Дыхательная система при беременности: как меняется тело и что важно знать

Изменения в дыхательной системе при беременности — это комплекс физиологических адаптаций, направленных на удовлетворение возросшей потребности в кислороде для организма матери и развивающегося плода. Эти перестройки происходят под влиянием гормона прогестерона, который напрямую стимулирует дыхательный центр в головном мозге, и из-за механического давления растущей матки. Увеличивающийся в размерах плод поднимает диафрагму — основную дыхательную мышцу — в среднем на 4 см, что изменяет механику дыхательного акта.

В результате этих процессов многие женщины сталкиваются с физиологической одышкой — ощущением нехватки воздуха, которое не связано с заболеванием, и ринитом беременных, проявляющимся в виде заложенности носа без признаков инфекции. Такие симптомы возникают из-за увеличения минутного объема дыхания, когда женщина непроизвольно дышит глубже, чтобы компенсировать уменьшение функциональной остаточной емкости легких и обеспечить адекватный газообмен.

Понимание различий между нормальными адаптационными изменениями и патологическими состояниями позволяет своевременно распознать тревожные сигналы. Освоение техник дыхательной гимнастики, правильный выбор позы для сна и знание безопасных методов лечения респираторных инфекций помогают облегчить дискомфорт и обеспечить достаточное снабжение плода кислородом на протяжении всей беременности.

Механические изменения: адаптация к росту матки

По мере роста плода матка увеличивается в размерах и начинает оказывать давление на соседние органы, в том числе и на диафрагму — главную дыхательную мышцу. К концу третьего триместра диафрагма может подниматься на 4–5 см выше своего обычного положения. Организм компенсирует это уменьшение вертикального пространства за счет расширения грудной клетки.

Основные механические адаптации:

• Изменение формы грудной клетки. Подреберный угол расширяется, а окружность грудной клетки увеличивается на 5–7 см. Это позволяет легким расширяться в стороны, компенсируя потерю объема по вертикали.
• Снижение функциональной остаточной емкости легких (ФОЕ). Это объем воздуха, который остается в легких после спокойного выдоха. Из-за поднятой диафрагмы ФОЕ уменьшается примерно на 20%. Именно это изменение часто становится причиной ощущения нехватки воздуха, особенно в положении лежа на спине.
• Сохранение жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Несмотря на сдавление, максимальный объем воздуха, который женщина может выдохнуть после самого глубокого вдоха, остается практически неизменным благодаря компенсаторному расширению грудной клетки.

Как меняются ключевые показатели дыхания при беременности

Чтобы наглядно представить происходящие изменения, рассмотрим основные параметры дыхательной функции в сравнении до и во время беременности.

Одышка у беременных: найти грань между физиологической нормой и патологией

Ощущение нехватки воздуха, или одышка (медицинский термин — диспноэ), встречается у 60–75% беременных женщин. В подавляющем большинстве случаев это абсолютно нормальное явление, известное как физиологическая одышка. Она напрямую связана с теми гормональными и механическими изменениями, которые уже были описаны выше: стимуляция дыхательного центра прогестероном и давление растущей матки на диафрагму. Однако важно уметь отличать эту норму от признаков состояний, требующих медицинского вмешательства.

Признаки нормальной (физиологической) одышки

Чтобы понять, является ли ваша одышка вариантом нормы, обратите внимание на ее характерные черты. Ниже перечислены основные признаки физиологического диспноэ:

• Постепенное начало. Одышка появляется не внезапно, а нарастает плавно по мере увеличения срока беременности.
• Связь с нагрузкой. Ощущение нехватки воздуха чаще всего возникает во время быстрой ходьбы, подъема по лестнице или другой физической активности.
• Зависимость от положения тела. Одышка может усиливаться в положении лежа на спине, так как в этой позе матка оказывает максимальное давление на диафрагму и крупные сосуды.
• Проходит в покое. После прекращения нагрузки или смены положения тела дыхание быстро восстанавливается.
• Отсутствие других симптомов. Физиологическая одышка не сопровождается болью в груди, кашлем, головокружением, посинением губ или сильным сердцебиением.

Когда одышка — это повод для беспокойства: тревожные сигналы

Несмотря на то что одышка чаще всего безопасна, она может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как анемия, заболевания сердца, тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) или обострение бронхиальной астмы. Крайне важно знать «красные флаги», при появлении которых необходимо немедленно обратиться к врачу. Для наглядности сравним характеристики нормальной и патологической одышки.

Как облегчить состояние при физиологической одышке

Если ваша одышка соответствует критериям нормы, вы можете значительно улучшить свое самочувствие с помощью простых мер. Эти рекомендации помогут вашему телу легче адаптироваться к происходящим изменениям:

• Следите за осанкой. Старайтесь держать спину прямо, когда сидите или стоите. Расправленные плечи увеличивают пространство для легких.
• Спите в правильной позе. Сон на левом боку с подушкой под головой и еще одной между коленями не только улучшает кровообращение, но и снижает давление матки на диафрагму. Можно использовать несколько подушек, чтобы спать в положении полусидя.
• Дышите правильно. Осваивайте техники медленного, глубокого диафрагмального дыхания. При вдохе старайтесь надувать живот, а не поднимать плечи. Это помогает задействовать весь объем легких.
• Не спешите. Двигайтесь в умеренном темпе, избегайте резких движений и перегрузок. Делайте перерывы во время ходьбы или выполнения домашних дел.
• Носите свободную одежду. Тесная одежда, особенно в области груди и живота, может механически ограничивать дыхательные движения.
• Поднимайте руки. Если вы почувствовали приступ одышки, остановитесь, медленно поднимите руки над головой. Этот прием помогает расправить грудную клетку и облегчить вдох.

Заложенность носа и ринит беременных: безопасное облегчение носового дыхания

Заложенность носа — еще один частый спутник беременности, который может появиться на любом сроке и доставить немало дискомфорта. Это состояние, известное как вазомоторный ринит беременных, не связано с инфекцией или аллергией. Его основная причина — гормональная перестройка организма. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона увеличивает приток крови к слизистым оболочкам, включая слизистую носа, вызывая ее отек. Одновременно железы начинают производить больше секрета (слизи), что и приводит к ощущению постоянной заложенности и насморку.

Как отличить ринит беременных от простуды и аллергии

Поскольку симптомы могут быть похожи, важно понимать разницу между физиологическим состоянием и заболеванием, требующим специфического лечения. Правильная идентификация причины поможет выбрать безопасную тактику для облегчения дыхания. Основные отличия представлены в таблице.

Чем опасна постоянная заложенность носа

Хотя ринит беременных — это не болезнь, постоянное затруднение носового дыхания может негативно сказаться на качестве жизни и здоровье. Дыхание через рот сушит слизистые оболочки горла, повышая риск инфекций. Кроме того, постоянная заложенность может приводить к следующим последствиям:

• Нарушение сна. Затрудненное дыхание мешает полноценному ночному отдыху, что ведет к дневной сонливости и хронической усталости.
• Головные боли. Недостаточное поступление кислорода может провоцировать головные боли напряжения.
• Риск развития синусита. Нарушение оттока слизи из пазух носа создает благоприятные условия для размножения бактерий и развития воспаления (гайморита, фронтита).
• Снижение поступления кислорода. При выраженной и длительной заложенности гипотетически может незначительно снижаться насыщение крови кислородом, что нежелательно для мамы и малыша.

Безопасные методы облегчения носового дыхания

Главный принцип помощи при рините беременных — безопасность. Большинство привычных средств от насморка противопоказаны. Начинать всегда следует с немедикаментозных методов.

Немедикаментозные способы (первая линия помощи)

Эти простые и безопасные действия могут значительно улучшить ваше состояние:

• Промывание носа солевыми растворами. Используйте готовые аптечные спреи на основе морской воды (изотонические растворы для ежедневной гигиены или гипертонические для снятия отека). Промывание очищает слизистую от избытка секрета и увлажняет ее.
• Увлажнение воздуха. Поддерживайте влажность в помещении на уровне 40–60%. Особенно важно включать увлажнитель на ночь. Это предотвращает пересыхание слизистых и образование корок.
• Приподнятое изголовье. Спите на нескольких подушках так, чтобы голова и плечи были выше остального тела. Гравитация поможет уменьшить венозный застой и отек в слизистой носа.
• Точечный массаж. Легкими круговыми движениями массируйте точки у крыльев носа и в области переносицы. Это может временно улучшить кровообращение и облегчить дыхание.
• Избегайте раздражителей. Табачный дым, резкие запахи, бытовая химия могут усиливать отек слизистой.

Лекарственные средства: что можно и что нельзя

Любое лекарственное средство во время беременности, даже капли в нос, следует применять только после консультации с лечащим врачом или ЛОР-врачом. Самолечение недопустимо.

• Разрешено с осторожностью и по назначению врача. В исключительных случаях, когда заложенность сильно нарушает сон и общее состояние, врач может назначить сосудосуживающие капли в детской дозировке (на основе ксилометазолина или оксиметазолина) на очень короткий срок — не более 3–5 дней. Важно понимать, что эти препараты могут оказывать системное действие, потенциально сужая сосуды не только в носу, но и в плаценте.
• Категорически не рекомендуется или запрещено. Большинство сосудосуживающих препаратов для взрослых (особенно содержащие нафазолин, фенилэфрин) находятся под запретом. Также следует избегать комбинированных средств от простуды, содержащих несколько компонентов, и капель с антибиотиками без прямого показания (подтвержденной бактериальной инфекции).

Когда необходимо обратиться к врачу

Несмотря на то что ринит беременных — состояние физиологическое, существуют тревожные симптомы, при появлении которых визит к врачу откладывать нельзя. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если:

• Выделения из носа приобрели желтый или зеленый цвет, стали густыми и имеют неприятный запах.
• Повысилась температура тела.
• Появилась боль в области лба, щек, переносицы, которая усиливается при наклоне головы вперед.
• Заложенность носа сопровождается сильной головной болью.
• Присоединился кашель, боль в ухе или значительное ухудшение общего самочувствия.

Эти признаки могут указывать на развитие бактериального синусита или другого осложнения, которое требует своевременного и адекватного лечения под контролем специалиста.

Дыхательная гимнастика для улучшения самочувствия и подготовки к родам

Осознанное управление дыханием — это мощный инструмент, который помогает не только справиться с физиологической одышкой и улучшить общее самочувствие во время беременности, но и является ключевым навыком для успешного прохождения родов. Регулярная дыхательная гимнастика насыщает кровь кислородом, успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы, участвующие в родовом процессе.

Техники дыхания для ежедневной практики

Эти упражнения направлены на расслабление, улучшение самочувствия и освоение базовых дыхательных паттернов, которые станут основой для техник в родах.

Диафрагмальное (брюшное) дыхание

Это самый естественный и эффективный тип дыхания. Положите одну руку на грудь, другую — на живот. Медленно вдыхайте через нос, направляя воздух в живот. Вы должны почувствовать, как рука на животе поднимается, а рука на груди остается почти неподвижной. Затем медленно и плавно выдыхайте через рот, ощущая, как живот опускается. Такое дыхание массирует внутренние органы и максимально задействует нижние отделы легких.

Грудное дыхание

Положите ладони на ребра по бокам. На вдохе через нос старайтесь расширить грудную клетку в стороны, как будто раздвигая ее руками. Живот при этом остается относительно спокойным. На выдохе через рот грудная клетка плавно сжимается. Эта техника особенно полезна на поздних сроках, когда увеличенная матка поджимает диафрагму.

Полное дыхание

Это комбинация двух предыдущих типов. Начинайте медленный вдох с живота (диафрагмальное дыхание), а затем продолжайте вдыхать, расширяя грудную клетку (грудное дыхание). Выдох происходит в обратном порядке: сначала опускается грудная клетка, затем втягивается живот. Полное дыхание обеспечивает максимальную вентиляцию легких.

Специальные дыхательные техники для родов

Освоение этих техник заранее поможет вам действовать автоматически, когда наступит решающий момент. Тренируясь, вы превращаете дыхание в рефлекс, который поможет телу справиться с нагрузкой, а вам — сохранить спокойствие и контроль.

Ниже представлена таблица с описанием техник дыхания для каждого периода родов.

Улучшение ночного дыхания при беременности: как выбрать правильную позу для сна

С увеличением срока беременности многие женщины сталкиваются с трудностями при дыхании в ночное время. Растущая матка оказывает давление на диафрагму — основную дыхательную мышцу, — уменьшая объем легких. Кроме того, гормональные изменения могут вызывать отек слизистой носа (ринит беременных), что дополнительно затрудняет носовое дыхание. Правильно подобранная поза для сна не только помогает дышать свободнее, но и обеспечивает адекватное кровоснабжение плода.

Почему сон на спине становится проблемой

После 20–24 недель беременности сон на спине может быть не только неудобным, но и опасным. В этом положении увеличенная и потяжелевшая матка давит на нижнюю полую вену — крупный сосуд, который несет кровь от нижней части тела к сердцу. Это состояние известно как синдром сдавления нижней полой вены. Его симптомы включают:

• Внезапное чувство нехватки воздуха, одышка.
• Головокружение, потемнение в глазах.
• Учащенное сердцебиение.
• Тошнота и слабость.

Сдавление вены приводит к уменьшению венозного возврата к сердцу, что может вызвать кратковременное падение артериального давления у матери и, как следствие, снижение притока крови и кислорода к плаценте. Если вы проснулись на спине, не паникуйте. Обычно дискомфорт заставляет женщину инстинктивно сменить положение задолго до того, как могут возникнуть серьезные проблемы. Просто спокойно перевернитесь на бок.

Оптимальная поза для сна: на левом боку

Положение на левом боку считается «золотым стандартом» для сна во время беременности, особенно в третьем триместре. Это объясняется анатомическими особенностями организма:

• Улучшение кровообращения. Нижняя полая вена проходит справа от позвоночника, поэтому сон на левом боку полностью снимает с нее давление. Это обеспечивает беспрепятственный кровоток к сердцу, а оттуда — к матке, плаценте и плоду.
• Снижение нагрузки на внутренние органы. Эта поза уменьшает давление на печень, которая расположена в правой части брюшной полости.
• Оптимальная работа почек. Улучшенное кровоснабжение способствует эффективной работе почек, что помогает выводить излишки жидкости и уменьшать отеки на ногах и руках.

Хотя левый бок предпочтительнее, периодически можно спать и на правом. Чередование поз помогает избежать онемения конечностей и болей в тазобедренных суставах.

Как сделать сон на боку максимально комфортным: используем подушки

Чтобы адаптироваться к новой позе и сделать ее удобной, используйте дополнительные подушки для поддержки тела. Это поможет разгрузить позвоночник и мышцы.

• Между коленями. Положите подушку между согнутыми в коленях ногами. Это выровняет положение таза и позвоночника, снимет напряжение с тазобедренных суставов и поясницы.
• Под живот. Небольшая подушка или свернутое одеяло под животом обеспечит ему поддержку, уменьшая натяжение мышц и связок.
• За спиной. Длинная подушка, подложенная под спину, создаст опору и не позволит вам случайно перевернуться на спину во сне.
• Специальные подушки для беременных. У-образные или С-образные подушки для всего тела обеспечивают комплексную поддержку одновременно для головы, спины, живота и ног, помогая занять физиологически правильное положение.

Дополнительные рекомендации для облегчения ночного дыхания

Помимо правильной позы, улучшить качество сна и облегчить дыхание помогут простые действия. Ниже приведены несколько полезных советов.

• Приподнимите изголовье. Спите на нескольких подушках, чтобы верхняя часть туловища была приподнята. Такое положение уменьшает давление матки на диафрагму и может облегчить изжогу (гастроэзофагеальный рефлюкс).
• Увлажняйте воздух. Используйте увлажнитель воздуха в спальне, особенно в отопительный сезон. Влажный воздух помогает уменьшить отек и сухость слизистой носа, облегчая носовое дыхание.
• Проветривайте комнату. Обеспечьте приток свежего прохладного воздуха перед сном. Сон в душном помещении усугубляет одышку.
• Избегайте обильного ужина. Не ешьте и не пейте много жидкости за 2–3 часа до сна. Переполненный желудок оказывает дополнительное давление на диафрагму.

Чтобы наглядно сравнить различные положения для сна, ознакомьтесь с таблицей ниже.

Простуда и кашель во время беременности: руководство по безопасному лечению

Простудные заболевания, или острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются будущие мамы. Из-за физиологического снижения иммунитета, необходимого для вынашивания ребенка, организм становится более уязвимым для вирусов. Лечение простуды и кашля в этот период требует особого подхода, так как многие привычные препараты могут нанести вред плоду.

Лечение симптомов: что можно, а что категорически запрещено

Подход к лечению конкретных симптомов простуды у беременных строго регламентирован. Выбор препаратов зависит от триместра и тяжести состояния, и его всегда должен делать лечащий врач.

Насморк и заложенность носа

Затрудненное носовое дыхание не только доставляет дискомфорт матери, но и может приводить к снижению поступления кислорода к плоду. Основная задача — очистить и увлажнить слизистую носа.

• Безопасные методы: Промывание носа солевыми растворами (физиологический раствор, готовые аптечные спреи на основе морской воды), ингаляции через небулайзер с физраствором.
• С осторожностью (только по назначению врача): В исключительных случаях при сильном отеке врач может назначить сосудосуживающие капли в детской дозировке (на основе оксиметазолина или ксилометазолина) на короткий срок (не более 3 дней). Длительное их применение может нарушить плацентарное кровообращение.

Боль в горле

Воспаленное горло — частый спутник ОРВИ. Цель лечения — снять воспаление и уменьшить болевые ощущения, не прибегая к системным препаратам.

• Безопасные методы: Полоскания горла раствором соли и соды, отварами ромашки, календулы, шалфея (использовать с осторожностью). Разрешены спреи на основе хлоргексидина или мирамистина.
• Разрешенные препараты (после консультации): Некоторые пастилки для рассасывания без содержания агрессивных компонентов, например, на основе лизоцима.
• Что под запретом: Спиртовые настойки для полоскания, большинство комбинированных спреев с анестетиками и антибиотиками без прямого указания врача.

Кашель

Кашель во время беременности опасен тем, что сильные и частые кашлевые толчки приводят к напряжению мышц брюшного пресса и могут повышать тонус матки. Тактика лечения зависит от типа кашля.

• При сухом, надсадном кашле: Основная задача — увлажнить слизистые и смягчить его. Помогут обильное теплое питье, увлажнение воздуха, ингаляции с физраствором. Препараты, подавляющие кашлевой центр, строго противопоказаны.
• При влажном кашле с мокротой: Необходимо помочь организму очистить дыхательные пути. Безопасным методом являются ингаляции. Некоторые отхаркивающие средства (муколитики), например, на основе амброксола, могут быть назначены врачом со второго триместра, когда риски для плода минимальны.

Температура и головная боль

Повышение температуры тела выше 38 °C, особенно в первом триместре, считается потенциально опасным для развития плода. Поэтому ее необходимо контролировать.

• Препарат выбора: Парацетамол. Он считается наиболее безопасным жаропонижающим и обезболивающим средством на всех сроках беременности. Важно строго соблюдать дозировку и не превышать максимальную суточную дозу, указанную в инструкции.
• Категорически запрещено: Аспирин (ацетилсалициловая кислота) и другие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен, диклофенак. В первом триместре аспирин может вызывать пороки развития, а в третьем — преждевременное закрытие артериального протока у плода и осложнения в родах.

Для наглядности ниже приведена таблица с основными разрешенными и запрещенными методами лечения простуды во время беременности.

Контроль над бронхиальной астмой у беременных: стратегия безопасной терапии

Бронхиальная астма (БА) — одно из самых распространенных хронических заболеваний у беременных. Главный страх будущих мам — навредит ли лечение ребенку. Важно сразу уяснить: хорошо контролируемая астма с помощью современных препаратов представляет гораздо меньший риск для матери и плода, чем ее обострения. Беременность влияет на течение БА непредсказуемо: примерно у трети женщин состояние улучшается, у трети — ухудшается, а у оставшейся трети — остается без изменений.

Почему нельзя прекращать лечение: риски неконтролируемой астмы

Отказ от базисной терапии из-за страха перед лекарствами — главная ошибка, которая может привести к серьезным осложнениям. Во время приступа бронхиальной астмы происходит спазм дыхательных путей, что ведет к гипоксии — снижению уровня кислорода в крови матери. Вследствие этого плод также испытывает кислородное голодание, что критически опасно для его развития.

Последствия тяжелых и частых приступов астмы включают:

• Для матери: повышение риска преэклампсии (опасное состояние с высоким давлением и белком в моче), токсикоза, осложнений в родах.
• Для плода: задержка внутриутробного развития, низкая масса тела при рождении, преждевременные роды, повышенный риск гипоксии в родах.

Таким образом, основная цель — поддерживать заболевание в стадии ремиссии, не допуская обострений. Это достигается путем регулярного приема поддерживающей терапии, назначенной врачом.

Основа безопасной терапии: что можно и нужно принимать

Современная стратегия ведения бронхиальной астмы у беременных основана на принципе «столько, сколько нужно, и как можно меньше». Приоритет отдается ингаляционным формам препаратов, поскольку они действуют местно — в дыхательных путях, и в системный кровоток попадает минимальное количество действующего вещества. Большинство современных ингаляторов для лечения БА безопасны на всех сроках гестации.

Базисная (контролирующая) терапия

Это препараты, которые нужно использовать ежедневно, даже если симптомов нет. Они снимают воспаление в бронхах и предотвращают развитие приступов. Самовольная отмена этих лекарств — прямой путь к обострению.

• Ингаляционные глюкокортикостероиды (ИГКС): «Золотой стандарт» лечения. Они подавляют хроническое воспаление в дыхательных путях. Препаратом выбора для беременных считается будесонид, так как он имеет самую большую доказательную базу безопасности. Также возможно применение беклометазона и флутиказона по назначению врача.
• Длительно действующие бета-2-агонисты (ДДБА): Назначаются только в комбинации с ИГКС, если монотерапия стероидами не обеспечивает достаточного контроля. Примеры: салметерол, формотерол.
• Антагонисты лейкотриеновых рецепторов: Например, монтелукаст. Их применение возможно, если женщина успешно принимала препарат до беременности и он обеспечивал хороший контроль над заболеванием. Решение о продолжении приема всегда принимает врач.

Симптоматическая терапия (для снятия приступов)

Это препараты скорой помощи, которые используются только при появлении симптомов — одышки, свистящего дыхания, кашля. Они быстро расширяют бронхи, но не лечат воспаление.

• Короткодействующие бета-2-агонисты (КДБА): Сальбутамол и фенотерол. Безопасны для использования по потребности на протяжении всей беременности. Если потребность в их использовании возрастает (чаще 2 раз в неделю), это сигнал об ухудшении контроля астмы и необходимости пересмотра базисной терапии.

Ниже представлена сводная таблица по основным группам препаратов для лечения бронхиальной астмы при беременности.

Астма в родах и при грудном вскармливании

Наличие контролируемой бронхиальной астмы не является противопоказанием к естественным родам. Важно продолжать прием всех базисных препаратов во время родовой деятельности. Приступы в родах случаются редко, но медицинский персонал должен быть готов к этому. Препараты для облегчения боли, например эпидуральная анестезия, безопасны и даже предпочтительны, так как снижают стресс, который может спровоцировать приступ.

После родов большинство препаратов для лечения астмы, особенно ингаляционные формы, совместимы с грудным вскармливанием. Они проникают в грудное молоко в минимальных количествах и не представляют опасности для младенца. Продолжение адекватной терапии позволяет матери оставаться здоровой и заботиться о своем ребенке.

Тревожные симптомы: когда одышка и кашель требуют немедленного вызова врача

Хотя умеренная одышка и является частым спутником беременности, крайне важно уметь отличать физиологические изменения от симптомов, которые могут указывать на серьезную угрозу для здоровья матери и ребенка. Некоторые состояния развиваются стремительно и требуют немедленной медицинской помощи.

Какие опасные состояния могут скрываться за этими симптомами

Внезапная сильная одышка, кашель с кровью, острая боль в груди или синюшность кожи могут быть проявлениями жизнеугрожающих состояний, требующих экстренной диагностики. В таблице ниже приведена связь между ключевыми тревожными симптомами и их возможными причинами.

Алгоритм действий при появлении тревожных симптомов

Если вы обнаружили у себя один или несколько из описанных выше симптомов, важно действовать быстро и правильно, не поддаваясь панике.

• Позвоните в скорую помощь: наберите номер 103 или 112.
• Четко опишите ситуацию: сообщите диспетчеру, что вы беременны, назовите свой срок, перечислите симптомы (например: «Беременность 32 недели, внезапно стало трудно дышать, болит в груди»).
• Примите удобное положение: сядьте в кресло или лягте на кровать с приподнятым головным концом, подложив под спину подушки. Это облегчит дыхание.
• Обеспечьте приток свежего воздуха: попросите близких открыть окно, расстегните стесняющую одежду.
• Не принимайте лекарства самостоятельно: без назначения врача не используйте никаких препаратов, особенно успокоительных или сердечных.
• Подготовьте документы: соберите паспорт, полис ОМС и обменную карту, чтобы они были готовы к приезду бригады.

Список литературы

1. Нормальная беременность. Клинические рекомендации / Министерство здравоохранения Российской Федерации. — М., 2020. — 139 с.
2. Акушерство: национальное руководство / под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, В. Н. Серова, В. Е. Радзинского. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. — 1088 с.
3. Физиология человека: учебник в 2 т. / Т. 1 / под ред. В.М. Покровского, Г.Ф. Коротько. — 3-е изд., перераб. и доп. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 496 с.
4. Cunningham F.G., Leveno K.J., Bloom S.L., Dashe J.S., Hoffman B.L., Casey B.M., Spong C.Y. Williams Obstetrics. 26th ed. — New York: McGraw-Hill Education, 2022. — 1376 p.
5. Hegewald, M. J., & Crapo, R. O. Respiratory physiology in pregnancy // Clinics in chest medicine. — 2011. — Vol. 32, № 1. — P. 1-13.