Питание при аденоме простаты (ДГПЖ): продукты, которых стоит избегать и включать

Правильное питание при аденоме предстательной железы (ДГПЖ) играет важную роль в контроле симптомов и улучшении качества жизни. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы — это нераковое увеличение простаты, которое может вызывать затрудненное мочеиспускание, частые позывы и другие неприятные симптомы. Определенные продукты могут усугублять эти проявления, в то время как другие — облегчать состояние. Сбалансированный рацион помогает уменьшить воспаление, нормализовать гормональный баланс и поддержать функцию мочевыделительной системы.

Продукты, которые могут усугублять симптомы ДГПЖ

Некоторые продукты и напитки способны раздражать мочевой пузырь, усиливать воспаление или влиять на гормональный фон, что может ухудшать течение доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Ограничение их потребления часто приводит к заметному уменьшению симптомов.

Острые и сильно пряные блюда содержат вещества, которые могут раздражать слизистую мочевого пузыря и мочеиспускательного канала. Это приводит к усилению позывов к мочеиспусканию и дискомфорту. Аналогичным эффектом обладают продукты с высоким содержанием кислот, такие как цитрусовые и томаты, хотя индивидуальная реакция может варьироваться.

Кофеин и алкоголь оказывают мочегонное действие и могут раздражать мочевыводящие пути. Кофе, чай, энергетические напитки и алкоголь увеличивают производство мочи и частоту мочеиспускания, что особенно проблематично при наличии симптомов ДГПЖ.

Красное мясо и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут способствовать воспалительным процессам в организме. Исследования показывают связь между диетой с преобладанием животных жиров и повышенным риском прогрессирования аденомы простаты.

Обработанные пищевые продукты, фастфуд и продукты с высоким содержанием соли могут вызывать задержку жидкости в организме, что создает дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему и может усугублять отечность тканей простаты.

Рекомендуемые продукты при доброкачественной гиперплазии предстательной железы

Определенные продукты обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают гормональный баланс и улучшают функцию мочевыводящих путей, что делает их особенно ценными при аденоме простаты.

Помидоры и арбузы содержат ликопин — мощный антиоксидант, который придает этим овощам красный цвет. Исследования демонстрируют, что ликопин может замедлять рост предстательной железы и уменьшать воспаление. Термически обработанные томаты (например, в виде соуса или пасты) особенно богаты усвояемым ликопином.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, является превосходным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают выраженным противовоспалительным действием. Регулярное потребление такой рыбы помогает регулировать воспалительные процессы в простате.

Овощи семейства крестоцветных — брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста — содержат соединения, которые могут помочь в регуляции метаболизма гормонов, связанных с ростом простаты.

Семена тыквы и льна богаты цинком и фитоэстрогенами соответственно. Цинк играет важную роль в здоровье простаты, а фитоэстрогены могут помогать балансировать гормональный фон.

Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые изучаются в контексте их потенциальной пользы для здоровья предстательной железы. Важно выбирать варианты без кофеина, чтобы избежать раздражающего действия на мочевой пузырь.

Продукты, богатые клетчаткой — цельнозерновые крупы, овощи, фрукты — способствуют поддержанию здорового веса и регулярной работе кишечника. Это важно, поскольку запоры и лишний вес могут создавать дополнительное давление на область таза и усугублять симптомы ДГПЖ.

Общие принципы питания и гидратации при аденоме простаты

Помимо выбора конкретных продуктов, важное значение имеют общие принципы построения рациона и режим потребления жидкости при доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Дробное питание небольшими порциями помогает избежать переедания и давления переполненного желудка на мочевой пузырь. Это может уменьшить ощущение срочности мочеиспускания и дискомфорт.

Достаточное потребление воды критически важно, даже несмотря на учащенное мочеиспускание. Ограничение жидкости может привести к обезвоживанию и концентрации мочи, что еще больше раздражает мочевыводящие пути. Рекомендуется равномерно распределять прием жидкости в течение дня, уменьшая ее потребление за 2-3 часа до сна, чтобы минимизировать ночные позывы.

Поддержание здорового веса является ключевым аспектом управления симптомами ДГПЖ. Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, связан с повышенным риском прогрессирования аденомы простаты и более выраженными симптомами.

Обработка пищи также имеет значение. Предпочтение следует отдавать вареным, запеченным, приготовленным на пару блюдам, избегая жареных и копченых продуктов, которые могут усиливать воспалительные процессы.

Примерный план питания на день при ДГПЖ

Следующий примерный рацион демонстрирует, как можно комбинировать рекомендованные продукты в течение дня для поддержания здоровья предстательной железы.

Завтрак: овсяная каша на воде или обезжиренном молоке с горстью тыквенных семян и ягодами. Стакан зеленого чая без кофеина.

Обед: запеченный лосось с гарниром из брокколи на пару и киноа. Салат из листовой зелени с оливковым маслом.

Ужин: куриная грудка на гриле с тушеными овощами (кабачки, морковь). Небольшая порция томатного соуса.

Перекусы: горсть грецких орехов, яблоко, натуральный йогурт.

Такой рацион обеспечивает баланс противовоспалительных компонентов, клетчатки и необходимых питательных веществ при минимизации продуктов, которые могут раздражать мочевыводящие пути.

Список литературы

1. Клинические рекомендации «Доброкачественная гиперплазия предстательной железы». — М.: Министерство здравоохранения РФ, 2021.
2. Урология. Национальное руководство / под ред. Н.А. Лопаткина. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013.
3. Аляев Ю.Г., Винаров А.З., Аполихин О.И. Рациональная фармакотерапия в урологии. — М.: Литтерра, 2010.
4. Roehrborn C.G. Benign prostatic hyperplasia: an overview // Reviews in Urology. — 2005. — Vol. 7(Suppl 9). — P. S3-S14.
5. Parsons J.K., Kashefi C. Physical activity, benign prostatic hyperplasia, and lower urinary tract symptoms // European Urology. — 2008. — Vol. 53(6). — P. 1228-1235.
6. Kristal A.R., Arnold K.B., Schenk J.M. et al. Dietary patterns, supplement use, and the risk of symptomatic benign prostatic hyperplasia: results from the prostate cancer prevention trial // American Journal of Epidemiology. — 2008. — Vol. 167(8). — P. 925-934.