Как выбрать правильные упражнения для реабилитации? - вопрос № 2729

Здравствуйте! Для восстановления после травмы важно выбрать упражнения, которые помогут укрепить поврежденную область и восстановить функцию, не перегружая ее. Программа должна быть индивидуальной, с учетом типа травмы, стадии восстановления и общего состояния здоровья. В начале важно сосредоточиться на легких упражнениях, направленных на улучшение подвижности, растяжку и укрепление мышц, избегая резких нагрузок. Постепенно можно переходить к более интенсивным упражнениям, направленным на улучшение силы и выносливости.