Не понимаю что со мной будто не могу без действий, что делать? - вопрос терапевту № 45771

Это нервозность, раздражительность … Если проблемы с засыпанием не поддаются самостоятельной коррекции и начинают снижать качество жизни, стоит обратиться к врачу. Обследование поможет выявить причину проблемы, а лечение нарушений сна устранит её.
Несколько рекомендаций, которые могут помочь улучшить сон: Выровнять ритм. Создать комфортные условия для сна. Ограничить гаджеты за 1–2 часа до сна. Не переедать вечером. Исключить стимуляторы: кофе, энергетики, алкоголь и даже крепкий чай...