и смузи безопасны для зубов, так как они "натуральные"

Фруктовые кислоты (особенно в цитрусовых, яблоках, ягодах) размягчают эмаль, а сахара питают кариесогенные бактерии. Смузи и свежевыжатые соки концентрируют эти вещества, повышая риск эрозии эмали и кариеса зубов. Целые фрукты менее вредны благодаря клетчатке, которая стимулирует слюноотделение.

Как снизить вред: после употребления кислых продуктов прополощите рот водой. Чистку зубов отложите на 30 минут, чтобы эмаль успела восстановиться под действием слюны.

Миф: Кариес молочных зубов лечить необязательно — они всё равно выпадут

Запущенный кариес молочных зубов приводит к пульпиту, периодонтиту и преждевременной потере зуба. Это вызывает смещение соседних зубов, нарушает развитие прикуса и повреждает зачатки постоянных зубов. Раннее удаление молочных моляров снижает жевательную функцию и влияет на дикцию.

Ключевой факт: молочные зубы с кариесом становятся источником инфекции для всего организма, провоцируя ангины, гастриты или аллергические реакции.

Миф: Чем чаще чистить зубы, тем лучше

Оптимальная частота — 2 раза в день (утром и перед сном). Чистка после каждого приёма пищи травмирует эмаль абразивами из пасты и жёсткой щетиной. Особенно опасно чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов или газированных напитков: размягчённая эмаль легко повреждается.

Альтернатива: после еды используйте ополаскиватель с фторидом или зубную нить. Если щётка недоступна, пожуйте жвачку с ксилитом (ксилитолом) 5–7 минут.

Миф: Кариес можно "вылечить" полосканиями или пастами с кальцием

На стадии белого пятна реминерализация эмали специальными гелями с фторидом или кальцием возможна под контролем стоматолога. Но если образовалась кариозная полость, процесс необратим: разрушенные ткани не восстанавливаются. Требуется удаление поражённого дентина и пломбирование. Народные методы (полоскания содой, прикладывание прополиса) лишь маскируют симптомы, позволяя кариесу прогрессировать.

Важно: фторидсодержащие пасты укрепляют эмаль и снижают риск нового кариеса, но не устраняют существующие полости.

Миф: Тёмные зубы = больные зубы, а белые = здоровые

Цвет зубов зависит от генетики, диеты (кофе, чай, красное вино) или приёма лекарств. Тёмное пятно может быть пигментацией, а не кариесом. И наоборот: белоснежные зубы с микротрещинами уязвимы для бактерий. Кариес зубов диагностируется не по оттенку, а по изменению структуры эмали (шероховатость, размягчение) и данным рентгена.

Осторожно: агрессивное отбеливание домашними средствами (лимон, активированный уголь) истончает эмаль, повышая риск кариеса.

Что действительно работает против кариеса: научно подтверждённые методы

Эффективная профилактика кариеса зубов основана на трёх принципах: контроль бактерий, укрепление эмали и регулярная диагностика. Вот проверенные рекомендации:

• Чистите зубы 2 раза в день фторидсодержащей пастой (1350–1500 ppm F−) по 2–3 минуты.
• Используйте зубную нить или ирригатор ежедневно для очистки межзубных промежутков.
• Ограничьте частоту потребления сахара (конфеты, печенье, сладкие напитки). Безопасное для зубов меню включает не более 3–4 приёмов углеводной пищи в день.
• Проходите профессиональную гигиену у стоматолога каждые 6 месяцев для удаления зубного камня.
• При высоком риске кариеса врач может назначить реминерализующие гели или герметизацию фиссур.

Сравнительная таблица распространённых мифов и фактов:

Список литературы

1. Боровский Е.В. Терапевтическая стоматология: Учебник. — М.: Медицинское информационное агентство, 2020. — С. 184-217.
2. Кузьмина Э.М. Профилактика стоматологических заболеваний: Учебное пособие. — М.: Поли Медиа Пресс, 2019. — С. 45-62.
3. Fejerskov O., Nyvad B., Kidd E. Dental Caries: The Disease and Its Clinical Management. 3rd ed. — Wiley-Blackwell, 2015. — P. 101-133.
4. World Health Organization. Guideline: Sugars Intake for Adults and Children. — Geneva: WHO, 2015. — 56 p.
5. Американская стоматологическая ассоциация (ADA). Рекомендации по гигиене полости рта. — Чикаго: ADA Council on Scientific Affairs, 2021.
6. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе "кариес зубов". Утверждены Минздравом РФ, 2023.