Безопасный образ жизни при предлежании плаценты: что можно и что нельзя

Предлежание плаценты — это состояние, при котором плацента располагается в нижней части матки и частично или полностью перекрывает внутренний зев. Это требует особого внимания к образу жизни для минимизации рисков кровотечения и других осложнений. Безопасный режим включает четкие ограничения и рекомендации по физической активности, питанию, интимной жизни и повседневным привычкам, которые помогут сохранить здоровье матери и ребенка до родов.

Общие принципы безопасного образа жизни

Основная цель — снизить нагрузку на матку и избежать провокации кровотечения. Рекомендуется исключить действия, повышающие внутрибрюшное давление или вызывающие резкие движения. Важно соблюдать эмоциональный покой, так как стресс может косвенно влиять на тонус матки. Регулярное наблюдение у врача и своевременное выполнение ультразвуковых исследований позволяют контролировать состояние плаценты и корректировать рекомендации индивидуально.

Физическая активность и отдых

При предлежании плаценты физические нагрузки должны быть строго дозированы. Полностью исключаются интенсивные упражнения, подъем тяжестей более 3–5 кг, бег, прыжки и резкие наклоны. Разрешены спокойные прогулки на короткие расстояния, но только при отсутствии кровянистых выделений или болей. Отдых в положении лежа на боку улучшает кровоснабжение плаценты и снижает риск гипертонуса матки. Длительное сидение или стояние может увеличивать давление на нижний сегмент матки, поэтому важно чередовать периоды активности с горизонтальным положением тела.

Интимная жизнь и гигиена

Половая жизнь при предлежании плаценты противопоказана на протяжении всей беременности. Половой акт может вызвать механическое раздражение и спровоцировать кровотечение. Гигиенические процедуры должны быть деликатными: избегайте спринцеваний, использования тампонов и агрессивных моющих средств. Рекомендуется ежедневный душ вместо ванны, так как погружение в воду может повышать риск инфицирования.

Питание и профилактика запоров

Рацион должен быть сбалансированным и легким для усвоения. Ключевая задача — предотвратить запоры, так как натуживание увеличивает внутрибрюшное давление и риск отслойки плаценты. Включайте в меню продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, крупы. Пейте достаточное количество воды — не менее 1,5–2 литров в день, если нет противопоказаний со стороны почек или сердца. Исключите острую, жирную и газообразующую пищу, которая может вызывать дискомфорт в кишечнике.

Тревожные симптомы и экстренные ситуации

При появлении кровянистых выделений любой интенсивности, болей внизу живота или пояснице, слабости или головокружения необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Не принимайте самостоятельно кровоостанавливающие или обезболивающие препараты. Всегда носите с собой обменную карту и документы, чтобы в экстренной ситуации врачи могли быстро получить информацию о вашем состоянии.

Что разрешено и запрещено при предлежании плаценты

Следующая таблица обобщает ключевые рекомендации:

Список литературы

1. Клинические рекомендации «Предлежание плаценты, врастание плаценты и приращение плаценты». — Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2021.
2. Айламазян Э. К. Акушерство: учебник для медицинских вузов. — СПб.: СпецЛит, 2019. — С. 234–241.
3. Савельева Г. М., Шалина Р. И., Сичинава Л. Г. Акушерство: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — С. 567–575.
4. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Placenta Praevia, Placenta Praevia Accreta and Vasa Praevia: Diagnosis and Management. Green-top Guideline No. 27, 2018.
5. World Health Organization. WHO Recommendations on Antenatal Care for a Positive Pregnancy Experience. Geneva: WHO, 2016.