Сколеоз - вопрос ортопеду № 13258

Доброго времени суток. 
На сколько я понимаю у меня сколиоз. 
Правое плечо и бедро ниже левой стороны, боли нет, но ощущаю постоянный дискомфорт. По мимо этого шея и плечи всегда наклонены вперёд. 
Возможности посетить врача нет. 
Возможно ли исправить это в домашних условиях упражнениями, если да, то какими именно