Апатия - вопрос № 14822

Здравствуйте, в декрете - 1 год ребенку. Ресурсы наверное закончились, стало все раздражать, злюсь , срывы на ребенка. Плохое питание , самооценка упала ниже плинтуса. Помощи от мужа / родственников нет ( чтобы посидели даже час с ребенком , нет такого) 
я устала , бессонные ночи , сейчас у ребенка зубы лезут и он очень капризный. Я чувствую себя ужасной мамой , и женой. Ничего не успеваю. Выгляжу как развалина , хотя пытаюсь этого не показывать. Плакать ? Никак 
все держу в себе 
начинаются навязчивые мысли- плохие 
иногда выхожу на балкон и смотрю вниз 
как это будет упасть ? Больно ? иногда бывают тревожные сны - посыпаюсь с бешенным сердцебиением. нет возможности идти у врачу , да и как то стыдно говорить про это
что в этой ситуации мне делать ? Вдруг у меня скоро крыша поедет??