Здравствуйте. Я хочу заверить вас: то, что вы описываете, это очень известный и, к сожалению, невероятно мучительный симптомокомплекс. Ваши слова «кажется, что я не я», «все вокруг не такое», «голова не соображает» это классическое описание состояния, которое в медицине называется синдром деперсонализации-дереализации.
Деперсонализация это чувство отчуждения от самого себя, своего тела, мыслей («я не я», «руки легкие, как чужие»).
Дереализация это ощущение нереальности или измененности окружающего мира («все вокруг не такое»).
Почему вы не можете поверить, что это «психосоматика»?
Потому что эти ощущения абсолютно реальны для вашего мозга. Это не выдумка и не слабость характера. Попробую объяснить механизм простыми словами:
Представьте, что ваша нервная система это электросеть. Из-за длительного стресса, тревоги или перенапряжения в ней происходит «скачок напряжения». Чтобы защитить себя от полного «выгорания», мозг как бы нажимает на аварийный выключатель он приглушает остроту восприятия, отстраняет вас от реальности и от самого себя. Это защитный механизм, который, к сожалению, сам по себе очень пугает и вгоняет в порочный круг: Странное ощущение → Страх → Усиление тревоги → Усиление странного ощущения.
Почему врачи правы?
Тот факт, что все ваши обследования (КТ, ЭЭГ, ЭКГ) в норме это не повод для сомнений, а наоборот, очень хорошая новость. Это исключает опасные органические причины (опухоли, эпилепсию, серьезные сосудистые проблемы) и подтверждает, что корень проблемы лежит в функциональной работе нервной системы. То есть, «железо» (ваш мозг и тело) в порядке, но «программное обеспечение» (регуляция нейромедиаторов, реакция на стресс) дало сбой.
Про антидепрессанты (АД)
Второй день приема это критически малый срок. Важно знать три вещи:
1. Начало действия: Терапевтический эффект от АД (чаще всего это препараты группы СИОЗС) развивается медленно, в среднем от 2 до 6 недель.
2. Побочные эффекты: В первые 1-2 недели приема тревога и некоторые симптомы могут временно усиливаться. Это нормальная реакция организма на перестройку, это нужно перетерпеть.
3. Цель лечения: АД не просто делают вас «веселее». Они помогают восстановить правильный баланс нейромедиаторов (серотонина), что снижает базовый уровень тревоги. Когда тревога уйдет, мозгу больше не нужно будет включать защитный режим деперсонализации.
1. Доверьтесь врачам и лечению. Не бросайте прием препарата. Дайте ему время подействовать. Вы на правильном пути.
2. Подключите психотерапию. Таблетки это «костыли», которые помогают снять острое состояние. Психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая) научит вас работать с мыслями, справляться с тревогой и паникой, чтобы проблема не вернулась после отмены лекарств.
3. Используйте техники «заземления» в моменты приступов. Когда чувствуете, что «улетаете», заставьте мозг вернуться в реальность:
Возьмите в руки лед или умойтесь ледяной водой.
Сосредоточьтесь на 5 вещах, которые вы видите; 4, которые можете потрогать; 3, которые слышите.
Понюхайте что-то резкое (кофе, духи, лимон).
Вы не сходите с ума. У вас нет опасной физической болезни. У вас тревожное расстройство с очень яркими и пугающими симптомами. Это состояние изматывает, но оно полностью обратимо при правильном и комплексном подходе: медикаменты + психотерапия. Вы начали лечение это самый главный шаг. Дайте себе время.
