Ребенок не может спать из-за заложенности носа: как помочь ему дышать ночью

Автор:

Детский оториноларинголог, Оториноларинголог

15.11.2025

4 мин.

Когда ребенок не может спать из-за заложенности носа, это становится серьезным испытанием для всей семьи. Беспокойные ночи, плач и прерывистый сон истощают и малыша, и родителей. Заложенность носа — это не просто дискомфорт, а состояние, которое мешает полноценному отдыху, необходимому для роста и восстановления. Понимание причин ночного ухудшения и знание эффективных, безопасных методов помощи позволят вам действовать уверенно и вернуть в семью спокойный сон.

Почему нос закладывает именно ночью

Ухудшение носового дыхания в ночное время — распространенное явление, обусловленное несколькими физиологическими причинами. Когда ребенок ложится, меняется распределение жидкости в организме, и кровь активнее приливает к сосудам слизистой оболочки носа. Это приводит к ее отеку и сужению носовых ходов. Кроме того, в горизонтальном положении замедляется естественный отток слизи, она застаивается и загустевает, усугубляя заложенность. Сухой и теплый воздух в спальне дополнительно пересушивает слизистые, делая их более уязвимыми и усиливая отек.

Безопасные домашние методы: первая помощь при ночной заложенности

Прежде чем прибегать к медикаментам, стоит создать условия, которые естественным образом облегчат дыхание ребенка. Эти шаги безопасны для детей любого возраста и часто оказываются достаточными для решения проблемы.

Оптимальный микроклимат в комнате. Это основа основ. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60% и температуру около 18–22°C. Используйте увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон. Влажный прохладный воздух успокаивает раздраженную слизистую и разжижает носовую слизь, облегчая ее отхождение. Регулярное проветривание и влажная уборка также помогают уменьшить количество пыли и аллергенов.
Промывание носа солевым раствором. Изотонический солевой раствор (концентрация соли как в плазме крови) — ваш главный помощник. Он увлажняет слизистую, помогает разжижать густую слизь и механически вымывает вирусы, бактерии и аллергены. Для младенцев используйте капли, для детей постарше — спреи с мягким распылением. Процедуру можно проводить за 15–20 минут до сна и при необходимости во время ночных пробуждений.
Очищение носа с помощью аспиратора. Маленькие дети не умеют сморкаться, поэтому им нужно помогать удалять слизь. Назальный аспиратор (соплеотсос) позволяет аккуратно и эффективно очистить носовые ходы после промывания солевым раствором. Не бойтесь этой процедуры: современные аспираторы безопасны и не могут травмировать слизистую при правильном использовании. Главное — не создавать чрезмерного вакуума и действовать без резких движений.
Приподнятое положение головного конца кровати. Чтобы уменьшить приток крови к голове и улучшить отток слизи, можно немного приподнять головной конец матраса. Подложите под ножки кровати или под матрас (не под подушку!) свернутое полотенце или небольшую плоскую подушку. Угол наклона должен быть небольшим, около 15–20 градусов. Это простое физическое действие значительно облегчает дыхание во сне.
Обильное теплое питье в течение дня. Достаточное потребление жидкости (вода, компот, морс) помогает поддерживать общую гидратацию организма и делает слизь в носу менее вязкой. Это способствует ее более легкому выведению.

Лекарственные средства: когда и как применять с осторожностью

Применение любых лекарственных препаратов, особенно у детей, требует обязательной консультации с врачом. Самолечение может не только не принести пользы, но и навредить. Чаще всего для снятия заложенности используются сосудосуживающие препараты (деконгестанты).

Важно понимать принцип их действия: они сужают кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа, что быстро уменьшает отек и восстанавливает дыхание. Однако этот эффект временный. Использовать такие капли или спреи можно строго по назначению педиатра или оториноларинголога, соблюдая возрастную дозировку и кратность применения. Категорически запрещено использовать их дольше 3–5 дней. Более длительное применение может привести к развитию медикаментозного ринита — состояния, при котором нос перестает дышать без очередной дозы лекарства. Также нельзя использовать взрослые препараты для лечения детей.

Сравнительная таблица методов помощи при заложенности носа

Для наглядности основные способы помощи ребенку при ночной заложенности носа сведены в таблицу.

Метод	Принцип действия	Когда применять	Важные замечания
Увлажнение воздуха	Уменьшает сухость и раздражение слизистой, разжижает слизь.	Постоянно, особенно в отопительный сезон.	Безопасно и необходимо для профилактики. Влажность 40–60%.
Промывание солевым раствором	Механически очищает, увлажняет, снимает небольшой отек.	Перед сном, после сна и по необходимости в течение дня.	Использовать изотонический раствор. Не вызывает привыкания.
Аспирация слизи	Удаление слизи из носовых ходов у детей, не умеющих сморкаться.	После промывания, когда слизь стала жидкой.	Применять аккуратно, без чрезмерных усилий.
Приподнятое изголовье	Улучшает отток слизи и уменьшает венозный застой в слизистой.	На весь период ночного сна.	Безопасный физический метод. Поднимать матрас, а не класть ребенка на высокую подушку.
Сосудосуживающие капли	Быстро сужают сосуды и снимают отек.	Только в крайних случаях, когда другие методы не помогают.	Строго по назначению врача! Не дольше 3–5 дней из-за риска привыкания.

Когда заложенность носа у ребенка — повод срочно обратиться к врачу

Хотя в большинстве случаев заложенность носа при острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) проходит самостоятельно, существуют ситуации, когда домашнего ухода недостаточно и требуется немедленная консультация специалиста. Обязательно обратитесь к врачу, если вы наблюдаете следующие симптомы:

Заложенность носа сопровождается высокой температурой (выше 38,5°C), которая держится более трех дней.
Ребенку очевидно трудно дышать, он дышит с усилием, слышны хрипы, наблюдается втяжение межреберных промежутков.
Малыш жалуется на боль в ухе или постоянно трет его — это может быть признаком острого среднего отита.
Затруднение носового дыхания не проходит более 10–14 дней или состояние ухудшается.
Выделения из носа приобрели желто-зеленый цвет, стали густыми и сопровождаются головной болью или болью в области лица.
Заложенность носа односторонняя, особенно если есть подозрение на попадание инородного тела в носовой ход.
Ребенок полностью отказывается от еды и питья.
На фоне заложенности носа появляются эпизоды остановки дыхания во сне (апноэ).

Список литературы

Богомильский М. Р., Чистякова В. Р. Детская оториноларингология: учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 576 с.
Клинические рекомендации «Острый синусит» / Национальная медицинская ассоциация оториноларингологов. — Министерство здравоохранения РФ, 2021.
Карпова Е. П., Тулупов Д. А. Гипертрофия аденоидов у детей: современные подходы к лечению // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. — 2017. — Т. 96, № 2. — С. 150–155.
Клинические рекомендации «Аллергический ринит» / Российская ассоциация аллергологов и клинических иммунологов. — Министерство здравоохранения РФ, 2020.
Acute respiratory infections in children [Острые респираторные инфекции у детей] / Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). [Электронный ресурс]. Дата публикации: 2023. (Общие руководства ВОЗ по лечению ОРВИ у детей).