Холестерин: что нужно знать о "плохом" и "хорошем" холестерине
Содержание

Что такое холестерин?
Холестерин — это жироподобное вещество, которое содержится в крови и клетках организма. Он делится на два основных типа:
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — "плохой" холестерин. Он может накапливаться на стенках сосудов, образуя бляшки, которые сужают просвет артерий и нарушают кровоток.
- ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — "хороший" холестерин. Он помогает удалять избыток холестерина из сосудов и переносит его в печень для переработки.
Когда нужно снижать холестерин?
Снижение уровня холестерина необходимо, если:
- Уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) превышает норму (обычно выше 3,0 ммоль/л, но точные значения зависят от индивидуальных факторов риска).
- Уровень общего холестерина выше 5,0 ммоль/л.
- У вас есть сопутствующие заболевания, такие как гипертония, диабет, ожирение или сердечно-сосудистые заболевания.
- Врач рекомендует снизить холестерин на основании анализов и оценки рисков.
Какой холестерин вреден, а какой полезен?
- Вредный холестерин (ЛПНП). Высокий уровень ЛПНП увеличивает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Он откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки, которые могут полностью перекрыть кровоток.
- Полезный холестерин (ЛПВП). Высокий уровень ЛПВП защищает сосуды, удаляя избыток холестерина и предотвращая образование бляшек. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше для здоровья.
Как снизить "плохой" холестерин?
- Правильное питание. Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, фастфуд) и увеличьте количество клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).
- Физическая активность. Регулярные упражнения помогают повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить "плохой".
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на уровень холестерина.
- Лекарственная терапия. В некоторых случаях врач может назначить препараты для снижения холестерина (например, статины).
Как поддерживать здоровый уровень холестерина?
- Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови, особенно если вам больше 40 лет или у вас есть факторы риска.
- Следите за весом. Лишний вес часто связан с повышенным уровнем "плохого" холестерина.
- Включайте в рацион полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу).
Холестерин играет важную роль в нашем организме, но его избыток может быть опасен. Следите за своим здоровьем, регулярно сдавайте анализы и придерживайтесь здорового образа жизни. Если у вас остались вопросы или вы хотите узнать больше о своем уровне холестерина, обратитесь за онлайн консультацией к терапевту. Специалист поможет разобраться в результатах анализов и даст рекомендации по поддержанию здоровья. Берегите себя!
Не нашли ответ?
Задайте вопрос нашим врачам
и получите подробную консультацию.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями
Читайте также
Гастроэнтерит: причины, симптомы и лечение
Воспаление желудка и кишечника вызывает тошноту, диарею, боль в животе. Рассматриваем основные причины гастроэнтерита, его симптомы и эффективные методы лечения.
Преэклампсия и эклампсия: причины, симптомы и риски
Осложнения беременности, связанные с высоким давлением, угрожают здоровью матери и плода. Разбираем причины преэклампсии и эклампсии, их симптомы и возможные риски.
Вопросы врачам
Бешенство
Скажите пожалуйста у нас пса на цепи укусила лиса, теперь нас и 4...
Мелкие, водянистые прыщики
Здравствуйте, помогите пожалуйста?проблема деликатная?живу в...
Температура и рисперидон
Здравствуйте. Лечусь риспередоном циклодол азалиптин...
Врачи специалисты
Самарский государственный медицинский университет
Стаж работы: 24 л.
КМА им Георгиевского
Стаж работы: 5 л.
Астраханская Государственная Медицинская Академия
Стаж работы: 19 л.